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10 Lebensmittel, die Sie niemals essen sollten

ungesundes Essen

Wir leben in einer Welt voller Bezüge zu dem, was wir essen müssen und was es zu vermeiden gilt, und in diesem Zusammenhang ist es oft schwierig zu wissen, was man in den Mund nehmen soll. Darüber hinaus sind die häufigen Widersprüche der gleichen Wissenschaftler und Experten sowie die endlose Kreativität des Lebensmittelunternehmens, auch wenn sie mit guten Absichten arbeiten, beenden unsere Desorientierung bis zu erhöhen. Aber dann was zu essen?

Ein praktisches System, das Ihnen hilft, Nahrungsmittel zu identifizieren, die konsumiert werden, ist, die schlimmsten a priori auszuschließen. In diesem Zusammenhang listen wir unten die Nahrungsmittel auf, die Sie vermeiden sollten, dem Einkaufswagen hinzuzufügen, wenn Sie daran interessiert sind, bei guter Gesundheit zu bleiben.

Um einen angemessenen Cholesterinspiegel zu erhalten, kaufen Sie niemals Margarine

Margarine

Wenn Sie denken, dass Sie Margarine als eine gültige Alternative zu Butter verwenden können, müssen Sie darauf achten, dass die chemische Konfiguration ("trans") des Fettes des ersten Produktes den Wert von LDL erhöht, das ist das "schlechte" Cholesterin, trotzdem " gut ", das HDL. Obwohl viele Margarinen im Laufe der Jahre Veränderungen erfahren haben, werden nicht alle von ihnen auf die gleiche Weise hergestellt. Im Allgemeinen ist die Stärke von Margarine höher und der Transfettgehalt ist größer. Wenn Sie also über den Herstellungsprozess von Lebensmitteln nachdenken, denken Sie daran, dass Margarine ein stark manipuliertes Produkt ist, und in diesem Sinne ist es vorzuziehen, Ihre Hand in Richtung Butter oder vorzugsweise in Richtung natives Olivenöl extra zu strecken.

Wenn Sie denken, dass künstliche Süßstoffe Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren, liegen Sie falsch

Süßstoff

Viele Leute nehmen nicht-kalorische Zuckerersatzstoffe, um Gewicht zu verlieren, aber in dieser Hinsicht scheint es, dass unser Körper einen seltsamen Sinn für Humor hat. Es wurde hervorgehoben, dass künstliche Süßstoffe zu einer Gewichtszunahme und, noch schlimmer, zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen. Das Time Magazine berichtet über eine Studie, die zeigt, dass Zuckerersatzstoffe den Körper veranlassen, das Glukosemetabolismus-System zu verändern. Die Studie beschreibt, wie die Forscher, die seit einigen Tagen Zuckerersatzstoffe verabreicht haben, die sieben Tage lang keine künstlichen Süßstoffe verwendet haben, bereits am vierten Tag einen Anstieg des Blutglukosespiegels in der Hälfte der beobachteten Gruppe zeigten.

Wenn Sie ein Hormonsystem in Ordnung haben möchten, konsumieren Sie keine Kokosmilch, Suppen und Dosengemüse

Suppe kann

Nicht alle Lebensmittelverpackungen werden aus der chemischen Verbindung Bisphenol A hergestellt, aber diejenigen, die es besitzen, sollten vermieden werden. Bisphenol A ist ein synthetisches Östrogen, das schon in geringen Mengen das Hormonsystem stören kann. Seine Verwendung wurde bereits in der Pubertät mit einer Reihe von Fertilitätsstörungen, Brustkrebs, Fettleibigkeit und Diabetes in Verbindung gebracht. Es soll betont werden, dass die Menge an Bisphenol A in Lebensmittelverpackungen in sehr unterschiedlichen Mengen vorhanden sein kann, ist es jedoch schwierig, die notwendigen Unterscheidungen zwischen den Produkten zu machen. Das kann die Untersuchung durch den Fond gegen Brustkrebs durchgeführt helfen, der stellt fest, dass die höchsten Konzentrationen von Bisphenol wurden in Kokosmilch-Boxen, Suppen und Gemüse. Wir achten daher auf Unternehmen, die sich entschieden haben, die Verwendung von Bisphenol A zu verbieten.

Wenn Sie den Zuckergehalt berücksichtigen, essen Sie kein Milchgetreide

Kinder Getreide

Es mag absurd erscheinen, aber Baby Cerealien werden mit Zucker versetzt und, was vielleicht noch schwerer zu verstehen ist, ist ihre Menge. Alle großen Unternehmen des Sektors sehen einen Zuckergehalt von fast 56 Gewichtsprozent vor. Das ist richtig, mehr als die Hälfte! Bedenkt man, dass ein Anteil im Durchschnitt etwa einer 3/4 Tasse entspricht, haben wir bereits 50% der von der Weltgesundheitsorganisation empfohlenen Dosis erreicht.

Essen Sie keine Sojabohnen und Derivate, wenn Sie genetisch veränderte Lebensmittel befürchten

Soja

Das Thema der genetischen Veränderung im Lebensmittelbereich ist ziemlich komplex. Es wird davon ausgegangen, dass über 75% der Lebensmittel in den Geschäften genetisch verändert sind oder GVO-Bestandteile enthalten. Mais und Sojabohnen sind ganz oben auf der Liste, und obwohl wir noch nicht, dass wir direkt Mais in signifikanten Mengen füttern, die meisten dieser Mais endet in der Lieferkette von Tieren als Futter auf. Soja und seine Derivate auf der anderen Seite sind in einer signifikanten Menge von Konsumgütern und rund 93% dieser Leguminosen, die die Vereinigten Staaten wachsen in haben genetische Veränderung unterzogen. Wenn Sie daher GVO-freie Produkte vermeiden möchten, achten Sie auf Etiketten und insbesondere Sojaproteine, Sojabohnenöl, Sojalecithin usw., die alle frei von GVO (frei von GVO) sein müssen. .

Essen Sie nicht Thunfisch, Hai, Schwertfisch und Makrele, wenn Sie Angst vor Quecksilber haben

Thunfisch

Quecksilber ist ein Element hoher toxischer Kraft für die neurologische Sphäre und das Nervensystem im Allgemeinen. Aufgrund der weitverbreiteten menschlichen Aktivitäten gibt es hohe Konzentrationen von Quecksilber in Fisch, insbesondere in Fisch, der an der Spitze der Nahrungskette im Meer lebt. Die gesundheitlichen Probleme, die mit diesem Element verbunden sind, können schwangere Frauen und ihre Kinder in ihrer Gebärmutter erheblich beeinträchtigen, so dass es in diesen Fällen gut ist, den Verzehr von großen Fischen zu vermeiden.

Konsumieren Sie keine Industriekost, wenn Sie gesund essen möchten

Truthahnzucht

Industrie Fleisch von Tierfabriken zu einer Vielzahl von Verunreinigungen Faktoren ausgesetzt ist, wie zum Beispiel Hormone, gentechnisch veränderten Futtermittel, Medikamente usw., zu verabreichenden Tieren ihrer Produktivität zu steigern. Der Verzehr dieser Art von Fleisch setzt unseren Körper daher einer großen Anzahl von Verbindungen aus, die oft schädlich sind, und das Risiko, diese Verunreinigungen zu nehmen, ist im Fleisch der Burger noch höher, da es oft aus einer Mischung von Hunderten von Tieren stammt.

Trinke keine zuckerhaltigen Getränke, wenn du keinen Diabetes willst

Soda

Eine europäische Studie zeigte, dass der Verzehr zuckerhaltiger Getränke die Wahrscheinlichkeit erhöhte, Typ-2-Diabetes in dem analysierten Zeitraum von mehr als 16 Jahren um 18% zu entwickeln. In den Vereinigten Staaten wäre dieser Prozentsatz aufgrund früherer Studien sogar noch höher gewesen.

Wenn Sie Angst vor Pestiziden haben, dann vermeiden Sie einige Äpfel zu essen

Äpfel meiden

Bio-Äpfel sind harmlos, aber diejenigen, die aus konventionellen Pflanzen kommen können hohe Konzentrationen von Pestiziden enthalten, wie das US-Landwirtschaftsministerium ermittelt. Im Jahr 2012 hat sich auch die EU die Verwendung bestimmter Wirkstoffe, die als potentiell krebserregend verboten.

Verzehren Sie kein verarbeitetes Fleisch, wenn Sie.... einen vorzeitigen Tod vermeiden wollen

Aufschnitt

Wir wissen, dass es schwierig ist, zu akzeptieren, aber Studien zeigen, dass der Verzehr von verarbeitetem Fleisch (z. B. Schinken, Wurst, geräuchert) signifikant das Risiko eines vorzeitigen Todes erhöht aufgrund der größeren Wahrscheinlichkeit von Krebs und Herz-Kreislauf-Krankheit zu entwickeln. Die spezifischen Studien zu diesem Thema sind viele und sie alle einig diese Arbeit, mit vielen höheren Prozentsatz in Abhängigkeit von der Höhe der Aufnahme dieses Fleisches. Die gleiche Forschung fügt weiter hinzu, dass der Verzehr von Leguminosen mit diesen manipulierten Lebensmitteln verbunden ist, das Risiko verringern würde, aber wenn wir bei der Suche nach Möglichkeiten interessiert sind unser Leben möglich zu verlängern, ist es am besten, diese Lebensmittel zu vermeiden.

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Quelle: www.mnn.com.

Fotoquelle: www.mnn.com.

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