Der Rat des Psychologen, um Traurigkeit zu bekämpfen

Traurigkeit ist eine der Emotionen, die uns stoppen können, die aber nicht alles übernehmen müssen

Traurigkeit: Wie viele von euch fühlen dieses Gefühl, der Feind der Tage? Wir haben Dr. Giovanna Tatti, eine Psychologin, gefragt, wie man am besten mit ihr umgeht und ein lächeln findet.

Traurigkeit: Wie geht man damit um?

Viele von euch haben "The Prophet" von Kahlil Gibran gelesen, ich zitiere einen Auszug:

Dann sagte eine Frau: Erzähle uns von Freude und Schmerz. Und er antwortete: Deine Freude ist dein Schmerz ohne Maske, und der Brunnen, aus dem dein Lachen entspringt, war oft mit Tränen gefüllt. Und wie kann es anders sein? Je tiefer du den Schmerz gräbst, desto mehr Freude kannst du enthalten. Ist die Tasse, die deinen Wein enthält, nicht dieselbe, die im Töpferofen verbrannt wird? Und ist nicht die Laute, die deinen Geist aufhellt, das gleiche Holz, das das Messer geschnitzt hat? Wenn du glücklich bist, schaue in den Grund deines Herzens und du wirst entdecken, dass es genau das ist, was dir Schmerz gegeben hat, um dir jetzt Freude zu bereiten. Und wenn du traurig bist, schaue wieder in dein Herz und du wirst weinen, um zu wissen, was gestern dein Vergnügen war.

Mehr als wie ich damit umgehen sollte, würde ich mich fragen, wie ich es begrüßen könnte. Ein Meisterwerk von Pixar, das den meisten Inside out bekannt ist, widmet dem Film viel Raum, um die Würde der Traurigkeit wiederherzustellen. Traurigkeit ist eine der Grundemotionen, die für unser Leben grundlegend sind, die wir aber zu vermeiden versuchen und davor zurückschrecken. Lassen Sie uns darüber nachdenken, wie wir unsere Kinder behandeln: Wir versuchen in jeder Hinsicht, dass sie sich nicht traurig fühlen und ich bin mir nicht sicher, ob wir ihnen einen Gefallen tun.

Traurigkeit, wie Freude, ist eine wichtige Emotion, die wir wie die anderen lernen müssen zu leben, und nicht davon durch das Fernsehen, das Smartphone, die Zeit in jedem Moment usw. davonzulaufen, ohne die es keine Freude gibt Traurigkeit, wie Gibran uns erinnert, und umgekehrt.

Was tun, wenn du nicht mehr lächeln kannst?

Natürlich, wenn die Traurigkeit dominant wird und es keinen Platz für Momente der Freude und Gelassenheit mehr gibt, dann müssen wir uns vielleicht mit depressiven Aspekten auseinandersetzen.

Es könnte dann wichtig sein, einen Spezialisten zu konsultieren, der eine wichtige Hilfe geben kann (manchmal kann sogar die Hilfe von Medikamenten eine wertvolle Hilfe sein, um eine ernste Psychotherapie zu unterstützen), um das Gefühl des Mangels an Lächeln zu verstehen und wo dieses Lächeln vorbei ist.

Es ist der einzige Weg, die Geschichte unserer Geschichte neu zu erfinden, wenn wir den Sinn dessen, was uns widerfährt, wieder aufleben lassen.

Wie kann Psychotherapie bei chronischer Traurigkeit helfen?

Wie gesagt, Traurigkeit ist sicherlich keine Krankheit. Und er macht sich überhaupt keine Sorgen um seine Anwesenheit. Natürlich, wenn es chronisch wird und die einzige vorhandene Emotion bleibt, wird es schwierig, es zu tolerieren und es willkommen zu heißen, es zu einer Ressource zu machen.

Es gibt Situationen, in denen Traurigkeit die einzige Gefühlsregung ist. Wir denken an eine Trauer, wie sollen wir uns fühlen, wenn nicht traurig? Die Zeiten der Trauer variieren von Mensch zu Mensch, aber lange Zeiten bleiben.

Außerdem wird es kein Zufall sein, dass wir mit den Tränen sowohl die große Freude als auch die große Traurigkeit ausdrücken.

Ich denke, dass es wichtig ist, nicht Traurigkeit mit Depressionen zu verwirren, ohne jedoch mit dem Gefühl das Gefühl, nicht in der Lage, unterschätzt, fertig zu werden, die immer das Dienstprogramm schlägt eine Beratung mit einem Spezialisten zu suchen.

Eine Psychotherapie wird als Aufgabe entstehen, die Traurigkeit in Zusammenhang mit dem Moment des Lebens und die Beziehungen mit der Geschichte des Faches traurig chronisch zu verstehen und versuchen, der Person zu helfen, mit Sinne und Stück zusammen, um die störenden Emotionen zu füllen und wer nicht eingeschlossen werden, fallen sie auseinander.

DIE FRAGEN ANTWORTEN:

dr.ssa Giovanna Tatti.

Psychologe Psychotherapeut.