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Fette werden benötigt, um Gewicht zu verlieren!

abspecken Fett

Die guten, though.

Glauben Sie, dass das Geheimnis des Erfolges von einem Gewichtsverlust Diät hinter der Beseitigung von Fetten ist? Sie waren falsch: die Fette sind nicht die primäre Ursache für die Anhäufung von überschüssigen Pfunde und deren Verbrauch ist wichtig, jede Diät Sie folgen.


Laut einer aktuellen Studie von Forschern an der Boston durchgeführt, beseitigen Fett aus der Nahrung, im Gegensatz zu dem, was wir immer geglaubt haben, ist es zu Schlankheitsprozess nicht förderlich, aber es verlangsamt. Ein Vergleich von rund 300 Basis Kalorien bewies Tatsache, dass nicht alle Kalorien gleich: jeder hat seine eigene Rolle und seine eigene Bedeutung, nicht nur für eine gute Gesundheit für die Gewichtsabnahme.

Dr. David Ludwig, Direktor des Adipositas-Präventionszentrums „Childerns Hospital Boston“, heißt es, dass zum Zweck des Gewichtsverlustes, können Sie die raffinierten Fett löschen müssen, aber nicht die ganzen (Gemüse und Hülsenfrüchte), verzehrt werden, um konstant, wie sie für eine gute Gesundheit wichtig sind.

Die Bedeutung der Verzehr von Kohlenhydraten so genannten „guten“ von den schädlichen Folgen gegeben, auf die Sie Match nach einer Diät gehen, die sie ganz ausschließt, die Abschaffung des gesamten Fett in der Tat erzeugt Organismus schädliche biologische Wirkungen wie: l, erhöhte Cortisolspiegel im Blut, die zu einer Insulinresistenz und die Erhöhung des Gehalts an C-reaktives Protein führt die kardiovaskuläre Risiko fördert.

So Gewicht zu verlieren, nicht alle Arten von Fetten zu beseitigen hat, nur das tun, nur eine faire Auswahl also, wie wir sehen können, das berühmte „Kalorienzählen“, die während des Bau einer Diät durchgeführt wird, es kann fast nutzlos definiert werden; Dies wird durch die Ergebnisse der Forschung in Boston gezeigt, wo das medizinische Team, Individuen zu vergleichen, die drei verschiedene Arten von Diät befolgt hat: die Atkins-Diät (niedrig in Kohlenhydrate), die fettarmen Ernährung und die niedrigen von glicemi, fand sie, dass die besten Ergebnisse wurden von Individuen erhalten, die irgendeine Art von niedrigen glykämischen Index Diät erhalten.

Personen, die die beiden anderen Diät-Typen (Low-Carb-Diät, low-fat diet), gefolgt haben Ergebnisse erzielt, die am wenigsten enttäuschend sagen: nur 1 von 6 ist in der Lage 10% der verlorenen Pfunde zu halten, die 5 verbleibenden übernehmen alle die Pfunde, die oft sehr schnell.

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