Cardio-Fitness: Die Treppe zu Fuß zum Wohlfühlen

Um Ihren Gesundheitszustand zu verbessern, versuchen Sie, die Treppe zu benutzen: sechs Rampen am Ausgang und Sie sind am Eingang, um das Funktionieren des Herz-Kreislauf-Systems zu verbessern

Auf Rückkehr von der Arbeit, wenn Sie den Drang, einen Spaziergang zu den Geschäften zu bekommen, nur wenn Sie nach Hause zurückkehren, nachdem für das Abendessen zu verlassen: nicht zu vermeiden, wenn möglich, nehmen Sie die Treppe. Die, nicht eine der üblichen ravvedimenti empfehlen gemacht zu sagen, Schlender tut gut, sie verbrauchen Kalorien, etc... aber es hat einige wichtige wissenschaftliche Grundlagen: Lassen Sie uns sehen, was durch Zählen der Schritte von der Wohnung Tür gewonnen teilen Sie uns von der Tür nach Hause.

Die Fähigkeit, aerobe Herz-Kreislauf-Vorrichtung verbessert nach nur drei Monaten, um die Treppe zu tun gehen: Wenn Sie denken, dass der Strom für die gesamte Lebensdauer vermeiden wird den Aufzug. Experimentelle Forscher glauben, dass in 15% der Fälle die Möglichkeit eines vorzeitigen Todes bei sitzender Person reduziert ist.

Schließlich ist nicht nur das Herz: Auch die Fettpölsterchen verschwinden, vor allem auf dem Gesäß und Bauch, weniger Fett, Blutdruck mehr, normaler, weniger Cholesterin, nur um die sechzig Schritte. Die Bewegung erfolgt, um den Schritt zu machen und, identisch mit dem des‚Schritt‘Fitness-Studios: verwendet wird, um Energie zu erzeugen, für diese zu sein‘, dass ein einfachen Spaziergang von weit mehr, umfangreichen Ergebnissen.

Der Schritt "pumpt" Luft, Sauerstoff, Druck, gibt die Ladung, hilft das Fett zu schmelzen, erzeugt Kraft. Die Vorteile sind vielfältig. wenn Sie in einer Wohnung leben, einfach zu hoch, um in der Lage zu leisten, die Treppe für 10 Minuten zu verwenden, können Sie den Aufzug drei Etagen unter dem stoppen, immer, sowohl am Morgen und am Abend wird, genug, wird Ihr Körper nicht zu Ende Gib niemals deine Arbeit zu.

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