Der Umfang des Arms

Der Umfang des Armes ist ein anthropometrisches Maß für den breiten Gebrauch, da er eine schnelle Schätzung der Muskelmasse eines Subjekts ermöglicht. Es wird daher im Sport verwendet, um den Grad der Hypertrophie des Sportlers zu überwachen, aber auch im Gesundheitsbereich, um den Verlust oder den Kauf von Muskelmasse (Unterernährung, Rehabilitation nach Trauma oder Operation, Rekonvaleszenz, etc.) zu beurteilen.

Umfang des Armes als Indikator für Unterernährung

Klinisch bedeutsame Werte für Malernährung

MALESFEMALES
≥ 20,1 cm <22,8 cmleichte Unterernährung≥ 18,6 cm <20,9 cm
> 15,2 cm <20,1 cmdurchschnittliche Unterernährung> 13,9 cm <18,6
≤ 15,2 cmschwere Unterernährung≤ 13,9 cm

Durchschnittlicher Armumfang bei gesunden Erwachsenen:

MALES:32 ± 5 cm
FEMALES:28 ± 6 cm

Umfang des Armes als Index der Muskelmasse

Ein Indikator für die einfache Erkennung und besonders nützlich für die Schätzung der Muskelmasse ist die Messung des Muskelumfangs des Arms. Um es zu erhalten, ist es notwendig, die Hautfalte auf der Höhe des Trizeps (TS) und des Umfangs des ipsilateralen Arms (AC) zu erkennen.

Die zwei Daten werden in der folgenden Gleichung platziert:

Armmuskelumfang (AMC) = Cb - πP.

wobei: Cb = Armumfang P = trikipitale Pluraldicke π = 3,14

In ähnlicher Weise kann der Muskelbereich des Arms (AMA) berechnet werden:

Muskelbereich des Armes (AMA) = (Cb - πP)2/ 4π

die gesamte Armfläche (TAA)

Gesamtarmfläche (TAA) = (Cb)2/ 4π

und der Fettarmbereich (AFA)

Fettarmbereich (AFA) = TAA - AMA.

NB: Die Tricipitalisplica wird an der hinteren Seite der Extremität in halber Entfernung zwischen der Extremität des Acromions und des Olecranons gemessen.

Diese Formeln basieren auf der Annahme, dass der Armabschnitt ungefähr kreisförmig ist, dass die subkutane Fettschicht gleichmäßig um den Muskel verteilt ist und dass der Knochenbeitrag in den verschiedenen Subjekten konstant ist. Dies ist offensichtlich ein theoretisches Modell, das sich in der Realität nicht widerspiegelt; Angesichts der Einfachheit und Verbreitung dieser Technik werden jedoch die Grenzen akzeptiert.

Wie misst man?

Das Subjekt, mit den oberen Gliedmaßen frei von der Kleidung, ist in einer aufrechten Position, die Arme hängen frei an den Seiten des Rumpfes und die Handflächen sind den Schenkeln zugewandt.

Der Umfang des Armes sollte genau die Hälfte der Entfernung zwischen Acromion und Olecranon, 90 ° gebeugtem Ellbogen, im nicht dominanten Arm betragen. Daher sollte der Mittelpunkt des Arms so angeordnet sein, dass der Ellenbogen um 90 ° gebeugt ist und die Handfläche nach oben zeigt. einmal identifiziert (mit der Hilfe in dem metrischen Band), muss dieser Punkt mit einem horizontalen Strich eines Markers markiert werden.

Die Versuchsperson wird aufgefordert, den Arm an der Seite des Rumpfes neu zu positionieren und mit der Erkennung fortzufahren (ohne die Weichteile zu komprimieren und das Messgerät senkrecht zur Längsachse der Extremität zu halten, deren Muskulatur entspannt werden muss).

Die kontrahierte Messung des Bizeps (gebeugter Armumfang) wird hauptsächlich von Bodybuildern durchgeführt, um den Grad der Muskelhypertrophie zu überwachen; Wer diesen Sport auf höchstem Niveau betreibt, erreicht einen Umfang von 55-60 cm.