Altern: Es wird auch mit der Diät gekämpft

Wir können das Altern und die Faltenbildung verzögern, indem wir Nahrungsmittel wählen, die konsumiert werden sollen

Um länger jung zu bleiben, ist der Traum vieler, aber was können wir konkret tun, um dem Altern entgegenzuwirken und zu verhindern, dass sich unsere verhassten Falten auf unseren Gesichtern bilden? Zuallererst können wir beginnen, auf unsere Essgewohnheiten zu achten und die Nahrungsmittel auszuwählen, die sich am besten eignen.

Eine kürzlich in Italien durchgeführte Studie befasste sich mit dem Thema und hob hervor, dass es einen spezifischen Zusammenhang zwischen Ernährung und Alterung gibt, dessen Anzeichen sich auf unserer Haut manifestieren. Die Forschung umfasste 120 Personen, die nach Alter gruppiert waren. Es wurde gezeigt, dass die richtige Ernährung das Altern beeinflusst, indem sie reduziert wird, insbesondere bei Personen, die sich anderen Risikofaktoren wie Rauchen und Alkohol nicht aussetzen.

Besondere Aufmerksamkeit sollte darauf gelegt werden, solche Lebensmittel zu vermeiden, die eine große Menge an Zucker oder Süßstoffen oder Lebensmittel enthalten, die bei hohen Temperaturen gekocht werden. In diesem Fall kann in unserem Körper eine Kombination aus Zucker und Proteinen sein, die in der Lage ist, die Bildung von echten Giftstoffen zu bestimmen, die schlecht für unsere Haut sind.

Aus dieser Sicht sind neben Zucker, auch die frittierten und zuckerhaltigen Getränke, schädlich, die vermieden werden sollten, wenn wir jung bleiben wollen. Das Geheimnis eines langlebigen Elixiers besteht im Wesentlichen darin, bestimmte Nahrungsmittel zu konsumieren. Unter diesen können wir den blauen Fisch, frisches Gemüse und Obst, besonders Beeren, Kiwi und Zitrusfrüchte erinnern. Letzteres kann auch zur Herstellung von natürlichen Säften verwendet werden.

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