Fettverbrennung Workout Tabulation Workout

Dieses hochintensive Training sollte nach einer kurzen Aufwärmphase durchgeführt werden. Es ist eine intensive Form des Intervalltrainings und beinhaltet die Durchführung von Mehrkörperübungen mit einem freien Körper. Sie müssen 20 Sekunden lang bei maximaler Geschwindigkeit, abwechselnd mit 10 Sekunden Pause, ausgeführt werden, die insgesamt 4 Minuten lang durchgeführt werden, mit Ausnahme des Erhitzens und Abkühlens. Mit dieser Trainingsmethode sowie der Verringerung der Fettmasse wird die aerobe und anaerobe Kapazität verbessert. Übung mit hoher Intensität und von kurzer Dauer hat es einen positiven Einfluss auf die lipolytischen Hormone und beinhaltet weniger Muskelkatabolismus. Am Ende einige Minuten abkühlen lassen.
HINWEISE:

• Ausrüstung: Matte
• 3 Übungen (1 Runde)
• 30 "Arbeit 10" Pause
• Führe 2 Runden an abwechselnden Tagen durch.

1. Burpees
2. KREUZ-KÖRPER-BERG-KLIMMER
3. SKIP DER KANINCHEN.

Schwierigkeit

• schwierig

Muskeln beteiligt

• Brust
• Waffen
• Schultern
• Beine
• abdominal

Andere Übungen

• Cardio Intensitätstraining

  Dieses hochintensive Programm wird Sie zu einer wesentlichen Stärkung und körperlichen Konditionierung führen. Es wird auch Agilität, Ausdauer, Geschwindigkeit, Kraft, Kraft, Koordination, Gleichgewicht verbessern und überschüssige Fettmasse Verbrennen. Führen Sie eine kurze Aufwärmphase durch....

• Funktionelles Training Tab

  Dieses Tabata-Programm, das durchgeführt werden soll mit: 20 Sekunden Training mit maximaler Intensität, einer Erholung von 10 Sekunden und einer Dauer von 4 Minuten, führt Sie zu einer ausgezeichneten körperlichen Stärkung und Konditionierung. Mit dem funktionellen Tabata können Sie Agilität, Widerstandskraft, .... verbessern.

• Verbrennen Sie das Fett mit dem Cardio Cardio Workout

  Wenn es Ihr Ziel ist, Fettmasse zu verbrennen, ist dieses Tabata-Programm ideal. Es findet statt mit: 20 Sekunden Training bei maximaler Intensität, 10 Sekunden Erholung, 4 'Gesamtdauer. Darüber hinaus führt Tabata Cardio Workout zu einer körperlichen Stärkung und Konditionierung....

• Cardio Intensitätstraining

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• Funktionelles Training Tab

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• Verbrennen Sie das Fett mit dem Cardio Cardio Workout

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• Funktionelles Training Tab

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• Verbrennen Sie das Fett mit dem Cardio Cardio Workout

  Wenn es Ihr Ziel ist, Fettmasse zu verbrennen, ist dieses Tabata-Programm ideal. Es findet statt mit: 20 Sekunden Training bei maximaler Intensität, 10 Sekunden Erholung, 4 'Gesamtdauer. Darüber hinaus führt Tabata Cardio Workout zu einer körperlichen Stärkung und Konditionierung....

• Gesamtes Step-Tabata-Training

  Dieses Tabata-Programm, das durchgeführt werden soll mit: 20 Sekunden Training mit maximaler Intensität, einer Erholung von 10 Sekunden und einer Dauer von 4 Minuten, führt Sie zu einer ausgezeichneten körperlichen Stärkung und Konditionierung. Mit dem funktionellen Tabata können Sie Agilität, Widerstandskraft, .... verbessern.

• Cardio Intensitätstraining

  Dieses hochintensive Programm wird Sie zu einer wesentlichen Stärkung und körperlichen Konditionierung führen. Es wird auch Agilität, Ausdauer, Geschwindigkeit, Kraft, Kraft, Koordination, Gleichgewicht verbessern und überschüssige Fettmasse verbrennen. Führen Sie eine kurze Aufwärmphase durch....

• Funktionelles Training Tab

  Dieses Tabata-Programm, das durchgeführt werden soll mit: 20 Sekunden Training mit maximaler Intensität, einer Erholung von 10 Sekunden und einer Dauer von 4 Minuten, führt Sie zu einer ausgezeichneten körperlichen Stärkung und Konditionierung. Mit dem funktionellen Tabata können Sie Agilität, Widerstandskraft, .... verbessern.

• Verbrennen Sie das Fett mit dem Cardio Cardio Workout

  Wenn es Ihr Ziel ist, Fettmasse zu verbrennen, ist dieses Tabata-Programm ideal. Es findet statt mit: 20 Sekunden Training bei maximaler Intensität, 10 Sekunden Erholung, 4 'Gesamtdauer. Darüber hinaus führt Tabata Cardio Workout zu einer körperlichen Stärkung und Konditionierung....

• Cardio Intensitätstraining

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• Verbrennen Sie das Fett mit dem Cardio Cardio Workout

  Wenn es Ihr Ziel ist, Fettmasse zu verbrennen, ist dieses Tabata-Programm ideal. Es findet statt mit: 20 Sekunden Training bei maximaler Intensität, 10 Sekunden Erholung, 4 'Gesamtdauer. Darüber hinaus führt Tabata Cardio Workout zu einer körperlichen Stärkung und Konditionierung....

• Tabata Workout Abdominal Challenge 4 Wochen

  Dieses Challenge-Programm, das mit der Tabata-Methode durchgeführt wird, führt Sie zu einer erheblichen Stärkung und körperlichen Konditionierung; Darüber hinaus können Sie eine Menge Fettmasse verbrennen. Die Herausforderung besteht darin, 1 Runde die erste Woche jeden Tag, 2 Runden die zweite Woche pro Tag zu spielen....