Anti-Stress-Gymnastik ist nützlich gegen den Stress von Weihnachten

Weihnachten mit all seinen Vorbereitungen kann eine Quelle von Stress sein

Weihnachtsstress ist oft schwierig zu bewältigen. Denken Sie nur an die Dekorationen, die Zubereitung von Mittagessen, Geschenke: alles kann zu einer Quelle der Müdigkeit werden. Aber zu viele Verpflichtungen in Bezug auf Weihnachtsvorbereitungen können mit angemessener Anti-Stress-Gymnastik behandelt werden, die es uns ermöglicht, die richtigen Entspannungstechniken einzusetzen, die gut für unseren Körper und Geist sind. Sie können mit einem Anti-Falten-Gesichtsgymnastik beginnen, die unerlässlich ist, um Spannung zu lösen.

An Weihnachten setzt Geschenkstress die Konzentration in Gefahr? Hier ist eine Übung, die nützlich sein kann, um zu beheben. Du musst aufstehen, Beine auseinander und mit gebeugten Knien. Mit den geballten Fäusten sollten die Arme beim Atmen auf Schulterhöhe angehoben werden. Während der Exspiration sollte der Bauch kontrahiert sein und der Rücken sollte abgerundet sein, wobei die Ellenbogen vor dem Torso geschlossen und verbunden werden.

Gymnastik ist auch wichtig für die Reaktivierung der Durchblutung. Um dies zu tun, müssen Sie auf Zehenspitzen stehen, mit den Fersen dicht beieinander und mit den Armen parallel zum Körper. Während des Einatmens müssen die Arme über den Kopf gehoben und die Handflächen zusammengefügt werden. Wenn Sie balancieren, sollten Sie versuchen, Ihre Arme auszustrecken. Die Übung muss fünf Mal wiederholt werden.

Für ein stärkeres Wohlgefühl können Sie mit Dehnungen, die den unteren Rückenbereich betreffen, versuchen.

Durch all diese Übungen können wir von Vorteilen profitieren, die unser gesamtes psychophysisches Gleichgewicht beeinflussen, um Weihnachten gelassener begegnen zu können.

EliBs Foto.