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Gegen Rückenschmerzen schwimmen? Nein danke

Herausgeber: Giulio Abbatino.

in der Gesundheitsabteilung am 27. Oktober 2015 um 10:59 Uhr.


Gegen Rückenschmerzen schwimmen? Nein danke

Ein Mythos, der sich zerstreuen lässt

Schwimmen umfasst fast alle Muskeln des Körpers und ist definitiv eine gute Form der Übung, in der Tat:
*es ist ein wichtiges Training für das kardio-respiratorische System;
*Es stärkt alle wichtigen Muskelgruppen;
*gibt gute Gelenkbeweglichkeit. Es ist auch eine der wenigen Aktivitäten, nicht traumatisch zu sein, weshalb es zu den am meisten vorgeschriebenen Sportarten von Ärzten gehört;
Deshalb wird unser Körper beim Schwimmen von Wasser unterstützt. Dies führt zu einer geringeren Belastung von Gelenken und Knochen und aus diesen Gründen wird es häufig als eine Übung in der Rehabilitation nach Unfällen geübt.
In den letzten Jahren gab es bei Patienten mit Paramorphose und Rückenschmerzen keine Verwirrung über die Rehabilitation des Schwimmens auch im Haltungsbereich. die Anerkennung eines Universalarzneimittels für "korrigierende Skoliose".
Hier stehen wir vor einem weiteren Mythos, den es zu entlarven gilt! Glücklicherweise wissen wir heute, dass Schwimmen keine Therapie für Skoliose ist und dass es Studien gibt, bei denen es Grenzen oder sogar Kontraindikationen gibt.

Was denkt die wissenschaftliche Welt darüber?

An dieser Front wurde die neueste Studie vom italienischen wissenschaftlichen Institut spine (Isico) durchgeführt, die auf dem Kongress der Internationalen Gesellschaft für das Studium der Lendenwirbelsäule in Chicago vorgestellt wurde.
„Schwimmen nicht Skoliose heilen, und in vielen Fällen kann sich als negativ und wahrscheinlich sein, um Schmerzen zu induzieren zurück. Da Haltungs- Standpunkt, Schwimmen führt zu einem Zusammenbruch der Rückseite in den Abfluss praktiziert. Wenn Sie dann Agonismus sprechen, mit vielen Arbeitsstunden, Schwimmen verursacht Rückenschmerzen.Für diejenigen, die Skoliose haben, können wir beraten, gegen Schwimmen, definitiv. Es gibt keinen Unterschied sogar zwischen den verschiedenen Stilen: der Frosch und der Delphin können Rückenschmerzen erhöhen in Fällen von Spondylolisthesis, in dem Fall, in dem die Wirbel übereinander gleiten, ist das Schwimmen nicht nur therapeutisch, sondern auf der Haltungsstufe auch schädlich. Wenn Sie es auf einem Amateur-Niveau üben, verursacht es keine Probleme, aber wie jede andere Sportart auch ein paar Mal pro Woche. "
Dies bestätigt Fabio Zaina, Arzt von Isico, unter den Autoren der Studie "Schwimmen ist keine Skoliose-Behandlung: eine kontrollierte Querschnittsuntersuchung". Die Studie verglich eine Gruppe von 112 Schwimmern auf einer Wettkampfstufe (Schwimmen 4-5 mal pro Woche) mit einer Schulbevölkerung, männlich und weiblich, von 217 Schüler (106 Frauen) gleichaltrig (12 Jahre), die Sport treiben Amateur-Art oder übe es überhaupt nicht.
Um das Vorhandensein von strukturellen Veränderungen in der Säule zu erkennen, wurde der Drehwinkel des Rumpfes (Gibbo), Kyphose und Lordose in beiden Gruppen gemessen und das Vorhandensein von Rückenschmerzen festgestellt. Es stellte sich heraus, dass das Schwimmen mit einem erhöhten Risiko der Rumpfasymmetrien und Hyperkyphose und eine höhere Prävalenz von Rückenschmerzen bei Frauen und in einigen Fällen, insbesondere in der Evolutions Skoliose verbunden ist, ist es kontraindiziert.

Alles, was glänzt, ist nicht alles Gold

Mal sehen, was damit verbunden ist und warum Schwimmen in diesen Fällen kontraproduktiv ist:
*jenseits der 10-mm-Schwelle von Gibbo entwickelt es eine selbstbildende Wirkung;
*es entwickelt die neuromotorischen und muskulären Funktionen der Antimaterie nicht, weil es in einer Umgebung außerhalb der Schwerkraft praktiziert wird;
*mobilisiert und in einigen Stilen, Frosch und Delfin, bringt die Säule in Erweiterung, in dem Sinne, dass die skoliotischen Deformität in der Sagittalebene entwickelt.
Mit anderen Worten, es wurde beobachtet, dass in der Wasserphase auf die Beine vor dem Versinken zu verlieren, die die Achse des Beckens die Lendenlordose akzentuieren erfordert unweigerlich zu verhindern, eine bereits sehr gegenwärtige Situation in skoliotische Themen, die besitzen neigen ipercompensare in diesem Wirbelbereich.
Während der Striche, dann wird man eine Bewegung in Rotation auszuführen gezwungen, die geht, um die Verdrehung der Wirbel zu erleichtern bereits in Skoliose beteiligt.

Offensichtlich nicht alle Skoliose sind irreversibel und oft das, was wir bei Kindern sehen, ist das Ergebnis der schlechten Haltungsgewohnheiten auf lange Sicht kann es zu geringfügigen Skoliose oder Skoliose Einstellungen erstellen. So ist es keine Überraschung, wenn der Beginn der Pubertät die kritischste Zeit für den Beginn der Erkrankungen der Wirbelsäule ist.

Ein Blick auf unsere Jungs

In der Regel in einer ersten Auswertung der Jungs zurück wird empfohlen, dass Eltern tun, einen einfachen Test, der Vorbeuge-Test, der den Jungen nach vorne von der stehenden Position abzulenken ist: Wenn Sie die Vorsprünge (Höcker) Seite der Säule wir machen Vorhandensein einer Skoliose, wenn solche Protuberanzen nur im Stehen vorhanden sind, aber beim Vorbeugen des Rumpfes verschwinden, sprechen wir von einer skoliotischen Haltung.
Im ersten Fall könnten wir einer strukturierten Skoliose mit dem Risiko begegnen, dass sie sich weiterentwickeln und verschlimmern könnte. Das Vorhandensein dieser Zeichen erfordert eine erste Beurteilung des Grundarztes oder eine mögliche fachliche Kontrolle.
Im zweiten Fall sind die möglichen Asymmetrien nicht symptomatisch und es besteht kein Grund zur Besorgnis, den Fehler zu begehen körperliche Aktivität ausschließen.

Körperliche Aktivität empfohlen

Denken Sie immer daran, dass die meisten paramorphism von einer sesshaften Lebensweise und falschen Haltungsgewohnheiten begünstigt werden, weshalb es ratsam, für alle ist, mit dem notwendigen Modus, Sport, frei von der Erbitterung von Wettbewerb (beinhaltet erhebliche Arbeitsbelastungen), um eine nicht gleichgültige psychomotorische Balance zu ermöglichen.Wie wir sehen werden, kann dieses Ziel erreicht werden mit einem gültigen korrigierenden, individualisierten und angepassten Fitnessstudio, kombiniert mit der Ausübung von Sport. Im Allgemeinen werden zur Bekämpfung der Skoliose alle nicht kompetitiven Sportarten empfohlen, die darauf abzielen, Muskulatur, Kontrolle und Koordination gegen die Schwerkraft und damit außerhalb des Wassers zu stimulieren.
Sportarten, die eine übermäßige Wirbelsäulenmobilisierung beinhalten, sollten vermieden werden, wie eine kürzlich durchgeführte Studie zeigt, die die Häufigkeit von Skoliosen um 12% im Vergleich zu 1,1% bei Kontrollpersonen bei Mädchen, die einen Wettkampfrhythmus üben, dokumentiert.

Haltungsgymnastik

Kinesitherapie bedeutet Bewegungstherapie (aus der griechischen Kinesis = Bewegung) und verwendet, anders als Schwimmen, spezifische Übungen, die auf den Eigenschaften der Kurve des Patienten basieren, wie zum Beispiel zur Wiederherstellung der korrekten Haltung oder eines guten muskulären und skelettalen Gleichgewichts, das schützt die unterstützenden Strukturen des Körpers (z. B. Wirbelsäule) vor Verletzungen oder Veränderungen. Die Wirksamkeit dieses Ansatzes bei der Behandlung von Skoliose zeigt eine Untersuchung der Forscher Mollon und Rodot vom Centre de Massues von Lyon, die über 5 Jahre 210 Probanden (Durchschnittsalter 10 Jahre) mit geringer Skoliose überwachten.
Eine Gruppe von 160 Jungen erhielt regelmäßige Haltungsgymnastik, während die andere Gruppe von 50 Jungen keine Umerziehung durchführte.
In der Gruppe, die Korrekturmaßnahmen durchgeführt hat, wurde eine ungünstige Tendenz von 30% verzeichnet, in der inaktiven Gruppe von 80%. Ergebnisse, die zeigen, dass die posturale Rehabilitation die Entwicklung einer kleinen Skoliose bremsen und in vielen Fällen sogar stoppen kann, weshalb sie bei Skoliosen als der effektivste Ansatz gilt.
Obwohl Schwimmen eine sehr gute sportliche Aktivität ist, hat es keine therapeutischen Eigenschaften mit Skoliose, die ihm in der Vergangenheit zugeschrieben wurden.
Was die anderen Sportarten betrifft, so müssen wir immer im Hinterkopf behalten, dass die Qualität der Bewegung und der Zusammenhang zwischen Quantität und Intensität des Trainings selbst mit den "Rückenproblemen" verbunden sind.
Aus diesem Grund ist es nicht nur sinnvoll, sondern manchmal auch unentbehrlich, die Sportmedizin mit der sportlichen Aktivität zu kombinieren.
Denken Sie in diesem Zusammenhang daran, dass der Kinesiologe ein Diplom-Experte ist, der in enger Zusammenarbeit mit dem orthopädischen Arzt motorisch tätig ist.
Giulio Abbatino

Bewertung:Artikel von schlechter Qualität
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