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9 Dinge, die dein Körper dir zu sagen versucht

Körpersignale

Unser Körper ist ein perfekter Mechanismus, der nicht plötzlich aufhören kann, aber er gibt uns Warnsignale darüber, was falsch ist. Laut Elson M. Haas, einem kalifornischen Arzt, der ein Experte in der Naturmedizin ist, sind die physischen Signale, die der Körper uns gibt, nicht nur Alarmglocken, sondern echte Symptome, die nicht unterschätzt werden sollten.

Juckreiz, trockene Lippen und das Auftreten von Ekzemen können Erkrankungen verbergen, die untersucht werden müssen. Hier sind einige Schlüssel zum Lesen für 9 Signale, die unser Körper versuchen könnte zu übertragen.

1) Sie trinken zu viele kohlensäurehaltige Getränke

Signal: Kopfschmerzen. Laut Sharon Dowler, ein Experte von der University of Texas Health Science Center in San Antonio, ist die Kopfschmerzen ein Zeichen, dass Sie zu viele alkoholfreie Getränke konsumieren, vor allem Getränke mit Aspartam, das zu Nervenschäden führen kann.

Der am meisten verdächtige Stoff ist das in Aspartam enthaltene Methanol, das in Formaldehyd umgewandelt werden kann und als krebserregend gilt. Aspartam kann bei den empfindlichsten Personen Kopfschmerzen verursachen. Die kohlensäurehaltigen Getränke sollten daher durch einfaches Wasser ersetzt werden, zu dem eine Zitronenscheibe hinzugefügt wird, um ein bisschen mehr Geschmack zu finden.

2) Candida lauert

Signal: Juckreiz der Ohren und Schleimüberschuss. Candida (Candida albicans) ist normalerweise in unseren Eingeweiden vorhanden, kann sich jedoch übermßig auf andere Teile des Körpers ausdehnen, hauptsächlich aufgrund von schlechten Essgewohnheiten, die einen übermßigen Verzehr von zuckerhaltigen Nahrungsmitteln einschließen.

Candida ist ein Pilz normalerweise in kleinen Mengen und dass der Körper in der Lage, fernzuhalten, aber es kann in den Ohren oder zwischen den Zehen und Rötungen und Juckreiz exzessiv bei squlibri, infiltrieren vervielfachen. Wenn Sie die Candida unter Kontrolle haben, müssen Sie möglicherweise eine längere Diät einhalten, die den Ausschluss von Zucker, Süßigkeiten, Fruchtsäften, Soja, Alkohol, gesäuerten oder fermentierten Lebensmitteln beinhaltet.

3) Sie sind dehydriert

Signal: rissige Lippen. Die Lippen sind eine Reflexion unseres Körpers und seiner Hydratation, wie von der klinischen Ernährungswissenschaftlerin Elizabeth Lipski behauptet. Weniger Wasser im Körper bedeutet weniger Feuchtigkeit für die Haut und die besonders empfindlichen Gewebe der Lippen sind die ersten, die durch Austrocknung betroffen sind. Die Lösung besteht darin, den Verbrauch von Wasser und Lebensmitteln zu erhöhen, insbesondere Obst und Gemüse. Sogar Tee- und Kräutertees sind für diesen Zweck geeignet.

4) Ihre Ernährung ist arm an Ballaststoffen

Signal: Verstopfung. Verstopfung wird als das offensichtlichste Zeichen einer Diät angesehen, die arm an Pflanzenfasern ist, was dem Darm hilft, richtig und regelmäßig zu funktionieren. Der Darm muss perfekt funktionieren, damit der Körper Giftstoffe optimal beseitigen kann. Laut Dr. Andrew Weil, Direktor des Arizona Zentrums für Integrative Medizin, ist die Lösung für Verstopfung 30 bis 40 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu konsumieren, Ihre Ernährung mit braunem Reis zu bereichern, Leinsamen, Sesam und Kürbis Gemüse.

5) Sie haben einen Vitamin B-Mangel

Signal: Risse an den Seiten des Mundes und Risse auf der Zunge. Laut Dr. Lipski, Lippen und Zunge der ersten Körperteile sind einen Mangel an B-Vitamine zeigen Es ist ein Mangel, der leicht getan werden kann, sagt der Experte, vor allem einer Diät, die raffinierten Nahrungsmittel enthält, Zucker und Alkohol.

Andere Anzeichen sind Anämie, Erschöpfung, Hautprobleme und dunkle Ringe um die Augen. Um dieses Problem zu lösen, ist es notwendig, die Ernährung mit B-reichen Nahrungsmitteln wie Hefe, Weizenkeimen, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und Eiern anzureichern.

6) Sie leiden unter Intoleranzen

Signal: Ekzem, Bauchschwellung. Dies sind zwei Symptome, die mit der Anwesenheit von Nahrungsmittelintoleranz in Verbindung gebracht werden können, so Dr. Lipski. Der Darm ist wahrscheinlich nicht mehr in der Lage, bestimmte Lebensmittel zu tolerieren, von denen er geschwächt sein könnte.

Unter ihnen sind die Nahrungsmittel, die am meisten Unverträglichkeiten verursachen, glutenhaltiges Getreide, Milchprodukte, Eier, Hefe, Soja und Mais. Mit Hilfe des Arztes kann festgestellt werden, welche Nahrungsmittel die Störungen verursachen und entsprechend handeln, um ihre Toleranz wieder herzustellen.

7) Sie nehmen zu viel Koffein

Signal: Müdigkeit und Erschöpfung. Laut Dr. Haas erlaubt uns die Einnahme von Koffein nicht, tatsächlich Energie zurückzugewinnen, sondern nur noch mehr von dem zu verbrauchen, was in unseren Reserven geblieben ist. Koffein stimuliert das zentrale Nervensystem und führt zur Freisetzung von Cortisol und Adrenalin, dank derer sich der Körper vorübergehend wieder gestärkt fühlt.

Die Lösung zur Lösung von Müdigkeits- und Erschöpfungszuständen liegt nicht im Kaffee, sondern in der richtigen Ruhe für den Körper, der möglicherweise nicht in der Lage ist, übermäßigen Koffeingehalt zu widerstehen. Um ein hohes Maß an Energie zu erhalten, ist es ratsam, den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitamin C und B-Vitaminen sind, zu erhöhen.

8) Sie haben Verdauungsprobleme

Signal: brüchige Nägel, Verdauungsstörungen, Magen-Reflux. Verdauungsprobleme können durch einen geringen Magensaft im Magen verursacht werden. Wahrscheinlich essen Sie laut Dr. Swift zu schnell und lassen dem Magen nicht genug Zeit, um die notwendigen Verdauungssäfte freizusetzen.

Die Lösung besteht darin, Ihre Mahlzeiten langsamer und in Ruhe zu konsumieren und lange Zeit die schwierigsten Lebensmittel zu verdauen, die für den Magen zu verdauen sind, insbesondere bei Lebensmitteln, die reich an Fetten und Proteinen sind.

9) Sie haben Probleme mit der Darmflora

Signal: häufige Erkältungen. Unser Immunsystem hat sein eigenes Zentrum im Darm und wenn die gute Bakterienflora in seinem Inneren nicht im Gleichgewicht ist, bedeutet dies, dass unser Körper mehr Krankheiten und Infektionen ausgesetzt ist, wie Dr. Swift erklärt. Das hat zur Folge, dass wir oft krank werden und in derselben Saison mehrmals von Erkältung und Grippe betroffen sind.

Nach Meinung von Experten ist die Lösung zur Wiederherstellung der Darmflora, Lebensmittel zu essen, die reich an lebenden Milchenzymen sind, wie Joghurt und probiotische Nahrungsergänzungsmittel. Andere nützliche Nahrungsmittel sind Miso (japanisches Gewürz, erhalten durch Fermentation von Sojabohnen), Kefir (ein fermentiertes Getränk, basierend auf Milch oder Wasser) und japanischer fermentierter grüner Tee, der Kombucha genannt wird.

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