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Dünne und sexy Arme

Das Vergehen der Jahre, Muskelabbau und Fett, sind einige der Faktoren, die die Arme unattraktiv machen. Um dünne und definierte Arme zu haben, müssen Sie sich auf Muskeltonus und Konstanz konzentrieren. Die im Video vorgeschlagenen Übungen werden dir helfen, super sexy Arme zu haben, ohne Angst zu zeigen. Es ist ratsam, am Ende der Trainingsroutine ein paar Minuten Stretching durchzuführen.
Hinweise:

  • Ausrüstung: Hanteln, Fitball, Matte
  • 8 Übungen (1 Runde)
  • 30 "Arbeit 10" Pause
  • von 40 "bis 60" Pause zwischen den Runden und der anderen
  • Wir empfehlen 4 Runden an abwechselnden Tagen oder 2 Runden jeden Tag.

Schwierigkeit

Muskeln beteiligt

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