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Ernährungswerte Gekochte Cardi

Essen: Cardi, gekocht

Lebensmittelkategorie: Gemüse und Gemüse

Nährwerte pro:

Energiewert - Kalorien Cardi gekocht 73 Kcal / 304 kj

aus Kohlenhydraten 66.71% 48,70 Kcal (66.71%)

von Fett 8,63% 6.30 Kcal (8,63%)

da Proteine 24.66% 18 Kcal (24,66%)

von Alkohol 0% 0 Kcal (0%)

Um die Kalorien von Cardi Bolliti zu verbrennen....

Menge Essen

Alle Angaben beziehen sich auf ein / a.

von.

obere /

ein Gewicht.

.... Praxis eine der folgenden körperlichen Aktivitäten

Fernsehen 1 Stunde und 3 Minuten

Studieren, Schreiben, Lesen 35 Minuten

Haushaltsreinigung 25 Minuten

Gartenarbeit 15 Minuten

Treppensteigen mit Einkaufstasche 8 Minuten

Geht langsam (3,2 km / h) 25 Minuten

Wandern Durchschnittsgeschwindigkeit (4,8 km / h) 19 Minuten

Schnelles Gehen (6,4 km / h) 11 Minuten

langsam Laufen (8 km / h) 7 Minuten

Laufende Durchschnittsgeschwindigkeit (12 km / h) 5 Minuten

Läuft schnell (16km / h) 3 Minuten

Radfahren (durchschnittlicher Aufwand) 7 Minuten

Fußball (Competitive) 6 Minuten

Tennis (Einzel) 7 Minuten

Schwimmen (Freestyle) 7 Minuten

Nährwerte - Chemische Zusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gRDA (%)
essbarer Teil100% -
Wasser 56,60g-
Kohlenhydrate verfügbar 12,90g-
komplexe Kohlenhydrate 1.50g-
Sugars 11,40g-
Protein 4.50g-
Fette (Lipide) 0,70g-
insgesamt Gesättigte-
insgesamt einfach ungesättigte-
insgesamt polyunsaturated-
Cholesterin0-
Gesamtfaser 1.50g-
lösliche Ballaststoffe 0,28g-
unlösliche Ballaststoffe 1,25g-
Alkohol (g)0-
Natrium ND-
Kalium ND-
Eisen ND-
Fußball ND-
Phosphor ND-
Magnesium ND-
Zink ND-
Kupfer ND-
Selen ND-
Thiamin (Vit. B1) ND-
Riboflavin (Vit. B2) ND-
Niacin (Vit. B3 oder PP) ND-
Vitamin-A-Retinol eq. ND-
Vitamin C ND-
Vitamin E ND-
Vitamin B6 ND-
Vitamin B12 ND-
Mangan ND-

Nährwerte - Aminosäurezusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gg / 100g Protein
Proteine ​​(%): 4.50%
Asparaginsäure ND ND
Glutaminsäure ND ND
Alanine ND ND
limitierende Aminosäure ND ND
Arginine ND ND
Cystin ND ND
Phenylalanine ND ND
Glycine ND ND
chemischer Index ND ND
Isoleucin ND ND
Histidin ND ND
Leucine ND ND
Lysine ND ND
Methionine ND ND
Proline ND ND
Serina ND ND
Tyrosine ND ND
Threonin ND ND
Tryptophan ND ND
valine ND ND

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Nährwerte - Zusammensetzung der Fettsäuren

chemische ZusammensetzungWert 100g
Gesamtlipide 0,70
insgesamt Gesättigte ND
C12 0 ND
C14 0 ND
C14 1 ND
C15 0 ND
C16 0 ND
C16 1 ND
C17 0 ND
C17 1 ND
C18 0 ND
C18 1 ND
C18 2 ND
C18 3 ND
C20 0 ND
C20 1 ND
C20 2 ND
C20 3 ND
C20 4 ND
C20 5 ND
C22 0 ND
C22 1 ND
C22 6 ND
C4 0 c10 0 0g
insgesamt einfach ungesättigte ND
Nitraten ND
Nitrit ND
insgesamt polyunsaturated ND

[alles erweitern]

Nährwerte - Andere Komponenten

  • Phytinsäure (g): ND

Bibliographie: Tabellen zur Zusammensetzung von Lebensmitteln INRAN - Nationales Forschungsinstitut für Ernährung und Ernährung.