Diät: Snack-hungrige Snacks gegen Fettleibigkeit bei Kindern

Der Snack sollte unter den Protagonisten von gesunden Ernährungsgewohnheiten, vor allem von Kindern und Jugendlichen, weil sie brechen den Hunger, zweimal am Tag, die Verhütung von Fettleibigkeit bei Kindern

Die gesunde Ernährung hängt auch von der richtigen Verteilung der Mahlzeiten über den Tag: die Wahl der Lebensmittel von entscheidender Bedeutung ist, aber es ist ebenso entscheidend für ihre Verteilung über 24 Stunden. Ausgezeichnete Wahl, Snacks, vor allem Fettleibigkeit bei Kindern zu verhindern. Besser nicht alle Nährstoffe zu konzentrieren, um die Aufnahme von Energie und Kalorien über drei Mahlzeiten, Frühstück, Mittagessen und Abendessen, aber „break“ Tag und Appetit mit zwei täglichen Snacks, eine am Morgen und eine am Nachmittag. Gesunde Snacks, Verbündete der Linie? Ja, vor allem aber sind die Protagonisten einer wertvollen Strategie für Kinder, gefährlich Übergewicht oder sogar Fettleibigkeit bei Kindern zu verhindern. Das Essen Modell zu folgen, wie ein Beispiel dafür, dass der „fünf Mahlzeiten“ ist, die den Protagonisten Snack Überraschung der täglichen Ernährung sieht.

Zur Unterstützung unter anderen Experten, bricht die Bedeutung Snack Hunger, vor allem im Hinblick auf der Prävention falscher Ernährungsverhalten bei Kindern und Jugendlichen, Dr. Marisa Porrini, Professor für Ernährung und Humanernährung und Direktor der Abteilung für Wissenschaft und Technologie Lebensmittel und Mikrobiologie, Universität Mailand, das die betont „Mahlzeiten verteilen während des Tages auch von einem frühen Alter zu essen bedeutet, und es bedeutet, Kindern, die dazu neigen, zu essen zu viel, und diejenigen, die wenig Appetit zu helfen.“

Von klein, so groß ist, ist der beste Weg, um mit Zeitplan, Zeiten und Wegen zu regieren, für Erwachsene und Kinder, besser kalibrieren Snacks und Erfrischungen, Energie und Zeitaufnahme zu ändern, entsprechend die verhindern und Anforderungen. Wenn das Kind tut viel Sport oder verbrauchen Mittagessen und später Abendessen, etwas gibt es zuhauf besser mit Snack: im Gegenteil, wenn das Mittagessen jetzt Mittag, und das Leben des Kindes ist meist sesshaft, besser auf Ihre Kalorienzufuhr und Energie zu reduzieren der Snack ist mindestens notwendig.

Die Auswahl an Snacks, sagte der Experte, „hängt davon ab, wie viel Ihr Kind isst zu Mittag, und die Länge des Intervalls zwischen Mittag- und Abendessen und der Art der Tätigkeit, die am Nachmittag stattfindet und die ganzen Tag.“

Der König aller Nährstoffe, wenn es um Snacks kommt bricht Hunger, vor allem, wenn an Jugendliche richtet, sollten Kohlenhydrate, kann Energie sowohl Schnellspanner bieten, wie passiert, wenn Sie Lebensmittel wie Zucker oder Marmelade essen, ist langsam. Es kann fehlen andere wichtige Nährstoffe wie Eiweiß und Fett, vor allem, wenn es die Kraft eines kleinen Sport. Das Ideal? Ich bin immer noch die alte Großmutter Snacks: Brot und Marmelade, aber auch Brot und Schinken, frisches Obst, ein Smoothie oder Joghurt und Müsli.