Ergänzungen: Sind sie nützlich? Kritikalität bei der Verwendung von Integratoren

Was sie sind, Nutzen, Verbraucherschutz und Nebenwirkungen

ZUSCHLÄGEEine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung liefert NUR alle Nährstoffe, die notwendig sind, damit ein gesunder Organismus einen Zustand voller körperlicher und geistiger Leistungsfähigkeit erreichen und aufrechterhalten kann.
Der Körper des Athleten befindet sich in einem prekären homöostatischen Gleichgewichtszustand, in dem die richtige Ernährung die Leistungs- und Erholungszeiten beeinflussen kann.
Das Milliardärgeschäft der Nahrungsergänzungsmittel basiert auf diesen einfachen Überlegungen.

Ein Sportler zu werden war noch nie so einfach, der falsche Mythos von Ergänzungen

Angesichts des enormen Stresses, dem der Körper eines Athleten ausgesetzt ist (Training, Wettkämpfe, etc.), wird die Integration in vielen Fällen eine Notwendigkeit, um die Defizite einer Diät zu decken, die auf zu viele Kompromisse reagieren muss.
Wir sprechen von Sportlern, Profis, die besonders intensiv trainieren und ständig von Experten begleitet werden, die je nach den physischen Bedingungen und der geübten Disziplin die Art der wirklich notwendigen Supplemente beraten können.
Heute scheint es, dass es sehr wenig braucht, um Athleten, Ärzte und Zauberer zu werden:

einige Sitzungen im Fitnessstudio oder ein bisschen Jogging sind ausreichende Vorwände geworden, um Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen;
da jeder Experte improvisiert und dem anderen Ratschläge erteilt, die Ergänzungen wahrscheinlich zu ergreifen, gibt es mehr Ärzte und Ernährungswissenschaftler als wir dachten;
Da es nicht länger notwendig ist, medizinische Untersuchungen durchzuführen, um die wirklichen Bedürfnisse des Körpers zu ermitteln, haben wahrscheinlich diejenigen, die es empfehlen, übernatürliche Gaben.

Viele Menschen fühlen sich von der Integration von Nahrungsmitteln angezogen, weil sie denken, dass sie ihr Wohlbefinden und ihre Vitalität garantieren oder in jedem Fall zur Verbesserung ihrer sportlichen Leistung beitragen können. Aber sind sie wirklich sicher oder lassen sie sich einfach von einer falschen Begeisterung mitreißen?

Das "falsche" Alibi der Ergänzungen

Die natürlichen Substanzen

Wählen Sie eine Ergänzung zufällig, höchstwahrscheinlich lesen Sie auf der Verpackung, dass es ein Produkt ist, das auf natürlichen Substanzen basiert, die normalerweise im Körper vorhanden sind.
Na und? In der gemeinsamen Vorstellung wäre eine natürliche Substanz vorzuziehen, da sie keine Nebenwirkungen hat. Und was ist natürlicher als Wasser? Versuchen Sie, 15 Liter pro Tag zu trinken und lassen Sie mich wissen, ob es wirklich frei von Nebenwirkungen ist!
Das zu Krüppel, du brauchst keinen Abschluss, um es zu verstehen. Leider zieht die Fata Morgana des "magischen" Integrators viele Menschen an, besonders jene, die wenig Lust haben zu schwitzen und die ständig nach der idealen Abkürzung suchen, um ihre Ziele leicht zu erreichen. Niemand denkt, dass ein Überschuss so schädlich sein kann wie ein Defekt.


Falsche wissenschaftliche Studien

Lieferanten suchen immer nach dem besten Weg, ihre Produkte zu verbessern, und was ist besser als eine wissenschaftliche Forschung, die die positiven Eigenschaften betont?

Eine Studie zu machen ist nicht so schwierig, stellen Sie einfach eine Gruppe von Forschern ein und melden Sie die Ergebnisse auf Werbeflyern. Viel schwieriger ist es, eine offizielle Validierung der Studie zu erhalten. Unbestätigte Daten sind weniger wert als das Papier, auf dem sie geschrieben sind, weil es keinen Beweis für ihre Wahrhaftigkeit gibt.


Die Eigenschaften von Stoffen

Hier ist die Argumentation, die die Verwendung einer bestimmten Ergänzung rechtfertigen würde: Da die Substanz x die Prozesse der Zelldegeneration verlangsamt, kann sie regelmäßig die Auswirkungen der Alterung bekämpfen. Logisches Nein? Und nun folge dieser Argumentation: Da Wasser für die Bewässerung der Felder unerlässlich ist, führt die Erhöhung der Wassermenge pro Kubikmeter zu qualitativ besseren Produkten. Logisches Nein? Versuche, deine Blumen 5 Mal am Tag zu gießen und lass mich wissen, ob sie üppiger werden!


Ein Tropfen im Meer

Diejenigen, die glauben, dass sie von Nahrungsergänzungen profitieren, sollten sich mindestens drei Fragen stellen:

Brauche ich es wirklich?

Sind sie gefährlich für meine Gesundheit?

Sind sie wirklich effektiv?

Auf den letzten Punkt sollten wir nicht zu viele Illusionen machen. Unter der Annahme, dass das Produkt einen gewissen Nutzen bringt und dass es einen wirklichen Bedarf gibt, werden die Verbesserungen bescheiden sein. Und es könnte nicht anders sein. Unser Körper wird durch eine Vielzahl von Mikrokremulationen reguliert, die miteinander verflochten sind, um die Stabilität des Systems zu garantieren. Eine signifikante Verbesserung kann nur erreicht werden, wenn es eine schwache Verbindung in der Kette gibt und wenn der Integrator an diesem Element arbeitet. Auf jeden Fall ist es ein Tropfen in der Mitte des Meeres, ein wenig "wie man die Nase zu einer sehr hässlichen Person macht, wird sicherlich nicht schön nach der Operation werden.

Vorsicht vor Betrügereien

Zahlreiche Fälle von nachgewiesener Kontamination von Nahrungsergänzungsmitteln wurden entdeckt. In vielen Fällen handelt es sich um potentiell toxische Verarbeitungsrückstände oder Dopingsubstanzen, die in kleinen Mengen zugesetzt werden, um die Wirksamkeit des Produkts zu erhöhen.
Im Jahr 2001 analysierte das Internationale Olympische Komitee (CIO) die Produkte von 215 verschiedenen Lieferanten in 13 Ländern. Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass 14,8% der Proben mit Dopingsubstanzen kontaminiert waren, die nicht auf dem Etikett angegeben sind.


vereinigt

Anzahl der getesteten Ergänzungen

Anzahl der "positiven"

% von "positiv"

Holland
Österreich
GB
USA
Italien
Spanien
Deutschland
Belgien
Frankreich
Norwegen
Schweiz
Schweden
Ungarn
gesamt

31
22
37
240
35
29
129
30
30
30
13
6
2
634

8
5
7
45
5
4
15
2
2
1
-
-
-
94

25,8%
22,7%
18,9%
18,8%
14,3%
13,8%
11,6%
6,7%
6,7%
3,3%
-
-
-
14,8%


Es wurden 11 verschiedene androgene Anabolika gefunden, hauptsächlich Vorstufen von Testosteron und Nandrolon:

23 Proben enthielten Vorstufen von Nandrolon und Testosteron
64 Proben enthielten Testosteronvorläufer
7 Proben enthielten Vorläufer von Nandrolon
Positive Produktnamen wurden nicht veröffentlicht.

Die Meinung derer, die die Nützlichkeit von Ergänzungen unterstützen

Vor einiger Zeit wurde auf Rai in einer Sendung von Bruno Vespa ein Arzt eingeladen, der sich offen gegen Nahrungsergänzungsmittel auflehnte. Vermieters Kommentar eines Nachtrag store Nähe von zu Hause war: „Dieser Doktor ist unwissend über das Thema, Pharmaunternehmen die haben einen ferrari bekommt, Ergänzungen sind nützlich, besser Mängel zu verhindern, die zu heilen, aber es gibt zu viele Interessen auf halbem Weg ". Und dann zum Beispiel versucht er zu erklären, dass, wenn jeder zu Alpha-Liponsäure, dann gäbe es weit weniger Fälle von Diabetes und Pharmaunternehmen sein, uns eine Menge Geld nennen würde.

Aber wenn die internationalen Pharmariesen Nahrungsergänzungen produzieren und vermarkten würden, wie viel würde es Ihrer Meinung nach brauchen, um die kleinen Unternehmen von Nahrungsergänzungsmitteln, die in diesen Jahren geboren wurden, auszulöschen? Wenn Sie sie nicht produzieren und ein sehr profitables Geschäft aufgeben, wird es einen Grund geben. Vielleicht bevorzugen sie es, das Gesicht zu bewahren, anstatt Stoffe zu vermarkten, deren Nutzen noch zu beweisen ist.

Wer unterstützt Ergänzungen spricht von „Verschwörungstheorie“, wonach die intensive Nutzung von Nahrungsergänzungsmitteln würde die Zustimmung der internationalen wissenschaftlichen Gemeinschaft einfach nicht erhält die enormen wirtschaftlichen Interessen der pharmazeutischen Industrie zu erleichtern.


Viele Menschen geben viel Geld aus und achten sehr auf Nahrungsergänzungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel, deren Zusammensetzung, Wirksamkeit und Sicherheit nicht immer ausreichend kontrolliert werden.
Dies geschieht auf Kosten einer korrekten Diät, die ist:

sicherlich effektiv bei der Verbesserung der Leistung,
sicher harmlos und tatsächlich positiv für die allgemeine Gesundheit,
sicherlich weniger teuer,
vielleicht weniger kompliziert.

Verzweigte Aminosäuren in Lebensmitteln Vs verzweigten Aminosäuren in Ergänzungen

HUHN 150 gThunfisch mit Öl 112 gBRESAOLA 100 g5 cpr einer "berühmten" Ergänzung
Leucine2,932.32.652.5
valine2.01,561.691,25
Isoleucin1,731,341,611,25

Wir schließen den Artikel, der versucht, eine Antwort auf die Frage zu geben, mit der wir ihn geöffnet haben: "Die Ergänzungen sind nützlich?" Die Antwort ist positiv, aber nur unter bestimmten Umständen; Erwarten Sie keine Wunder, übertreiben Sie nicht die Dosierungen und nehmen Sie sie nicht, wenn wir sie nicht wirklich brauchen (dies muss von einem Fachmann auf der Grundlage jeglicher Kontraindikationen festgestellt werden).