Angst vor der Dunkelheit

Allgemeinheit

Die Angst vor der Dunkelheit (oder Aklophobie) ist ein Gefühl von Angst oder starkem Unbehagen, das eine Person wahrnimmt, wenn sie sich in dunklen Umgebungen befindet.
Auch als "Nictophobie" bekannt, ist diese phobische Störung bei Kindern ziemlich häufig, während sie bei Erwachsenen weniger häufig auftritt.
Angst vor der DunkelheitGewöhnlich ist Aklophobie nicht die Angst vor der Dunkelheit selbst, sondern eine Angst vor den Gefahren (real oder imaginär), die in der Dunkelheit verborgen bleiben könnten. Phobische Störungen werden daher durch die entstellte Wahrnehmung des Gehirns im Vergleich zu dem ausgelöst, was in einer dunklen Umgebung passieren könnte. Die Angst vor dem Dunklen kann sich temporär manifestieren, auch wenn das Subjekt durch Erfahrungsereignisse, negative Gedanken oder Ideen, die als Bedrohung angesehen werden (zB eine Aggression, ein Diebstahl, eine Trennung usw.), erschreckt wird.
Die Phobie der Dunkelheit beinhaltet physiologisch-somatische Symptome (wie zum Beispiel erhöhter Herzschlag, Atmung und Schwitzen) und psychologische (Angst, Paranoia, Panik und Distress).
Oft ist diese phobische Störung ein vorübergehendes Phänomen, das dazu bestimmt ist, spontan zu verschwinden. Wenn die Angst vor der Dunkelheit extrem ist, bis zu dem Punkt intensive Panikattacken Entfesselung oder ein tiefes Unbehagens normale Aktivitäten des täglichen Lebens Handhabung, könnte es nützlich sein, überwinden, um eine Psychotherapie Kurs oder Verhaltenstherapie orientierte Phobie zu unternehmen.

Was

Die Angst vor der Dunkelheit ist ein Gefühl der Unbehaglichkeit in Verbindung mit Dunkelheit und den möglichen Gefahren, die diese verbergen könnten.


Ein gewisses Maß an Angst vor der Dunkelheit ist natürlich und kann vor allem während der Entwicklungsphase des Kindes als normal angesehen werden. Wenn jedoch Angst Angst oder Panikattacken verursacht und so ernst wird, dass es als pathologisch angesehen wird, ist es eine echte Phobie.


Ursachen

Die Angst vor der Dunkelheit ist im Grunde eine Form der Angst, die sich manifestiert, wenn das Subjekt einer potenziellen oder imaginären Gefahr ausgesetzt ist, ohne die Kontrolle darüber zu haben, was passiert.
Diese Störung wird selten bei Kindern jünger als 2 Jahre gesehen.
Die Angst vor der Dunkelheit kann auf drei Arten ausgelöst werden:

  • Beobachten und Hören auf die Ängste anderer Kinder in der Kindheit;
  • Nach einer traumatischen Erfahrung in der Gegenwart (wie Aggression, der Verlust eines Familienmitglieds, Zeugen von vulgären oder besonders gewalttätigen Aktionen, etc.) oder in der Vergangenheit;
  • Assoziieren einer physischen Empfindung - in diesem Fall der Angst - mit einem nahen Objekt (Prozess wird auch als "Anker" bezeichnet).

Einige Forscher, beginnend mit Sigmund Freud, betrachten die Angst vor der Dunkelheit als eine Manifestation der Trennung Angststörung. Auf der anderen Seite tritt diese Phobie gewöhnlich in der Kindheit auf, gerade in der Zeit, in der Kinder lernen, sich zu lösen und unabhängig von ihren Eltern zu sein, und sich auf den Weg zur Suche nach Autonomie begeben.


Bei Erwachsenen kann die Schallhindernis von mehreren Ursachen abhängen, wie:

  • Eine Form der dysfunktionalen Bindung an die Eltern während der Kindheit (zum Beispiel verhindert übermäßiges Verhalten, dass das Kind sich selbst mit Tests in seiner Höhe misst und Unsicherheit erzeugt);
  • Traumatische Episoden, die während des Wachstums aufgetreten sind;
  • Schwierigkeit oder Unfähigkeit der Person, sich selbst und die sie umgebende Welt zu erkennen;
  • Ängste für Situationen, die du nicht kontrollieren kannst.

Die Angst vor dem Dunklen ist hauptsächlich mit diesen Empfindungen verbunden, aber die Auslöser können unterschiedlich sein und in stressigen oder besonders schwierigen Phasen auftreten.

Symptome und Komplikationen

Die Person, die unter der Akluophobie leidet, manifestiert eine unhaltbare Angst, unter Bedingungen der Unklarheit oder selbst bei dem einfachen Gedanken an diese Situation. Im Falle der Angst vor der Dunkelheit bedeutet dieses Gefühl, dass es unmöglich ist, mit dem Licht zu schlafen und die Angst davor, allein zu sein. In diesem besonderen psychologischen Zustand verbirgt die Dunkelheit Menschen und bekannte Objekte vor dem Blick.
Eine starke Angst vor Dunkelheit erzeugt psychologische und / oder physiologisch-somatische Symptome wie:

Einhalt zu gebieten, die Angst, sind phobische Menschen Vermeidungsstrategien Umsetzung, das heißt, nicht versuchen, sich im Dunkeln zu belichten, die Zeit zu verzögern, zu Bett zu gehen und / oder nach einem Ritual (überprüfen, ob die Türen geschlossen sind, gibt es niemanden, unter dem Bett und so weiter). Darüber hinaus kann der Nyctophobic nach der beruhigenden Anwesenheit eines Familienmitglieds suchen, mit ernsthaften Einschränkungen für seine Aktivitäten.
Die Angst vor dem Dunklen wird oft mit Schlafstörungen in Verbindung gebracht: Diejenigen, die an dieser Phobie leiden, werden eher externe Geräusche wahrnehmen und antizipieren, die den Schlaf verhindern würden.


Bei Kindern löst die Angst vor der Dunkelheit verzweifelte Schreie, Albträume und Schlaflosigkeit aus. Im Erwachsenenalter löst Obskurität typischerweise zwanghafte und irrationale Gedanken aus, die mit einer unkontrollierbaren emotionalen Entladung einhergehen.

Diagnose

In vielen Fällen ist die Schallphobie ein vorübergehendes Phänomen, das dazu bestimmt ist, spontan zu verschwinden.
Wenn es jedoch mehrere Monate dauert, kann die Angst vor der Dunkelheit mit der Unterstützung eines Psychologen konfrontiert werden. Er kann dem Subjekt helfen, die Gründe für seine Phobie zu verstehen und wird auf die Heilmittel oder den geeignetsten therapeutischen Weg hinweisen.

Therapie

Um der Angst vor der Dunkelheit zu begegnen, ist es gut, sich seit der Kindheit an die Dunkelheit zu gewöhnen. Der Ansatz muss schrittweise und auf natürliche Weise stattfinden und das Kind davon abhalten, ein Gefühl der Einsamkeit oder einen plötzlichen Wechsel von der Routine zu erleben.
Die Umgebung spielt auch eine wichtige Rolle.Um die Angst vor der Dunkelheit zu überwinden, kann es nützlich sein, ein kleines Nachtlicht anzuhalten, damit das Kind die Realität des Schlafzimmers beobachten und die Kontrolle über die Umgebung nicht verlieren kann.
Im Allgemeinen sollte die Vision von Horror oder besonders gewalttätigen Filmen vor dem Einschlafen vermieden werden, da sie zu beklemmenden Träumen oder Albträumen prädisponiert.
In Bezug auf den therapeutischen Ansatz ist eine kognitive und verhaltensbezogene Intervention möglich.
Aus kognitiver Sicht kann die Angst vor der Dunkelheit durch eine Rationalisierung der phobischen Reaktion bekämpft werden. Die Verhaltensbehandlung besteht stattdessen darin, die Person allmählich ihrer Angst auszusetzen. In diesem Sinne ist es notwendig, sich mit der Dunkelheit vertraut zu machen, geplante Aktivitäten zu planen, zuerst im Dämmerlicht, und anschließend das Niveau der Dunkelheit zu erhöhen.