Home »

Ernährungswerte Cardi

Essen: Rohe Disteln

Lebensmittelkategorie: Gemüse und Gemüse

Nährwerte pro:

Energiewert - Kalorien Cardi 10 kcal / 42 kj

aus Kohlenhydraten 67% 6.70 Kcal (67%)

von Fett 9% 0,90 Kcal (9%)

da Proteine 24% 2.40 Kcal (24%)

von Alkohol 0% 0 Kcal (0%)

Zu verbrennen die Kalorien von Cardi off....

Menge Essen

Alle Angaben beziehen sich auf ein / a

von

obere /

ein Gewicht

.... Praxis eine der folgenden körperlichen Aktivitäten

Fernsehen 8 Minuten

Studieren, Schreiben, Lesen 4 Minuten

Haushaltsreinigung 3 Minuten

Gartenarbeit 2 Minuten

Treppensteigen mit Einkaufstasche 1 Minute

Geht langsam (3,2 km / h) 3 Minuten

Wandern Durchschnittsgeschwindigkeit (4,8 km / h) 2 Minuten

Schnelles Gehen (6,4 km / h) 1 Minute

langsam Laufen (8 km / h) 1 Minute

Laufende Durchschnittsgeschwindigkeit (12 km / h) 0 Minuten

Läuft schnell (16km / h) 0 Minuten

Radfahren (durchschnittlicher Aufwand) 1 Minute

Fußball (Competitive) 0 Minuten

Tennis (Einzel) 1 Minute

Schwimmen (Freestyle) 1 Minute

Nährwerte - Chemische Zusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gRDA (%)
essbarer Teil70% -
Wasser 94,30g-
Kohlenhydrate verfügbar 1,70g-
komplexe Kohlenhydrate 0,20g-
Sugars 1.50g-
Protein 0,60g-
Fette (Lipide) 0,10g-
insgesamt Gesättigte-
insgesamt einfach ungesättigte-
insgesamt polyunsaturated-
Cholesterin0-
Gesamtfaser 1.50g-
lösliche Ballaststoffe-
unlösliche Ballaststoffe-
Alkohol (g)0-
Natrium 23mg
01.53 RDA%
Kalium 293mg
23,6% RDA
Eisen 0,20mg
02.50 RDA%
Fußball 96mg
9,60% RDA
Phosphor 11mg
01.57 RDA%
Magnesium ND-
Zink ND-
Kupfer ND-
Selen ND-
Thiamin (Vit. B1) 0,02mg
1,67% RDA
Riboflavin (Vit. B2) 0,04mg
8,3% RDA
Niacin (Vit. B3 oder PP) 0,20mg
25,1% RDA
Vitamin-A-Retinol eq. Spuren
0% RDA
Vitamin C 4mg
04.44 RDA%
Vitamin E ND-
Vitamin B6 ND-
Vitamin B12 ND-
Mangan ND-

Nährwerte - Aminosäurezusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gg / 100g Protein
Proteine ​​(%): 0,60%
Asparaginsäure ND ND
Glutaminsäure ND ND
Alanine ND ND
limitierende Aminosäure ND ND
Arginine NDND
Cystin ND ND
Phenylalanine ND ND
Glycine ND ND
chemischer Index ND ND
Isoleucin ND ND
Histidin ND ND
Leucine ND ND
Lysine ND ND
Methionine ND ND
Proline ND ND
Serina ND ND
Tyrosine ND ND
Threonin ND ND
Tryptophan ND ND
valine ND ND

[alles erweitern]

Nährwerte - Zusammensetzung der Fettsäuren

chemische ZusammensetzungWert 100g
Gesamtlipide 0,10
insgesamt Gesättigte ND
C12 0 ND
C14 0 ND
C14 1 ND
C15 0 ND
C16 0 ND
C16 1 ND
C17 0 ND
C17 1 ND
C18 0 ND
C18 1 ND
C18 2 ND
C18 3 ND
C20 0 ND
C20 1 ND
C20 2 ND
C20 3 ND
C20 4 ND
C20 5 ND
C22 0 ND
C22 1 ND
C22 6 ND
C4 0 c10 0 0g
insgesamt einfach ungesättigte ND
Nitraten ND
Nitrit ND
insgesamt polyunsaturated ND

[alles erweitern]

Nährwerte - Andere Komponenten

  • Phytinsäure (g): ND

Bibliographie: Tabellen zur Zusammensetzung von Lebensmitteln INRAN - Nationales Forschungsinstitut für Ernährung und Ernährung.