Crash-Diät oder Diät-Crash

Crash-Diät oder Diät-Crash

Was ist die Crash-Diät?

Die Crash-Diät oder Diät-Crash ist ein drastisches System der Körpergewichtsabnahme. In Wirklichkeit handelt es sich um eine echte kontrollierte schnelle Behandlung, die darauf abzielt, das Fettgewebe in kürzester Zeit zu reduzieren. In Crash-Diäten ist die Energieaufnahme gleich oder weniger als 30% des normokalorischen.

Neben der Geschwindigkeit bei der Gewichtsabnahme ist die andere einzigartige Eigenschaft der Crash-Diät die extrem geringe Anwendungszeit. In der Tat ist die Crash-Diät für bis zu einer Woche ausgelegt; auf der anderen Seite ist es auch eine Pflicht zu spezifizieren, dass es mehrere Varianten der Crash-Diät (leider) gibt.

In der Praxis, Menschen, die keine Lust, Zeit oder Geld haben, um eine Diät zu verwalten Gewichtsverlust, wöchentliche Crash-Diät Mikrozyklen versuchen, 2-8gk in kurzer Zeit zu entsorgen. Die Motivation ist im allgemeinen nicht sellistisch, sondern rein ästhetisch.

Funktioniert die Crash-Diät?

Es hängt von der Zielsetzung ab; Wenn Sie eine kleine Menge Körperfett in sehr kurzer Zeit "entsorgen" wollen (wie manche Athleten, aber auf Kosten der Leistung), sollte es theoretisch funktionieren. Wenn jedoch der gewünschte Gewichtsverlust signifikant ist, wird die Crash-Diät fast vollständig ineffektiv, da sie NICHT nachhaltig ist.

Unerwünschte Auswirkungen der Crash-Diät.

Mangelernährung, Hunger, Stress und Dehydration sind Nebenwirkungen, die selbst bei den großzügigsten Crash-Diäten leicht auftreten. Wenn Sie während einer Crash-Diät Alkohol trinken, riskieren Sie eine Verschlechterung von Vitaminmangel, Dehydratation und Hypoglykämie.

Darüber hinaus werden die meisten Menschen, die mit einer Crash-Diät konfrontiert sind, den sogenannten "Jo-Jo-Effekt" des Gewichts oder eine kontinuierliche Fluktuation aufgrund von Erholung und Verlust von Wasser und Körperfett zwischen den Diätperioden und denen der Kompensation einhalten.

Mit der drastischen Begrenzung der Kalorienzufuhr, nach 1 oder 2 Tagen, neigt der Körper dazu, den Stoffwechsel zu senken, negieren (wenn auch teilweise) den Versuch, Gewicht zu verlieren.

In den meisten Fällen bestehen die in der Crash-Diät verlorenen Kilos hauptsächlich aus Körperflüssigkeiten und nur einem geringen Teil des Fettgewebes.

Wenn Sie sportliche Aktivität mit der Crash-Diät verbinden möchten, müssen Sie das Risiko einer Erschöpfung des Muskelgewebes berücksichtigen.

Es ist auch notwendig, zu präzisieren, dass (insbesondere drastische) Diätversuche auch die psychologische und emotionale Sphäre derer belasten, die sie praktizieren (wahrscheinlich bereits leiden); nicht zuletzt wird das Selbstwertgefühl der Menschen nach jeder Wiederherstellung des ursprünglichen Gewichts beeinträchtigt (typischer Effekt der Crash-Diät).

Zusammenfassend stellt die Crash-Diät das Stereotyp der ungesunden Essgewohnheiten dar, die von potentiell betroffenen (oder gefährdeten) Personen mit Essstörungen angenommen werden.