Gefrorene Calamari Nährwerte

Essen: Tintenfisch, tiefgefroren.

Lebensmittelkategorie: Fischereierzeugnisse

Nährwerte pro:

Energiewert - Gefrorene Calamari Kalorien 68 Kcal / 285 kj

aus Kohlenhydraten 3,09% 2.10 Kcal (3,09%)

von Fett 19,85% 13,50 Kcal (19,85%)

da Proteine 77.06% 52,40 Kcal (77,06%)

von Alkohol 0% 0 Kcal (0%)

Um die Kalorien von gefrorenen Calamari zu verbrennen....

Menge Essen

Alle Angaben beziehen sich auf ein / a.

von.

obere /

ein Gewicht.

.... Praxis eine der folgenden körperlichen Aktivitäten

Fernsehen 59 Minuten

Studieren, Schreiben, Lesen 33 Minuten

Haushaltsreinigung 23 Minuten

Gartenarbeit 14 Minuten

Treppensteigen mit Einkaufstasche 7 Minuten

Geht langsam (3,2 km / h) 23 Minuten

Wandern Durchschnittsgeschwindigkeit (4,8 km / h) 18 Minuten

Schnelles Gehen (6,4 km / h) 10 Minuten

langsam Laufen (8 km / h) 7 Minuten

Laufende Durchschnittsgeschwindigkeit (12 km / h) 4 Minuten

Läuft schnell (16km / h) 3 Minuten

Radfahren (durchschnittlicher Aufwand) 7 Minuten

Fußball (Competitive) 5 Minuten

Tennis (Einzel) 7 Minuten

Schwimmen (Freestyle) 7 Minuten

Nährwerte - Chemische Zusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gRDA (%)
essbarer Teil59% -
Wasser 84,20g-
Kohlenhydrate verfügbar 0,60g-
komplexe Kohlenhydrate0-
Sugars 0,60g-
Protein 13.10g-
Fette (Lipide) 1.50g-
insgesamt Gesättigte-
insgesamt einfach ungesättigte-
insgesamt polyunsaturated-
Cholesterin 63mg-
Gesamtfaser0-
lösliche Ballaststoffe0-
unlösliche Ballaststoffe0-
Alkohol (g)0-
Natrium 185mg
12.33 RDA%
Kalium 145mg
9,3% RDA
Eisen 0,20mg
02.50 RDA%
Fußball 130mg
13% RDA
Phosphor 170mg
24.29% RDA
Magnesium ND-
Zink ND-
Kupfer ND-
Selen ND-
Thiamin (Vit. B1) 0,05mg
17,4% RDA
Riboflavin (Vit. B2) 0,02mg
01.54 RDA%
Niacin (Vit. B3 oder PP) 2.10mg
13.13 RDA%
Vitamin-A-Retinol eq. 75Mikrogramm
08.33 RDA%
Vitamin C Spuren
0% RDA
Vitamin E ND-
Vitamin B6 ND-
Vitamin B12 ND-
Mangan ND-

Nährwerte - Aminosäurezusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gg / 100g Protein
Proteine ​​(%): 13.10%
Asparaginsäure ND ND
Glutaminsäure ND ND
Alanine ND ND
limitierende Aminosäure ND ND
Arginine ND ND
Cystin ND ND
Phenylalanine ND ND
Glycine ND ND
chemischer Index ND ND
Isoleucin ND ND
Histidin ND ND
Leucine ND ND
Lysine ND ND
Methionine ND ND
Proline ND ND
Serina ND ND
Tyrosine ND ND
Threonin ND ND
Tryptophan ND ND
valine ND ND

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Nährwerte - Zusammensetzung der Fettsäuren

chemische ZusammensetzungWert 100g
Gesamtlipide 1.50
insgesamt Gesättigte ND
C12 0 ND
C14 0 ND
C14 1 ND
C15 0 ND
C16 0 ND
C16 1 ND
C17 0 ND
C17 1 ND
C18 0 ND
C18 1 ND
C18 2 ND
C18 3 ND
C20 0 ND
C20 1 ND
C20 2 ND
C20 3 ND
C20 4 ND
C20 5 ND
C22 0 ND
C22 1 ND
C22 6 ND
C4 0 c10 0 0g
insgesamt einfach ungesättigte ND
Nitraten ND
Nitrit ND
insgesamt polyunsaturated ND

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Nährwerte - Andere Komponenten

  • Phytinsäure (g): ND

Bibliographie: Tabellen zur Zusammensetzung von Lebensmitteln INRAN - Nationales Forschungsinstitut für Ernährung und Ernährung.