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Diät abnehmen

Kuratiert von Ivan Mercolini.

Ich würde sagen, dass diese Liste genug ist, um Sie verstehen zu lassen, wie Sie natürlich nicht mit Ihrem nur schulische Kenntnisse oder Schlimmeres, mit dem, was Sie in einer Zeitschrift lernen, seien Sie selbst Diätassistenten.
Stellen Sie sich mit Vertrauen aus Biologe Ernährungswissenschaftler oder Doktor, vielleicht schon mit Ihnen schriftlich zu bringen, zumindest die notwendigen Daten hier zitiert: Sie haben die Praktiker helfen wird, eine unmittelbare Vorstellung von Vs zu kommen Fall und machen seine Arbeit schneller.
Diät abnehmenWenn die Person, die Sie gedreht, wir nur fragen Höhe, Gewicht, Alter, und innerhalb von fünf Minuten drücken Sie eine bereits gute Ernährung ohne ein gründliches Interview vorverpackt wird, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie in die Hände eines inkompetenten gekommen sind oder einfach von einer faulen Person, die sich darauf beschränkt, Geld zu verdienen. "Höchstwahrscheinlich" bedeutet nicht "definitiv", weil wir dann von Fall zu Fall genau sehen müssen. Aber jetzt, wo Sie wissen, was es braucht, um gut zu arbeiten, haben Sie das Recht, verdächtig zu sein und zu testen, wer Sie um eine beträchtliche Gebühr bitten wird. Wenn Sie nicht sicher sind, vergleichen Sie es mit anderen Ernährungswissenschaftlern: Wir sprechen über Ihre Gesundheit, so "Feet of Lead", empfehle ich.
Wir gehen auf die Details der notwendigen Daten ein.

ALTER, HÖHE, GEWICHT ZU SCHNELL, SEX

Auf diese Information würde ich sagen, dass es nichts zu kommentieren gibt. Ich kann dir nur vorschlagen, wenn du regelmäßig wiegst, vorsichtig zu sein, es immer unter den gleichen Bedingungen zu machen. Das Ideal wäre Fasten und Evakuieren. Aber zumindest versuchen immer, dass auf der Füllung des Magens und des Darmes abhängig zu betrachten, in Abhängigkeit von der Phase des Menstruationszyklus, abhängig von den betrachteten Flüssigkeiten vs. Gewicht kann sich signifikant ändern.
Deshalb: Wiege dich immer unter den gleichen Bedingungen wie Magen, Darm, Kreislauf, Flüssigkeitszufuhr. Bring dem Profi nicht nur deinen Gewicht, aber auch seine Leistung in den letzten Monaten.
Über Alter, Größe, Geschlecht, nichts hinzuzufügen.

BIOTIPE UND SOMATOTIPO

Für das Studium von qs. zwei Begriffe, ich verweise Sie auf die verwandten internen Links zu qs. Website. Ich mag es nicht, überflüssig zu sein, und das sind nicht die Themen dieses Textes.
Warum muss der Fachmann die Struktur des Themas berücksichtigen? Denn wenn es adoptieren nicht mehr hoch entwickelte technologische Hilfsmittel, kann die Struktur, die Reaktion des Subjekts zu Diät und Training angenommen werden (insbesondere letztere -. Nicht Gegenstand qs Artikel).
In der Tat, endomorfi die Themen leichter dazu neigen, Gewicht zu gewinnen und Muskelmasse zu nehmen, während auf der anderen Seite Themen ectomorphs typischerweise harte Gewinner sind sowohl in der fettfreien Körpermasse als Fett.
Bei der Vorbereitung des ersten Diätschritts wird dann die Struktur berücksichtigt, wobei die Diät des Endomorphs und die Diät des Ektomorphs nach oben geglättet wird.

Körperzusammensetzung

Es ist sehr klar, dass wir den tatsächlichen Bedarf des Subjekts, Gewicht zu verlieren, objektiv bewerten müssen. Die Körperzusammensetzung sagt uns, wie viel das Ergebnis unserer ist. Vorstellungskraft und wie viel die ns. Übergewichtige Eindrücke sind real.
Ein Mann, der zwischen 12% und 18% Körperfett hat und eine Frau, die zwischen 16% und 25% hat, ist beabsichtigt. Wenn also die Analyse zeigt, dass Sie fit sind, dann die Gründe dafür dich nicht gut zu sehen, findest du woanders. Vielleicht die richtige Haltung ist es, vielleicht ist es Mangel an Ton, vielleicht ist es ein Mangel an fettfreier Körpermasse an den richtigen Stellen, vielleicht Laxheit es ist, vielleicht ist es Flüssigkeitsretention, vielleicht ist es die Knochenstruktur (und daher nicht korrigierbar), vielleicht ist es einfach ein vs. falsche Vorstellung von Schönheit.
Warum sage ich all das? Warum Mädchen besonders denken, dass sie jedes Problem ihrer Körperästhetik mit der Gewichtverlustdiät lösen können. Es ist ein nicht-trivialer Fehler, da er oft abwertend sein kann. Ich wiederhole: GRÖSSER. Also nochmal: nichts "tu es selbst", frag einen qualifizierten Profi von dir Stadt oder benachbart.
Der vs. Aussehen hängt nicht nur von Fett ab! Sie müssen die offensichtliche genetische Komponente (Knochenstruktur und -konformation), die Haltung, die Verteilung und das Volumen der mageren Masse usw. berücksichtigen.
Kalorien sind notwendig für den Aufbau von Ton- und Lichtvolumen! So könnten Sie im gegenteiligen Zustand sein und das bedeutet, dass Sie mehr Kalorien benötigen, die mit dem richtigen Training verbunden sind.
Der Fachmann, wenn er beabsichtigt, eine genaue und gründliche Arbeit durchzuführen (obligatorisch, wenn der Zweck eine professionelle Ästhetik ist), muss seinen bewerten Abgeschnittene Figur, Durchführung anthropometrischer Messungen mit Schneider Meter, Plicometrie, Impedanz und andere geeignete Ausrüstung.
Von hier aus werden wir bewerten, wie zu handeln ist und wenn es wirklich notwendig ist, eine Retusche zu dem kalorischen Berg und in welchem ​​Sinne.
Stoppen Sie dann, um in den Kalorien die Ursache eines beliebigen vs. zu sehen physischer Inestitismus, weil es nur in einigen Fällen so ist und selbst wenn, ist es oft eine mitursächliche Ursache und nicht die einzige Ursache.
Eine weitere Gefahr für Frauen, die Diy-Diät, ist das Risiko einer sekundären Amenorrhoe. In der Tat Lebensmittel abrupte Reduzierungen und scharfe Verringerung des Gewichts und, in absoluten Zahlen weniger als 15% Körperfett, kann leicht zu Unregelmäßigkeiten im Zyklus führen.

Ich sage das nicht, Sie zu erschrecken, aber sensibilizzarvi, Sie verstehen, dass Essen ist Medizin so viel wie Tabletten, die Sie in der Apotheke kaufen. Auch die nicht informiert zu einheitlichen Netzwerken zwischen einem flatus und dem anderen, sprach heute von Nutraceuticals (ein sincrasi von „Ernährung“ und „Pharma“ und bezieht sich auf den Einfluss, dass das Essen auf das Hormonsystem, Immunsystem, auf Neurotransmission und Gesundheit im Allgemeinen). So wie auch für Medikamente sind vorsichtig bei der Einstellung und kontaktieren Sie bitte Ihren Arzt nach Möglichkeiten und Dosen, die gleiche Vorsicht Sie haben bei der Manipulation gegen setzen Füttern und kontaktieren Sie den BIOLOGEN / DOKTOR für "Wege und Dosierungen".