Home »

Gesundheit, besser barfuß als mit Schuhen

Bild

WeelMe hatte es bereits vor einiger Zeit angekündigt: Barfußlaufen schmerzt weniger als Schuhe. Dies wurde durch eine Studie bestätigt, die von der Universität Harvard (USA) entwickelt und kürzlich in der Zeitschrift Nature veröffentlicht wurde.

Nach amerikanischen Forscher, geführt von Daniel Lieberman, diejenigen, die ohne Schuhe laufen, sind weniger wahrscheinlich ernsthaft verletzt werden, weil sie verwalten Sie Ihre Füße richtig zu bewegen. Wer trägt dazu neigt, die Schuhe in der Tat dem Fuß auf den Boden zu setzen zuerst mit der Ferse, während diejenigen, die barfuß sind tun es zuerst mit dem Vorderfuß. Stützte sich auf dem Boden mit der Mitte oder der Vorderseite des Fußes, sagt er Lieberman, nicht barfuß Läufer mit der Oberfläche so gut wie keine Aufprallkollision leiden, oder zumindest viel weniger als Läufer mit Schuhen, posierend zuerst die Ferse.

Laufen mit Schuhen bedeutet daher, dass die unteren Gliedmaßen während des Hebens des Fußes mehr Arbeit und somit Abnutzung erfahren. laufen barfuß Im Gegensatz bedeutet das Gewicht besser unterstützt, auf den gleichen Nutzen der Muskeln der Beinknochen und dem gleichen Gang zu polstern. Diese Nachricht weist auch die Hypothese, dass die zuvor gemacht worden war, dass barfuß laufen ist gefährlich und schmerzhaft: nur Zeit geben, um die Fußsohle die kleinen Schwielen durch viele Läufer erlitten zu schaffen und du bist fertig.

Aber wie kamen die Forscher zu diesen Schlussfolgerungen? Um herauszufinden, wie die Verwendung der Schuhe, die Art und Weise verändert hat von Menschen laufen, arbeiteten die Forscher mit einem US-Bürgern und Kenyan Athleten und Studenten. Die Freiwilligen wurden in Gruppen eingeteilt nach ihren Gewohnheiten: diejenigen, die immer barfuß gelaufen war, die Schuhe tragen, diejenigen, die im Stich gelassen hatte und die, hatte umgekehrt, nach einem Leben als barfuß Läufer getragen. Mit Blick auf den verschiedenen Arten von Schlaganfall, entdeckten die Forscher dann, dass diejenigen, die ohne Schuhe liefen, so vor den Zehen oder die Anlage und dann der Ferse Platzierung die Gewalt des Aufpralls auf den Boden Gegenkräfte Reaktion dämpfen könnte mit elastische Energie in den Achillessehnen und Muskeln des Fußgewölbes akkumuliert.

Aber die Suche hört hier nicht auf. Die Forscher, die Ergebnisse auch aus evolutionärer Sicht untersuchen, beobachteten sie, dass im Vergleich zu den Australopithecinen, Homo sapiens hat Füße mit entwickelteren Bögen, als Federn während des Rennens benutzt. „Unsere Hoffnung“, sagte Lieberman, „ist, dass die Laufverletzungen durch das Studium zu einer evolutionären Perspektive nach können Sie die Menschen helfen, länger und besser zu laufen.“

Es ist kein Zufall, dass auch heute noch einige indigene Bevölkerung, die insgesamt Respekt vor der Natur leben und muss barfuß gehen. So unnötig auf der Suche nach der besten Laufschuhe (Oberteil an die Grenzen der Computertechnologie, spezielle Gel-Stoßdämpfer) zu klettern ist die beste Lösung, die wir in der Hand haben, oder besser gesagt Fuß.

Tags: