FITNESS = Wellness = Gesundheit deines Körpers

Kuratiert von Marino Macchio.


Psychische GESUNDHEIT, psycho-physisches Wohlbefinden, wir bauen sie meistens selbst auf: sie hängt von uns ab, von unserem physischen und alimentären Verhalten (ohne die Schäden, die durch die Umwelt entstehen, in der wir leben, die nicht von unserer Arbeit abhängt).
Alles klar, Genetik macht uns theoretisch auf Leben aus. Wenn wir geboren werden, lesen wir unser genetisches Erbe. Wir wissen vielleicht, welche Krankheit wir wahrscheinlich krank bekommen werdenMARINO MACCHIO Persönlicher TrainerAm wahrscheinlichsten werden wir sterben, aber es ist nicht so, wir können mit unserem Verhalten die Tendenz zu Krankheiten, die die Genetik besser oder schlechter programmiert hat, weitgehend ändern. Wir können die Vorhersagen, die das genetische Erbe diktiert, zum Besseren oder Schlechteren ändern, so wie die Natur es mit der Evolution gemacht hat. Unsere Evolution ist nichts anderes als die Anpassung an die Umwelt und folglich die Modifikation von Genen.


Also !!!


Körperliche Aktivität, korrekte Ernährung und medizinische Prävention sind die drei grundlegenden Verhaltensweisen, die, wenn sie praktiziert werden, uns helfen, gesünder und länger zu leben. Infolgedessen würden wir das Leben mehr genießen.

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Ich verstehe, dass im täglichen Leben, wir alle, die mit den verschiedenen Problemen bei der Arbeit kämpfen, sich um alles kümmern, was täglich ist, sich wiederholend, langweilig und ermüdend, die Hauptgedanken darüber, wie wir Freizeit nutzen können, unweigerlich konvergieren:


Was werden wir tun, um den Rest des Tages angenehm zu machen?


Rest? Finden Sie eine lustige Aktivität? Verbringen Sie Zeit in einem angenehmen und entspannenden? Sie sind die Gedanken, die uns am meisten widerfahren.
Ich verstehe, dass Jeder fast denkt, es ist menschlich....
Ausgenommen diejenigen, die wirklich müde, stressig und körperlich schwer sind. der Maurerarbeiter (der sich zu viel bewegt und kämpft), sollten alle anderen denken und ernsthaft darüber nachdenken.


EIGENER KÖRPER.


WIE?


Der menschliche Körper ist unweigerlich zum Altern bestimmt, nun, vielleicht weiß nicht jeder, dass dies der sicherste und natürlichste Weg ist." SLOW DOWN-", wird nicht aufhören, Alterung (neben der richtigen Ernährung, die wir bei einer anderen Gelegenheit ansprechen werden), ist es, eine körperliche Aktivität regelmäßig zu praktizieren. In diesem Sinne gibt es glücklicherweise keine Altersgrenzen.
Der menschliche Körper ist dafür geschaffen, sich nicht zu bewegen Bitte, niemals....... Wir ruhen uns aus, wenn wir schlafen gehen, durchschnittlich sind acht Stunden Schlaf genug, um unseren Körper wiederherzustellen und wiederherzustellen.
Die Lösung, die verschiedenen muskulären und skelettalen Probleme, die wir im Laufe der Zeit haben werden, zu verhindern, ist nur eine Lösung:


MACHE PHYSISCHE AKTIVITÄT.

Addieren Sie, passen Sie an, nicht vier Monate pro Jahr und vielleicht Tätigkeit nach den Ferien im September wieder...... falsch.


Mein Appell, meine Nachricht:


Unser Körper ist einzigartig, behalte ihn IN FORM bedeutet GESUNDHEIT; Zusätzlich zur Erhöhung unseres Selbstwertgefühls wird es uns ermöglichen, uns anderen mit einem solchen Aspekt zu zeigen (es sollte nicht so sein, aber tatsächlich ist es), im Leben Vorteile zu haben.
Eine Reflexion ist zumindest ein Muss.........