Express Fitness: Fokustraining

Für diejenigen, die wenig Zeit haben, aber Gymnastik machen wollen, von zu Hause aus trainieren und ein wenig ausgeben möchten, gibt es eine neue Technik, ein Intensivprogramm für Heimathleten, genannt Express Fitness, mit dem man trainieren, Ergebnisse erzielen und Sport betreiben kann, ohne mehr als 25 zu verwenden Minuten pro Tag insgesamt

Sport zu machen, aber so wenig Zeit wie möglich zu verwenden, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen, ist das Konzept der Express-Fitness, die dem Sportler die Zeit widmet, die das Training nicht vernachlässigen, aber nicht zu viel von ihm verwenden möchte Zeit.

Mit einer wöchentlichen Durchschnittszeit von ungefähr 5 Stunden neigt der Athlet dazu, mindestens zwei oder drei Tage der Woche zu verwenden, um im Training etwas Sport zu treiben und sich fit zu halten und möglicherweise die Momente wiederzuerlangen, in denen er während der Tage Training in Konzentration versäumt hat blieb; mit der Express-Fitness ist anders, was passiert, die Übungen sind weniger, sie dauern ein wenig, sind aber konzentriert, ich gehe jeden Tag der Woche eine Reihe von 25 Minuten zu wiederholen, die insgesamt ermöglicht es Ihnen, gute Ergebnisse in etwa 190 Minuten zu erhalten Training, was ungefähr drei normale Stunden bedeutet.

die Express-Fitness ist besonders gut für Leute, die nicht planen, dem Fitnessstudio zu folgen, sondern ihre Freizeit lieber zu Hause mit ein bisschen Gymnastik verbringen.

Für den Kauf von Maschinen und Werkzeugen für den Sport zu Hause brauchen Sie keine schwierigen Investitionen, die Ausgaben liegen bei rund 100,00 €. Sie benötigen eine hypoallergene Unterlage für Übungen, ein Springseil, eine variable Stufe, ein Paar Gummibänder in verschiedenen Größen, ein Paar Manschetten oder Fußkettchen, einen Rocker und ein Paar Kurzhanteln.

Die ersten fünf Minuten des Trainings müssen der Erwärmung gewidmet werden, gefolgt von Übungen, um zu tonisieren, dann die Übungen für Bauch und Gesäß definiert Kern, Indine Übungen von Stretching und Entspannung.

Mit diesen Modulen, ohne zu viel von Ihrer Zeit zu verwenden, werden Sie alle notwendigen Übungen für die Gesundheit durchführen, stimulieren alle Muskeln des Körpers, Bauch und Oberschenkel / Gesäßbereich und Sie werden Wohlbefinden mit Muskelaufbau und Entspannung von allen erreichen die Muskeln des Körpers. Die Übungen des Express Fitness werden auch für die Zwecke des mentalen Trainings zur Leistung und der Selbstverpflichtung mit sich selbst sehr nützlich sein.