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Calura: Ersetzen Sie Mineralien und Flüssigkeiten

Die erste außergewöhnliche Hitze dieser Tage ist ein ernstes Problem für diejenigen, die an Krankheiten des Herz-Kreislauf-Systems leiden und für diejenigen, die an Ungleichgewichten und Stoffwechselkrankheiten leiden. Daher ist es wichtig, verschwitzte Flüssigkeiten zu ersetzen und die Ernährung mit Vitaminen und Salzen anzureichern -mineral, Flüssigkeiten im Allgemeinen

Heutzutage sind Italiener Opfer der Hitze, die tobt und die keinen Atem lässt, die Alten und vor allem die Menschen, die an gesundheitlichen Problemen leiden, die mit dem Blutdruck, dem Herz-Kreislauf-System und allgemein mit Stoffwechselkrankheiten zusammenhängen. Was zu tun ist?

Erste wichtige Vorsichtsmaßnahme ist es, die Flüssigkeiten, die durch Schwitzen eliminiert werden, mit der Erhöhung der Außentemperatur schwitzt unser Körper mehr und dies kann sogar zu schweren Unausgeglichenheiten führen, so ist hier mit Ihnen eine Flasche Wasser zu ersetzen eliminiert ist wesentlich.

Die tägliche Wasserdosis beträgt eineinhalb Liter. Wird es indirekt über Getränke, Getränke, Gemüse und Obst oder Kräutertees konsumiert, wird es ausgeglichen und es genügt, einen Liter zu trinken, aber niemals den Durststoß unterschätzt.

Kohlensäurehaltige Getränke und Alkohol sollten eliminiert oder auf das Wesentliche reduziert werden, da sie auch Störungen verursachen können, die mit der Geschwindigkeit und Quantität des Getränks zusammenhängen, das Sie aufgrund des Durstes selbst konsumieren.

Vitamine, Kalium,

Mineralien, sind wichtig, um das Gleichgewicht in den Werten des Körpers wiederherzustellen, so dass die Kalium-Dekompensation Probleme im Zusammenhang mit der Zirkulation verursachen kann, kann ein Mangel an Mineralien zu Kollaps oder Schwindel leiden, ein Mangel an Flüssigkeiten können Krämpfe und Nierenprobleme verursachen.

In diesen Tagen der Hitze ist es gut, sicherzustellen, dass die Diät leicht ist und dass sie durch Obst und Gemüse ergänzt wird, was nicht nur für ihren Beitrag zur Qualität der Substanzen wichtig ist, sondern auch, weil sie zur Beschleunigung beitragen die Anpassung des Organismus selbst an die typischen Temperaturen des Sommers.

In einigen Fällen kann es hilfreich sein, die richtigen Lebensmittel auszuwählen, um sicherzustellen, dass Ihnen auch bei der Ästhetik geholfen wird, nicht nur Probleme mit der Wasserretention zu reduzieren, sondern auch Nahrungsmittel zu wählen, die die Umstellung verbessern von Sonnenlicht, stimulierend, was als die klassische Bräune bekannt ist.

Bilder von der Sun- und Beauty-Website.