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Bauch rein und Brust raus: so kannst du den Schmerz aushalten und dir selbst vertrauen

gerader Rückenschmerz

Eine gute Körperhaltung reduziert die Schmerzempfindlichkeit und hat positive Auswirkungen auf das psychische Wohlbefinden. Mal sehen wie.

Stunden im Wartezimmer des Orthopäden, Korrektionsgymnastik, Orthesen. Der gerade Wirbelsäule Gott gab es mir und meine Skoliose ist immer noch da, Begleiter des Lebens.

Bauch innen, außerhalb der Brust, gerade mit Schultern. Die Warnung der Eltern. Sie sind die Ersten, die alle schief sind. Ja, denn, stellen wir uns mal dem ganzen vor, es ist wirklich schwer einen Menschen mit seinem Rücken zu sehen. Und wenn wir eine Frau mit einem imaginären Stock entlang ihres Rückens sehen, sagen wir: "Schau, wie es gemacht wird."

Kurz gesagt, Herectus ja, aber bis zu einem gewissen Punkt. Die Schultern geben früher oder später nach. Und auch der Hals und weitere tausend kleine Knochen, die zu knarren beginnen.

Doch der Mensch hat in Sachen Haltung noch ein paar Kleinigkeiten verstanden:

Je direkter du bist, desto stärker bist du physisch und psychisch.

Es ist das Ergebnis einer Studie der kalifornischen Marshall University, im Journal of Experimental Social Psychology veröffentlicht, die einige Freiwillige zu zwei Arten von Experimenten unterzogen wurde: die erste ihre Schmerzgrenze der Teilnehmer gemessen wurde, die in einer bleiben angewiesen wurden, "dominante" Haltung, mit geraden Schultern; dann wurde beurteilt, wie stark die Körperhaltung die Beziehung zum Gesprächspartner beeinflusst hat.

Erklären Sie dem Autor der Untersuchung, Scott Wiltermuth: "Der Partner einer Person, die eine dominante Stellung hält kann „Aufrichten“ drehen oder nehmen Sie eine Position „unterwürfig“ reagieren: im letzteren Fall haben wir gesehen, dass die Schmerzschwelle durch eine Erhöhung der Sensibilität des Themas auf Schmerzreize gesenkt wird“.

Darüber hinaus fanden die Forscher auch, dass, wenn Sie einen Schmerz wäre es am besten zu bleiben gerade statt lese ich wie ein tun würde (eine aktuelle Forschung, aber sagte uns, unsere Arme überqueren mehr nicht tragen). Aus psychologischer Sicht in der Tat versuchen, die Brust frei ein Gefühl von Macht und Kontrolle über den Schmerz selbst, wahrscheinlich zu einer größeren Freisetzung von Testosteron aufgrund geben zu vergrößern.

"Angesichts der Verbindung zwischen physischen und psychischen Effekten- schließt Wiltermuth ,Eine gute Körperhaltung könnte auch dazu beitragen, ein emotional stressiges Ereignis erträglicher zu machen. Darüber hinaus können diese Informationen für diejenigen nützlich sein, die für die Kranken kümmern, wenn die so genannte Betreuer neigen als offensichtlich, dies eine „unterwürfige Stellung zu nehmen“ unweigerlich wird alles einfacher und weniger belastend für den Patienten gezwungen, und was es kann die Wahrnehmung von Schmerz negativ beeinflussen. Es besser sein, die Pflegeperson zu Haltungen annimmt mehr „gesammelt“ und ein wenig, die Kontrolle über die Situation an den Patienten zu überlassen, selbst zu finden, eine größere‚Macht‘zu fühlen, wird besser toleriert den Schmerz“.

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