Fausttechnik im realen Kampf

Es gibt nun einige Einzelheiten, auf die man besonders achten muß, angefangen von der Rotation des Rumpfes um seine Mittellängsachse: damit der Rumpf weit gedreht werden kann, ist es angebracht, daß einer der unteren Glieder ihm in seiner Rotation folgt. Dies soll eine übermäßige Verschiebung in der Luftlinie der Ursprünge der Muskeln verhindern, die den Hüftknochen mit den unteren Gliedmaßen von ihren Insertionen verbinden. Wie kann man eine der unteren Extremitäten zusammen mit dem Rumpf drehen? Versuchen wir, diese Frage zu beantworten, indem wir zuerst den Fall betrachten, in dem Sie mit der Hand der oberen Extremität parallel zur unteren Extremität schlagen wollen: Geben Sie eine Startposition mit dem linken unteren linken Glied ein und wollen Sie die rechte, Der Teil des rechten Beckens muss zum Ziel hin vorrücken. Es ist daher notwendig, die Hüfte gegen den Uhrzeigersinn zu drehen. Im Gegenteil, wenn die rechte untere Extremität vorgeschoben wird, soll sich der linke Teil des Beckens vorwärts bewegen, um die direkte linke zu machen. In diesem Fall sollte sich die Hüfte im Uhrzeigersinn drehen. Um nun eine ähnliche Bewegung auf der Höhe einer der unteren Extremitäten zu gewährleisten, gibt es zwei Möglichkeiten: Es ist möglich, dass sich die fortgeschrittene untere Extremität durch Drehen auf der abgestützten Ferse dreht (der Vorderfuß muss vom Boden abgehoben sein) ; Die zweite Möglichkeit besteht darin, dass das rückwärtige Glied die gleiche Rotationsbewegung ausführt, indem es nur am Vorderfuß und nicht an der Ferse schwenkt. In diesem Fall ist es die Ferse, die vom Boden aufsteigt. Bewegungen wie die Rotation des vorgeschobenen Gliedes, das am Vorfuß schwenkt, oder die Rotation des hinteren Gliedes, das sich an der Ferse dreht, sind unmöglich auszuführen: zum einen, indem man den Vorderfuß des vorgeschobenen Gliedes schwenkt und eine Rotationsbewegung ausführt das dem des Rumpfes während der Ausführung der direkten Bohrung mit der Hand des oberen Gliedes parallel zum unteren hinteren Glied folgt, würde es neigen, die Ferse dieses Gliedes näher zu der imaginären Linie zu bringen, die die Ferse des hinteren Fußes mit dem physischen Platz darauf verbindet dessen Gegner lügt und folglich den Grad der frontalen Spreizung reduziert. Dieser Effekt könnte ausgehend von einer sehr ausgeprägten frontalen Spreizposition reduziert werden, aber, wie oben erläutert, ist das Ding taktisch absurd.


Direkter SchlagDirekter Schlag

BILD 25 Die Rotationsbewegung des Rumpfes um seine Mittellängsachse, koordiniert mit der Extrarotation der vorderen unteren Extremität, ist unpraktisch, weil in der Endphase der Schlagausführung der Grad der frontalen Spreizung zu stark reduziert wird. Foto zu: Vorderansicht; Foto b: Seitenansicht.


Zum anderen, weil das Becken (also auch das Barycentrum) später als der hintere Fuß gehalten wird, wie es bei sagittaler divaricata unweigerlich geschieht, bildet das hintere inferiore Bein einen spitzen Winkel zum Boden und damit zum Fuß zurück, die daran festhält. Folge davon ist, dass der Fuß bereits in einer Dorsalflexionsposition ist, so dass der Vorfuß nicht angehoben werden kann, da dies eine unmögliche weitere Dorsalflexion des Fußes implizieren würde. Dies gilt auch, wenn man als Ausgangsposition eine Position betrachtet, in der das hintere untere Glied bereits von außen gedreht ist, da eine Drehung des hinteren unteren Glieds durch Schwenken an der Ferse eine Intrarotation dieses Glieds impliziert, das zwar in seiner Die erste Phase impliziert keine Bewegung, die eine Kontraindikation darstellen könnte. Wenn die interne Rotation markant wird, befinden wir uns in der gleichen Situation wie zuvor. Wir betrachten daher nur die ersten beiden Hypothesen, die allein erwähnenswert sind. Nun würde die erste der hypothetischen Positionen tatsächlich die Ausführung der Rotationsbewegung des Rumpfes um seine Mittellängsachse und daher eine effektive Ausführung des direkten Stempels erlauben, jedoch gibt es mindestens zwei Gründe, warum dies mit a angegeben werden kann Gewissheit, dass dies nicht der wünschenswerteste Weg ist, dies zu tun: der erste dieser Gründe ist streng anatomisch-physiologisch, während der zweite, zusätzlich zur Einbeziehung von Anatomie und Physiologie, auch einige biomechanische Aspekte betrifft, die mit der Ausführung der Technik verbunden sind. Lassen Sie uns den ersten dieser Gründe sehen: Die Bewegung, die wir untersuchen, impliziert eine Außenrotation der fortgeschrittenen unteren Extremität. Jetzt beinhaltet diese Bewegung die Kontraktion eines Muskels, genannt Piriform, der durch das große Ischialoch verläuft, durch das auch der sogenannte Ischialnerv (oder Ischiasnerv) läuft und daher diesen Muskel während des Trainings kontinuierlich zur Technik drängt von der direkten Faust, durchgeführt wie oben angenommen, trifft dieser Muskel auf das Phänomen der Hypertrophie (dh Zunahme des Volumens). Die Hypertrophie von Piriformis ist gesundheitsschädlich! Der Grund ist einfach: Durch die Erhöhung des Volumens komprimiert dieser Muskel den Ischiasnerv im Inneren des großen Ischialochs, das folglich einer Entzündung (Ischias) unterliegt. Daraus folgt, dass, obwohl die Ausführung der Faust biomechanisch wirksam ist, diese Technik nicht ausgeübt werden kann. Das bedeutet, dass es niemals möglich sein wird, jene Perfektion in der Koordination zu erreichen, die jeder Martialist anstreben sollte. Der zweite Grund, wie ich bereits vorausgesehen habe, beinhaltet auch einen biomechanischen Fehler bei der Ausführung des Schlags: während der Ausführung der direkten Faust, gleichzeitig mit der Drehung des Rumpfes, ist es auch notwendig, eine Dehnungsbewegung des hinteren unteren Gliedes durchzuführen beinhaltet eine Weiterentwicklung des gesamten Körpers, dann eine Annäherung des Rumpfes an den Vorderfuß. Dies bedeutet, dass ein Großteil des Körpergewichts auf die vordere untere Extremität übertragen wird. Ein tieferliegendes Glied, das sich von außen nach außen erstreckt und sich relativ zum anderen in einer vorgeschobenen Position befindet und das Gewicht eines großen Teils des Körpers selbst tragen muß, stellt das Kniegelenk in ernste Schwierigkeiten, es sei denn, der Schwerpunkt liegt finden Sie genau über der Mittellängsachse des vorderen unteren Gliedes (stellen Sie sich vor, dass es vollständig ausgestreckt ist und der Einfachheit halber keine Valgusmerkmale aufweist10), was während eines echten Kampfes nicht immer möglich ist. Mal sehen warum: Das Kniegelenk wird von vier Bändern, zwei Seiten- und zwei Kreuzreitern gestützt. Die Seite wird wirksam eine mediale (mediale Seitenband) und eine Seite (laterale Seitenband), während die Kreuzfahrer beginnend ein an der Vorderseite (vorderes Kreuzband) und eine Rückseite (hintere Kreuzband) laufen. Sollte das mediale Seitenband aus irgendeinem Grund induziert werden, würde das Bein nach außen gleiten (oder in valgus); im Gegenteil, wenn das laterale Kollateralband bricht, würde das Bein nach innen (oder in Varus) gleiten. Daraus folgt, dass jede mechanische Belastung, die dazu neigt, das Bein im Verhältnis zum Oberschenkel zu bewegen, das laterale Seitenband vorspannt. Nun, da die Schwerkraft nach unten, so hat und da die unteren Gliedmaßen bilden, vorgeschoben einen mehr oder weniger spitzen Winkel mit dem Boden, wird das Körpergewicht vom Rumpf bis zu den Oberschenkeln und Oberschenkel an den Knien übertragen, um L zu begünstigen ' Beginn eines Vektors, der die Richtung senkrecht zum Boden hat, der durch das Knie des vorgeschobenen Beines verläuft, sowie nach unten und als Form einen beträchtlichen Prozentsatz des Körpergewichts. Schließlich, da die vordere untere Extremität von außen gedreht wird, drängt der Passiervektor für das Knie eine Bewegung des Beines nach innen und drängt so das laterale Kollateralband. Nun ist es nicht gesagt, dass das Band die Stärke dieser Spannungen zu widerstehen (Ligamentum, die zudem noch zerbrechlicher als die medialen Sicherheiten, da letztere muss das physiologischen Knie valgus unterstützen), die vielleicht auch wiederholt und fortgesetzt. Dies ist der Grund, warum es nicht wünschenswert ist, den direkten Schlag durchzuführen, indem sichergestellt wird, dass die fortgeschrittene untere Extremität der Rotation des Rumpfes folgt, indem sie ihn ausdreht und auf der Ferse schwenkt. Die einzige Möglichkeit, die Rotationsbewegung des Rumpfes um seine Längsachse, die keinerlei Kontraindikationen aufweist, zu begleiten, ist diejenige, bei der der untere hintere Schenkel durch Vorfußschwenken nachverfolgt werden muss. Verstehen wir nun, wie die unteren Extremitäten bei einer direkten Bohrung mit der Hand des oberen Gliedes parallel zum vorderen unteren Glied der Rotation des Rumpfes um die Längsachse folgen müssen. Im Falle eines aus nächster Nähe aufgenommenen Schusses ist eine besonders große Drehung des Rumpfes nicht notwendig, daher kann sich der Rumpf gerade genug drehen, um die Kraft für den Schlag zu gewährleisten, ohne in seiner Bewegung von den unteren Gliedmaßen begleitet zu werden. Andererseits muss der Rumpf in Bezug auf den Schlag in mittlerer Entfernung in Richtung des unteren Rückenglieds drehen, so dass eine Rotationsbewegung in Höhe der unteren Gliedmaßen auf folgende Weise stattfinden kann:

  1. die fortgeschrittene untere Extremität dreht sich intern, schwenkt auf dem Vorderfuß;
  2. das fortgeschrittene untere Glied dreht sich innen durch das Schwenken auf der Ferse;
  3. die untere Extremität dreht sich nach außen, indem sie sich am Vorderfuß dreht;
  4. der eingezogene untere Schenkel dreht sich extern durch Schwenken auf der Ferse.

Lasst uns nun diese untersuchen und verstehen, welche die effektivste Bewegung ist, um sich mit den anderen zu koordinieren, die den direkten Schlag ausmacht. Eine untere Extremität vorgeschoben intern Rad keine biomechanische Gegenanzeigen für die Ausführung der gerade punch präsentiert: durch Drehen, so dass die untere Extremität vorgeschoben trunk die Möglichkeit der Durchführung der Drehbewegung notwendig, verleihen Kraft und zum Scheitern verurteilt ist, in mehr, die Ferse, angehoben, führt auch eine Bewegung nach vorne, während der Drehung der Gliedmaße. Diese Vorwärtsbewegung durch die erweiterten heel Bevorzugungen durchgeführt wird, aufgrund der Tatsache, daß die Tibia und Fibula artikuliert mit dem Tarsus genau in dem hinteren Teil des Fußes, die Bildung eines weiteren Vektors mit einer Komponente in Richtung der Vorderseite, die einem geben trägt mehr Kraft zum treffen. Sie können mit dieser Bewegung streiken, wenn Sie darauf achten, dass Sie extrem schnell zur Ausgangsstellung zurückkehren. Wenn dies nicht gemacht würde, würde der seitliche Teil des Knies den Angriffen des Gegners ausgesetzt sein und einer Trajektorie folgen, die auf einer geraden Linie liegt (die schnellste, für eine Frage des Weltraums zu reisen. Diese sind bei mittlerer Entfernung und nahe) schwer abzufangen. Eine untere Extremität vorgeschoben, die an der Ferse dreht innen schwenk ist nicht wünschenswert, aus zwei Gründen: der erste ist, dass, wegen der besonderen anatomischen Sprunggelenks und der Ursprünge und Einfügungen von bestimmten Muskeln es verbunden ist, eine Dorsalflexion des Fußes, die notwendig ist, um die Fußsohle und den Vorfuß anzuheben, ist entschieden schwieriger als die Plantarflexion, die in der zuvor analysierten Bewegung durchgeführt wurde. Der zweite Grund ist, dass dies nicht dazu führt, dass der Vektor mit einer Komponente nach vorne erzeugt wird, sondern dass er durch Drehen des unteren Glieds, wie in der zuvor untersuchten Bewegung erläutert, vorgeht.


Direkter SchlagDirekter Schlag

BILD 26 Während der Ausführung des Jab in einem durchschnittlichen Abstand kann eine Intrarotation der fortgeschrittenen unteren Extremität durchgeführt werden, wobei der Vorfuß, aber nicht die Ferse geschwenkt wird. Foto zu: Vorderansicht; Foto b: Seitenansicht.


Die Außenrotation des unteren Hintergliedmaßenschwenks am Vorfuß könnte durchgeführt werden (vorausgesetzt, dass die Extrarotation nicht besonders ausgeprägt ist, was nicht notwendig ist, wiederum wegen des oben besprochenen Verlaufs des Musculus piriformis): ja es erzeugt die vorrückende Bewegung und der Rumpf kann sich frei um die Längsachse drehen. Auf der anderen Seite ist ein unteres Glied, das sich durch Schwenken auf der Ferse dreht, aus den gleichen Gründen nicht durchführbar, weil die Drehung des vorderen unteren Glieds nicht durch Verschwenken auf der Ferse möglich ist.


Direkter SchlagDirekter Schlag

BILD 27 Während der Ausführung des Jab im mittleren Abstand kann die hintere untere Extremität durch Schwenken am Vorfuß, nicht aber an der Ferse moderat geschwungen werden. Foto zu: Vorderansicht; Foto b: Seitenansicht.


An diesem Punkt müssen wir uns also zwischen zwei Bewegungen entscheiden, die beide als gültige Vorschläge erscheinen. Die dritte der untersuchten Bewegungen sollte am effektivsten sein.In der Tat, in der ersten, dh der inneren Drehung des vorgeschobenen Gliedes, das auf dem Vorderfuß schwenkt, wird eine Vorwärtsbewegung erzeugt, während der Vorderfuß eine Position einnimmt (oder bereits in der letzten Phase der Ausführung der Bewegung eingenommen hat) ( intrarot) unpraktisch, um den Akt des Gehens in frontaler Richtung auszuführen. Dies könnte zur Entstehung oder Instabilität des Gleichgewichts führen, eher aufgrund der Einwirkung äußerer Faktoren als aufgrund einer Konzentrationsfrage oder im schlimmsten Fall der Knöchelverstauchungen.




Von:


Marco Kampf Marco Kampf

Abitur in Sport.

Schwarzer Dan 2. Gürtel aus traditionellem Karate (hauptsächlich Shotokan Ryu Stil).

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