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Diät und Herpes: Besiege es am Tisch

Wichtigkeit einer richtigen Diät

"Lass Essen deine Medizin sein": Diese Maxime mit antiken Wurzeln, Hippokrates 'Tochter, kann auch im Kampf gegen Herpes Bestätigung finden.

Mehr als heilen ist es jedoch besser, über Prävention zu sprechen, da Herpes nicht dauerhaft besiegt, sondern immer unschädlich gemacht werden kann.Herpes DiätIn gleicher Weise hat die Diät gegen Herpes keinen heilenden Wert, wenn die Krankheit in der akuten Phase ist; Es ist daher unrealistisch zu hoffen, dass sich die lästigen Blasen dank wundersamer Nahrung zurückbilden, auch wenn die Integration bestimmter Nährstoffe in hohen Dosen ermutigende Ergebnisse gezeigt hat.

Sicher ist, dass eine bestimmte Ernährung und eine gesunde Ernährung im Allgemeinen einen hervorragenden präventiven Wert haben können. In der Tat wissen wir, dass Herpes in der armen Immunabwehr des Wirtes den fruchtbaren Boden für seine Vermehrung findet, mit dem daraus folgenden Auftreten von störenden flüssigkeitsgefüllten Vesikeln. Um diese unangenehmen Erscheinungen zu verhindern, ist es wichtig, das Immunsystem des Körpers hoch zu halten, auch dank des sehr wichtigen Beitrags von Nahrung.

Die Herpesdiät basiert auf einer Reihe von wissenschaftlichen Beweisen, von denen die meisten auf Bestätigung warten.

In der Tat haben mehrere Studien zu bestimmten Lebensmitteln zugeschrieben und ergänzt die Fähigkeit, Herpes zu verhindern oder sogar zu bekämpfen; Die offizielle Medizin interpretiert diese Forschung jedoch mit vorsichtiger Skepsis angesichts fehlender Studien in dieser Hinsicht.

Lysin und Arginin

Einer der häufigsten Ratschläge, wenn es zu einer Diät gegen Herpes kommt, ist, die diätetische Aufnahme von Lysin zu erhöhen, indem man die von Arginin verringert; die letztere Aminosäure scheint tatsächlich die Replikation von Herpesviren zu fördern, die Proteine ​​synthetisieren, die viel reicher an Arginin sind als beim Menschen.

Die Fähigkeit, Arginin aus metabolischer Sicht zu antagonisieren, wird Lysin zugeschrieben, das in verschiedenen biologischen Reaktionen damit konkurriert. Diese Beratung bedeutet in der Praxis, der reduzierte Verbrauch von Lebensmitteln wie Erdnüsse, Walnüsse, Haselnüsse, raffinierten Zucker, getrocknete Früchte im Allgemeinen und Schokolade, lieber Lebensmittel, die das Arginin / Lysin-Verhältnis weniger als tierisches Eiweiß, Milchprodukte und Leguminosen. Besondere Aufmerksamkeit sollte außerdem den Kochmethoden gewidmet werden, die Lysin weniger bioverfügbar machen oder konservieren; einigen Studien zufolge wird die Menge an bioverfügbarem Lysin durch zu hohe Kochtemperaturen oder durch Assoziation mit einem reduzierenden Zucker (z. B. Fructose, Glucose oder Lactose), Saccharose oder Hefe während des Kochens reduziert. Die Anwesenheit von Feuchtigkeit scheint andererseits das bioverfügbare Lysin zu konservieren; für das, was gesagt wurde, sind Dämpfen und Kochen in diesem Sinne bevorzugte Methoden zum Braten und Grillen.

Was Nahrungsergänzungsmittel anbelangt, wird empfohlen, 500/1000 mg Lysin zwei- bis dreimal täglich einzunehmen, während die spezifische Ergänzung von Argin, die bei manchen Sportlern so beliebt ist, vermieden werden sollte. Die Lysinsupplementierung sollte im Falle einer aktiven herpetischen Manifestation in Richtung der maximalen Dosis des empfohlenen Bereichs verschoben werden.

Nach dem derzeitigen Stand des Wissens, diese Diät Ansatz, um Herpes-Problem scheint akzeptabel, da die diskrete Menge von etwa Studien und das Fehlen von Nebenwirkungen auf spezifische Lysin Ergänzungen im Zusammenhang (bis zu 6 g / Tag). Es sollte jedoch angemerkt werden, dass sich wissenschaftliche Studien anscheinend mehr auf die zusätzliche Verabreichung von Lysin als auf die Reduzierung von Arginin-reichen Nahrungsmitteln konzentrieren, was unter anderem das Risiko von Nahrungsmittelungleichgewichten verursachen würde. Zum Beispiel ist bitteres Kakaopulver eines der reichsten Flavonoidnahrungsmittel, von denen viele in vitro interessante antivirale Eigenschaften gezeigt haben; Als Ergebnis könnte eine hochwertige dunkle Schokolade auf Kakaobasis sogar zur Vorbeugung von Herpes nützlich sein.

Zum Nachweis der Wirksamkeit siehe die Hinweise am Ende des Artikels, für den Kauf von Lysinpulver oder Tabletten können Sie auf diesen Link verweisen.

Vitamin C

Obwohl die offiziellen medizinischen Kreisen die Überzeugung, Schweben, dass Vitamin C keine positive Wirkung bei der Behandlung von Erkältungen und andere virale Erkrankungen produziert wie Herpes, gibt es einige Studien (wie auch empirische Evidenz für viele regelmäßige Nutzer), die die Wirksamkeit betonen Immunstimulans dieses Vitamins. Wir wissen, dass Ascorbinsäure für bestimmte Zellen des Immunsystems, wie Fresszellen und T-Zellen Trotz diesem, nur in Gegenwart von spezifischen Schwächen und der zusätzlichen Gabe von Vitamin C durch spezifische Ergänzungen unerlässlich ist, Immunität zu verbessern scheint. In Anbetracht der jüngsten Bibliographie scheint es auch, dass intravenöses Vitamin C wirksam ist, um die Schmerzen und den Juckreiz zu lindern, die das Wiederauftreten von Gürtelrose (St. Anthonys Feuer) kennzeichnen. Sehr wenige Hinweise auf die Nützlichkeit von Megadosen von Vitamin C (> 3 g / Tag) zur Beschleunigung der Heilung während der akuten Phase der Krankheit.

Hinsichtlich etwaiger Nahrungsergänzungsmittel im Hinblick auf die Prophylaxe wird vorgeschlagen, dass die spezifische Aufnahme von 180/500 mg L-Ascorbinsäure pro Tag.

Nach heutigem Kenntnisstand scheint die tägliche Integration von Vitamin C bei den angegebenen Dosen akzeptabel, wenn nicht sogar empfehlenswert; verschiedene Rede für Megadosen von Vitamin C (> 1 g / Tag), eine Praxis, die nicht von der offiziellen Medizin akzeptiert wird und in der Mode nur unter einigen "Fanatikern" dieses Vitamins ist; unter ärztlicher Beratung eine sehr hohe Dosis von Vitamin C (bis zu fünf Gramm) kann entnommen werden, es in mindestens drei tägliche Aufnahme, der Beginn der prodromal Herpes (die ersten Symptome der Krankheit, als eine Möglichkeit der lokalen Wärme und Juckreiz) geteilt wird. Bei einer Dosis von 2 g / Tag legen Sie die so genannte tolerierbare Aufnahmemenge (UL), die die maximale Dosis von Vitamin C ist das vermutlich nicht hat Probleme mit der Toxizität bei gesunden Personen erstellen.Bezüglich der Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, laden wir Sie ein, diesen Artikel zu konsultieren, auch unter Berücksichtigung der guten Regeln für die Konservierung des Ascorbinsäuregehaltes in Lebensmitteln.

Zink

Noch knapper und aus wissenschaftlicher Sicht weniger verlässlich ist der Nachweis über die Nützlichkeit von oral eingenommenem Zink bei der Prophylaxe und Behandlung von Herpesinfektionen. Dieses Mineral, das reich an Fisch, rotem Fleisch, Getreide, Hülsenfrüchten und Nüssen ist, sollte in Dosierungen von 15/20 mg / Tag integriert werden, wobei darauf zu achten ist, im Falle einer chronischen Verabreichung ein Kupferpräparat zu verhindern spezifische Mängel, die durch diese Praxis verursacht werden.

Nach dem derzeitigen Kenntnisstand wird eine Zinksupplementierung zur Vorbeugung oder Behandlung von Herpes nicht empfohlen.

Zusätzliche Ernährungsvorschläge

  • In einigen Studien, die an Labormäusen durchgeführt wurden, verringerte die Aufnahme von großen Mengen an Einfachzuckern (Saccharose) die Immunabwehr, wodurch die Synthese von Antikörpern reduziert wurde. Einige ähnliche Beweise wurden auch in Menschen gefunden; Folglich wird empfohlen, die Anwesenheit von Einfachzuckern in der Ernährung zu reduzieren und den Konsum von kohlensäurehaltigen Getränken, Süßigkeiten, zuckerhaltigen Fruchtsäften, Haushaltszucker und einigen Obstsorten (kandierte Früchte, Feigen, Trauben) zu reduzieren. , Kastanien, Datteln und getrocknete Früchte wie getrocknete Früchte, wie Rosinen). Die Reduktion der Nahrungsaufnahme von Zuckern hat sich auch bei der Prävention von Candida, Fettleibigkeit und Insulinresistenz bei prädisponierten Patienten als nützlich erwiesen.
  • Probiotika, spezielle Kategorien von Milchfermenten, die in vielen Milchen und Joghurts enthalten sind, die in der letzten Zeit in großem Umfang veröffentlicht wurden, könnten bei der Optimierung der Immunabwehr helfen und sich somit zur Verhinderung von Herpes als nützlich erweisen.
  • Der Verzehr von frischem Obst und Gemüse in der Saison ist sicherlich nützlich, um den Körper mit den Mikronährstoffen zu versorgen, die notwendig sind, um den Angriff von Herpesviren zu bekämpfen; Zitrusfrüchte, Beeren, Brokkoli, Kohl und Blumenkohl, schwarzer Tee, Kiwi und ungesüßte Zitrusfrüchte sollten eine wichtige Rolle spielen.
  • Ein weiterer wichtiger Anti-Herpes-Rat ist es, den Verzehr von Fisch in der Ernährung zu erhöhen, um die Beziehung zwischen Omega-3 und Omega-6 auszugleichen, oft unausgewogen zugunsten der letzteren aufgrund des übermäßigen Verzehrs von Pflanzenölen angesichts einer reduzierten Versorgung von Omega-3 (hauptsächlich in Seefisch, Öl und Leinsamen und Hanföl enthalten).
  • Pflanzenextrakte zur Bekämpfung von Herpesviren: Echinacea, eleutherococcus, Johannisbeere, Zitronenmelisse (topische Anwendung)

Für weitere Informationen und Bibliographie der verschiedenen Studien in dem Artikel erwähnt: Altern Med Rev. 2006 Juni; 11 (2): 93-101. Natürliche Heilmittel für Herpes simplex. Gaby AR.