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Diät Mayo

Was ist die Mayo-Diät?

Die ketogene Mayo-Diät (nicht zu verwechseln mit der aktuellen Diät der prestigeträchtigen Mayo-Klinik) ist eine Gewichtsreduktionstechnik, die vor etwa 70 Jahren geboren wurde (siehe....) und in den 80er Jahren etabliert wurde.
Diät MayoDie Mayo-Diät besteht in der kalorischen Restriktion von vierzehn Tagen, unter denen gibt es nur zwei Arten von Ruhe. Es ist ein nicht nachhaltiges Protokoll, das auf den plötzlichen Abfall von mehreren Kilo abzielt, unter anderem nicht nur Fett, sondern sicherlich viel Muskelmasse und im schlimmsten Fall auch Knochen- und Hautmasse.

Was zu essen

Die Mayo-Diät ist kein grammatikalisches Schema, kann jedoch nicht als "sehr flexible" Strategie bezeichnet werden. Die Kalorienmenge beträgt knapp 1000 kcal, die in drei Mahlzeiten aufgeteilt sind: Frühstück, Mittag- und Abendessen.
Gemäß der Mayo-Diät muss die Wahl des Essens einigen Richtlinien folgen:

  • Milch und Derivate, außer 1 YOGURT in 14 Tagen abzuschaffen
  • Abschaffung von Getreide und Derivaten mit Ausnahme einer Brotscheibe pro Tag
  • abgeschaffte Zucker und süße Lebensmittel abschaffen
  • Hülsenfrüchte abschaffen
  • Kartoffeln abschaffen
  • Abschaffung aller anderen Gemüse AUSSER: Sellerie, Tomaten, Gurken, Salat und Spinat, die frei konsumiert werden können
  • Frucht außer POMPELMO abzuschaffen
  • konsumieren 6 bis 36 Eier pro Woche
  • Ersetzen Sie Eier, mageres oder gedämpftes Fleisch oder Fisch
  • Abschaffung aller Gewürze außer den Beilagen
  • Kaffee und Tee nach Belieben!

Das Management von Mayo Diät Mittagessen und Abendessen ist wie folgt programmiert:

  • 11 Eierspeisen
  • 10 Fleischgerichte
  • 3 Mahlzeiten basierend auf Fisch
  • 2 Obstmahlzeiten
  • 1 Mahlzeit basierend auf Joghurt

Siehe ein Beispiel für Mayo-Diät »

Funktioniert es oder ist es schlecht?

Es gibt nicht viel zu sagen.... die Mayo-Diät ist sicherlich ein Diät-Plan gemacht "mit den Füßen", extrem schwierig zu folgen, die ein hohes Leiden induziert und fehlt unter allen Ernährungsaspekten.

  • Die Prozentsätze der Makronährstoffe bevorzugen gesättigte Proteine ​​und tierische Fette, die von viel Cholesterin begleitet werden. Die sehr niedrige Kalorienaufnahme bedingt jedoch in jedem Fall eine unzureichende Proteine, die bei Fehlen von (ebenfalls essentiellen) Kohlenhydraten und Lipiden unerbittlich einen Abbau der Muskelmasse bedingt.
  • Die Mayo-Diät berücksichtigt nicht die Notwendigkeit von Mikronährstoffen, daher ist es möglich, dass während der Restriktionsdauer zu wenig Salz- und Vitaminmangel vorliegt.

Die Mayo-Diät ist eine absolut nicht erzieherische und unwirksame Technik auf lange Sicht, da der plötzliche Gewichtsverlust und das Fehlen eines Post-Therapie-Nachhilfe die Erholung aller verlorenen Pfunde verursachen; darüber hinaus bestimmt dies eine Erhöhung des Risikos, eine absolut unausgewogene Ernährung zu verlängern, und ist daher gefährlich, um die Gesundheit derer zu erhalten, die es praktizieren; letztlich, besser vermeiden Sie die Mayo-Diät, um Gewicht zu verlieren!