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Beinverlängerung

Von Dr. Massimo BonazzelliBeinverlängerung


Synonyme

Leg Extension Übung ist auch bekannt als Maschine Quadriceps, Knie Erweiterungen der Maschine.

Art der Übung

Beinstreckung ist eine mono-artikuläre Übung.


Leg Extension: Ausführung

In der Startposition sitzt der Athlet auf der Maschine mit den gebeugten Knien, die sich auf dem gleichen Niveau wie die Maschinengelenkung und die Polster vor den Knöcheln befinden. Die Ausführung besteht aus einer vollständigen Streckung beider Knie.

Muskeln, die an der Übung "Leg extension" beteiligt sind

Gruppe 0:

Quadriceps femoris

Aktion:

Knieverlängerung.



Funktion der stabilisierenden Muskulatur: Stabilität des Knies und die Position des Körpers an der Maschine.

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