Anti-Aging-Diät

Die Diät gegen Candida zielt darauf ab, die übermäßige Vermehrung dieses Mikroorganismus zu verhindern, die Ernährung zu entfernen und das Immunsystem des Körpers zu verbessern.

Was ist Candida?

Candida albicans ist ein Saprophyt Pilz, der häufig in der Mundhöhle, im Magen-Darm-Trakt und in der Vagina gefunden wird; der Adjektiv Saprophyt betont seine Fähigkeit, vom menschlichen Körper zu profitieren, ohne Schaden oder Nutzen zu verursachen.

Die Vermehrung von Candida wird in der Tat durch das Immunsystem, durch die probiotischen Bakterien, die den Darm bewohnen, und durch die Laktobazillen der Vaginalflora gesteuert. Nur wenn solche Abwehrmechanismen durch Faktoren wie starken Stress, den Einsatz von Antibiotika und übermäßige vaginale Hygiene unterminiert werden, nimmt die Candida pathologische Konnotationen an; in diesem Fall sprechen wir von Candidose, einer Krankheit, deren Manifestationen die Haut, die Vagina, die Haut und bei immunkompromittierten Individuen wie dem HIV-positiven den gesamten Organismus betreffen können.


Eine wichtige Voraussetzung

Viele Befürworter der ganzheitlichen Medizin glauben, dass Candida im menschlichen Darm (Darm-Candidiasis) überwuchert ist verantwortlich für Symptome wie Depression, Launenhaftigkeit, Müdigkeit, Gedächtnisverlust, Kopfschmerzen und übermäßigen Bedarf an Süßigkeiten.Diät und Candida

Die Autoren selbst versuchen, das Problem durch eine Reihe von Lebensmittelregeln zu beheben, die nützlich sind, um die lokale Mikroflora auszugleichen und die Anzahl dieser Pilze zu reduzieren.

Diese Regeln stellen die Grundlagen dar, auf denen die Diät für den aufrichtigen Vorschlag zum ersten Mal der breiten Öffentlichkeit durch das Buch die Hefe-Verbindung: Ein medizinischer Durchbruch durch Crook, WG, gesetzt in den Vereinigten Staaten zurück 1983 eingestellt wird.

Bevor wir die Prinzipien, auf denen sie beruht, untersuchen, beginnen wir damit, zu sagen, dass es keine Gewissheit über die Nützlichkeit dieser Diät gibt, noch über den Zusammenhang zwischen den oben genannten Symptomen und Darmcandidose.

Auf der anderen Seite besteht die Gefahr, die Vielfalt der konsumierten Lebensmittel übermäßig zu reduzieren, um nicht nur die Ernährung monoton, zu restriktiv und schwer nachvollziehbar zu machen, sondern auch langfristig zu ernährungsbedingten Defiziten zu führen. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, bevor Sie eine Candida-Diät beginnen, einen Experten zu diesem Thema, wie ein Arzt oder Ernährungsberater zu kontaktieren.

Was zu essen

Zu vermeidende Nahrungsmittel

Die Grundregeln jeder Diät zur Bekämpfung von Candida erfordern die Entfernung von Zucker, Alkohol und Lebensmitteln, die reich an Hefe und Mykotoxinen sind.

Dazu oben auf der „schwarzen Liste“ wir sind Saccharose, Obst (beide zuckerhaltig als getrocknet), die meisten Getreide, zuckerhaltige Getränke und Alkohol (insbesondere Bier), geräucherten oder Lebensmittel mit hohem Konservierungsstoffe, Erdnüsse, Essig, Brot (auch nicht gegart) und Hartkäse.

Nützliches Essen

Auf der anderen Seite fördert die Ernährung für Candida den Verzehr von Joghurt ungesüßt (wie Lebensmittel reich an nützlichen Bakterien für die Darmgesundheit), spezifische probiotischen und präbiotischen Formulierungen, Knoblauch, Kurkuma und verschiedene Lebensmitteln fermentiert wie Miso oder Kefir.

Erlaube Fisch, Eier, mageres Fleisch, Olivenöl und andere Samenöle, braunen Reis, Algen und Gemüse (gut gewaschen).

Ergänzungen

Die anticandidal Kraft gibt viel Platz einige Ergänzungen, wie die zuvor genannten Probiotika (vor allem Bakterien der Gattung Lactobacillus), Präbiotika (FOS und Inulin), Caprylsäure, Sorbinsäure und Sorbate und ergänzt auf Basis von löslichen Fasern (Pektin, Gummi von Guar, Psyllium und Leinsamen).

Die Phytotherapie wiederum legt den Einsatz von.

Dauer der Diät

Die Dauer der Candida-Diät hängt von der allgemeinen Gesundheit des Organismus, von der Schwere der Symptome und von ihrer Dauer ab; in dieser Hinsicht werden widersprüchliche Meinungen aufgezeichnet, aber Menschen, die erfolgreich auf Diät-Therapie reagieren, geben an, dass es notwendig ist, es für mindestens vier Wochen zu folgen, bevor sie die ersten Ergebnisse sehen. Für viele andere sprechen wir über Monate.

Die Nahrungsauswahl der ersten Wochen ist besonders streng, so dass die Gesamtkohlenhydrataufnahme unter 60 Gramm fallen kann. Natürlich müssen die oben genannten Faktoren sowie das Geschlecht, die Körperstruktur, die körperliche Aktivität und das Anfangsgewicht des Patienten berücksichtigt werden.

Immer in diesen Vorstufen kann es passieren, dass sich die Symptome verschlimmern, sowohl weil der Körper sich langsam an die neue Diät gewöhnt, als auch, weil der Körper mit Toxinen sterbender Mikroorganismen "überschwemmt" wird.

Wenn sich die Symptome bessern, kann die Anticandida-Diät weniger stringent werden, aber um Rezidive zu vermeiden, ist es gut, weiterhin den Konsum von einfachen Zuckern und Kohlenhydraten mit einem mittleren glykämischen Index zu moderieren.