Grapefruit Nährwerte

Essen: Grapefruit.

Lebensmittel Kategorie: Obst

Nährwerte pro:

Energiewert - Grapefruit Kalorien 26 Kcal / 107 kj

aus Kohlenhydraten 90.77% 23,60 Kcal (90,77%)

von Fett 0% 0 Kcal (0%)

da Proteine 9,23% 2.40 Kcal (9,23%)

von Alkohol 0% 0 Kcal (0%)

Zu verbrennen die Kalorien in Grapefruit off....

Menge Essen

Alle Angaben beziehen sich auf ein / a.

von.

obere /

ein Gewicht.

.... Praxis eine der folgenden körperlichen Aktivitäten

Fernsehen 22 Minuten

Studieren, Schreiben, Lesen 12 Minuten

Haushaltsreinigung 9 Minuten

Gartenarbeit 5 Minuten

Treppensteigen mit Einkaufstasche 3 Minuten

Geht langsam (3,2 km / h) 9 Minuten

Wandern Durchschnittsgeschwindigkeit (4,8 km / h) 6 Minuten

Schnelles Gehen (6,4 km / h) 4 Minuten

langsam Laufen (8 km / h) 2 Minuten

Laufende Durchschnittsgeschwindigkeit (12 km / h) 1 Minute

Läuft schnell (16km / h) 1 Minute

Radfahren (durchschnittlicher Aufwand) 2 Minuten

Fußball (Competitive) 2 Minuten

Tennis (Einzel) 2 Minuten

Schwimmen (Freestyle) 2 Minuten

Nährwerte - Chemische Zusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gRDA (%)
essbarer Teil70% -
Wasser 91.20g-
Kohlenhydrate verfügbar 6,20g-
komplexe Kohlenhydrate0-
Sugars 6,20g-
Protein 0,60g-
Fette (Lipide)0-
insgesamt Gesättigte0-
insgesamt einfach ungesättigte0-
insgesamt polyunsaturated0-
Cholesterin0-
Gesamtfaser 1,60g-
lösliche Ballaststoffe 0,54g-
unlösliche Ballaststoffe 1,06g-
Alkohol (g)0-
Natrium 1mg
12.07 RDA%
Kalium 230mg
4,89% RDA
Eisen 0,30mg
3,75% RDA
Fußball 17mg
1,70% RDA
Phosphor 16mg
29,2% RDA
Magnesium ND-
Zink ND-
Kupfer ND-
Selen ND-
Thiamin (Vit. B1) 0,05mg
17,4% RDA
Riboflavin (Vit. B2) 0,03mg
31,2% RDA
Niacin (Vit. B3 oder PP) 0,20mg
25,1% RDA
Vitamin-A-Retinol eq. Spuren
0% RDA
Vitamin C 40mg
44,44% RDA
Vitamin E ND-
Vitamin B6 ND-
Vitamin B12 ND-
Mangan ND-

Nährwerte - Aminosäurezusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gg / 100g Protein
Proteine ​​(%): 0,60%
Asparaginsäure ND ND
Glutaminsäure ND ND
Alanine ND ND
limitierende Aminosäure ND ND
Arginine ND ND
Cystin ND ND
Phenylalanine ND ND
Glycine ND ND
chemischer Index ND ND
Isoleucin ND ND
Histidin ND ND
Leucine ND ND
Lysine ND ND
Methionine ND ND
Proline ND ND
Serina ND ND
Tyrosine ND ND
Threonin ND ND
Tryptophan ND ND
valine ND ND

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Nährwerte - Zusammensetzung der Fettsäuren

chemische ZusammensetzungWert 100g
Gesamtlipide 0g
insgesamt Gesättigte 0g
C12 0 0g
C14 0 0g
C14 1 0g
C15 0 ND
C16 0 0g
C16 1 0g
C17 0 ND
C17 1 ND
C18 0 0g
C18 1 0g
C18 2 0g
C18 3 0g
C20 0 0g
C20 1 0g
C20 2 ND
C20 3 ND
C20 4 0g
C20 5 0g
C22 0 0g
C22 1 0g
C22 6 0g
C4 0 c10 0 0g
insgesamt einfach ungesättigte 0g
Nitraten ND
Nitrit ND
insgesamt polyunsaturated 0g

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Nährwerte - Andere Komponenten

  • Phytinsäure (g): ND

Bibliographie: Tabellen zur Zusammensetzung von Lebensmitteln INRAN - Nationales Forschungsinstitut für Ernährung und Ernährung.