Gehirn: nützliche Meditation für Studenten

Einige US-Psychologen haben die Wirksamkeit der transzendentalen Meditation auf die Fähigkeit gezeigt, mit Stress umzugehen

Unser Gehirn wird unweigerlich den Folgen von Stress in einem Leben ausgesetzt, das zunehmend von engen Rhythmen geprägt ist. Besonders belastend sind die Schüler, die immer mit Terminen zu kämpfen haben und Prüfungen abzulegen sind. Aber für die Universitätsstudenten gibt es ein wirksames Mittel gegen den Stress, den sie aufbauen können. Das ist transzendentale Meditation.

Letzteres ist eine Technik, die auf der Verwendung eines Mantras basiert, das in der Lage ist, die Aufmerksamkeit des Denkens von einem gewöhnlichen Zustand in einen weniger angeregten Zustand zu verschieben. Die Wirksamkeit dieser Technik wurde von US-Psychologen in einer im "International Journal of Psychophysiology" veröffentlichten Studie nachgewiesen. Die Forschung beinhaltete die Teilnahme von fünfzig Universitätsstudenten, die eine vorläufige Bewertung der persönlichen psychologischen und physiologischen Eigenschaften vornahmen.

Unter diesen können wir uns daran erinnern, dass Gelehrte die Fähigkeit berücksichtigt haben, störende Stimuli, die Tendenz zu schlafen und die Effizienz und Koordination von Gehirnaktivitäten zu unterstützen. Zwei Gruppen von Studenten wurden in der Folge gebildet: Ersterer hat transzendentale Meditationen durchgeführt, während der zweite sich weiterhin den alltäglichen Aktivitäten widmete.

Schließlich bewerteten die Forscher die psychologischen und physiologischen Eigenschaften der Studenten zu einer Zeit, als sie sich einer besonders stressigen Phase für etablierte Prüfungen gegenübersahen. Aus dieser neuen Beobachtung heraus stellten sie fest, dass die Schüler, die Meditation praktiziert hatten, effizientere Gehirnaktivitäten und einen geringeren Grad an Müdigkeit hatten, Elemente, die es ihnen erlaubten, besser mit Stress umzugehen.

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