Anguilla Nährwerte

Essen: Flussaal

Lebensmittelkategorie: Fischereierzeugnisse

Nährwerte pro:

Energiewert - Kalorie Anguilla 261 Kcal / 1092 kj

aus Kohlenhydraten 0,19% 0,50 Kcal (0,19%)

von Fett 81.72% 213,30 Kcal (81,72%)

da Proteine 18.08% 47,20 Kcal (18.08%)

von Alkohol 0% 0 Kcal (0%)

Um die Kalorien von Anguilla zu verbrennen....

Menge Essen

Alle Angaben beziehen sich auf ein / a.

von.

obere /

ein Gewicht.

.... Praxis eine der folgenden körperlichen Aktivitäten

Fernsehen 3 Stunden und 48 Minuten

Studieren, Schreiben, Lesen 2 Stunden und 7 Minuten

Haushaltsreinigung 1 Stunde und 31 Minuten

Gartenarbeit 57 Minuten

Treppensteigen mit Einkaufstasche 30 Minuten

Geht langsam (3,2 km / h) 1 Stunde und 31 Minuten

Wandern Durchschnittsgeschwindigkeit (4,8 km / h) 1 Stunde und 9 Minuten

Schnelles Gehen (6,4 km / h) 41 Minuten

langsam Laufen (8 km / h) 28 Minuten

Laufende Durchschnittsgeschwindigkeit (12 km / h) 18 Minuten

Läuft schnell (16km / h) 14 Minuten

Radfahren (durchschnittlicher Aufwand) 28 Minuten

Fußball (Competitive) 22 Minuten

Tennis (Einzel) 28 Minuten

Schwimmen (Freestyle) 26 Minuten

Nährwerte - Chemische Zusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gRDA (%)
essbarer Teil71% -
Wasser 61,50g-
Kohlenhydrate verfügbar 0,10g-
komplexe Kohlenhydrate0-
Sugars 0,10g-
Protein 11,80g-
Fette (Lipide) 23,70g-
insgesamt Gesättigte-
insgesamt einfach ungesättigte-
insgesamt polyunsaturated-
Cholesterin 92mg-
Gesamtfaser0-
lösliche Ballaststoffe0-
unlösliche Ballaststoffe0-
Alkohol (g)0-
Natrium 65mg
04.33 RDA%
Kalium 217mg
4,62% ​​RDA
Eisen 1mg
00.50 RDA%
Fußball 31mg
10,3% RDA
Phosphor 218mg
31.14% RDA
Magnesium 27mg
06.43 RDA%
Zink ND-
Kupfer ND-
Selen 18Mikrogramm
32,73% RDA
Thiamin (Vit. B1) 0,15mg
00.50 RDA%
Riboflavin (Vit. B2) 0,20mg
15.38 RDA%
Niacin (Vit. B3 oder PP) 3.50mg
21.88% RDA
Vitamin-A-Retinol eq. 1200Mikrogramm
100% RDA
Vitamin C 2mg
22,2% RDA
Vitamin E ND-
Vitamin B6 ND-
Vitamin B12 ND-
Mangan ND-

Nährwerte - Aminosäurezusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gg / 100g Protein
Proteine ​​(%): 11,80%
Asparaginsäure ND ND
Glutaminsäure ND ND
Alanine ND ND
limitierende Aminosäure ND ND
Arginine ND ND
Cystin ND ND
Phenylalanine ND ND
Glycine ND ND
chemischer Index ND ND
Isoleucin ND ND
Histidin ND ND
Leucine ND ND
Lysine ND ND
Methionine ND ND
Proline ND ND
Serina ND ND
Tyrosine ND ND
Threonin ND ND
Tryptophan ND ND
valine ND ND

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Nährwerte - Zusammensetzung der Fettsäuren

chemische ZusammensetzungWert 100g
Gesamtlipide 23,70
insgesamt Gesättigte ND
C12 0 ND
C14 0 ND
C14 1 ND
C15 0 ND
C16 0 ND
C16 1 ND
C17 0 ND
C17 1 ND
C18 0 ND
C18 1 ND
C18 2 ND
C18 3 ND
C20 0 ND
C20 1 ND
C20 2 ND
C20 3 ND
C20 4 ND
C20 5 ND
C22 0 ND
C22 1 ND
C22 6 ND
C4 0 c10 0 0g
insgesamt einfach ungesättigte ND
Nitraten ND
Nitrit ND
insgesamt polyunsaturated ND

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Nährwerte - Andere Komponenten

  • Phytinsäure (g): ND

Bibliographie: Tabellen zur Zusammensetzung von Lebensmitteln INRAN - Nationales Forschungsinstitut für Ernährung und Ernährung.