Hämodynamische Reaktion auf aerobes Training

Kuratiert von Massimo Armeni.


Veröffentlicht auf Fitness & Sport 200809 (4); 46-49

Die Verordnung von körperlicher Bewegung ist eine Wissenschaft und eine Kunst zur gleichen Zeit.
Es ist notwendig, die psychophysischen Bedingungen des Subjekts zu bewerten, zu versuchen, ihre wirklichen Bedürfnisse wahrzunehmen und ein adäquates Konditionierungsprogramm zu erstellen.
Objektiv ist die Übung, die in einem im wesentlichen aeroben Regime durchgeführt wird, in verschiedenen Modi und Mengen in allen Fitnessstudios, funktionellen Erholungszentren oder physiologischen Laboratorien vorgeschrieben; objektiv ist diese Anforderung viel komplexer als es scheint.
Das Hauptziel des Aerobic-Trainings oder der kardiorespiratorischen Fitness, was uns besonders betrifft, ist es, die hämodynamischen und kardiorespiratorischen Parameter zu modifizieren und zu erhöhen, im Hinblick auf die Gelenksicherung.
Das Übungsrezept für eine scheinbar gesunde Person und einen Patienten ist sehr verschieden, tatsächlich wird es aufgrund der gefundenen Pathologie unter strenger Kontrolle des Physiologen, des Klinikers der Übung und des Facharztes modifiziert.
In jedem Fall sind die physiologischen und kardiorespiratorischen physiologischen Vorstellungen sowohl für diejenigen, die an einer verschreibenden Übung für eine offensichtlich gesunde Person beteiligt sind, als auch für diejenigen, die sich damit für eine Person mit Pathologien befassen, identisch.
Es ist jetzt bekannt, dass körperliche Inaktivität der Hauptrisikofaktor für die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist: regelmäßige aerobe Übungen sind mit einer Verbesserung der Ausdauer verbunden, eine größere Toleranz gegenüber Müdigkeit und Verbesserung der täglichen Lebensbedingungen, sowie eine Verbesserung der Körperzusammensetzung; All diese Veränderungen werden durch eine bessere zentrale oder kardiale Reaktion auf die Übung verursacht.
Aber wie geschehen diese Veränderungen?
Bei einer Person, die sich der kardiorespiratorischen Fitness nähert, sind die wichtigsten Parameter, die für eine hämodynamische Konditionierung des aerobe-Trainings zu schätzen sind - vorausgesetzt, dass sie ein gutes anatomisches und physiologisches Wissen über das kardiovaskuläre System besitzen -:

Und natürlich die VO2 max, die Stefano bereits in der Sendung I.S.S.A.

Herzfrequenz (HR)

Die kontraktile Herzaktivität wird mehrmals in der Ein-Minuten-Zeiteinheit wiederholt und in zwei verschiedene Phasen unterteilt, die Systole oder die kontraktile Phase, und die Diastole oder die Freisetzungsphase.
Beide bilden den sogenannten Herzzyklus.
Die Anzahl der Zyklen in der Zeiteinheit wird als Herzfrequenz oder Herzfrequenz (HR) bezeichnet und in Schlägen pro Minute (bpm) ausgedrückt.
HR trägt zu erhöhter Herzarbeit bei akutem Training bei.
Regelmäßige Bewegung induziert sowohl in Ruhe als auch während des Trainings eine Verringerung des O2-Bedarfs an das Myokard und induziert auch eine Verringerung der Ruhe-HR von etwa 10 Schlägen pro Minute, was vermutlich auf eine Konditionierung des autonomen Nervensystems zurückzuführen ist.
Bei untrainierten Personen spielt HR jedoch eine wichtige Rolle bei der Steigerung der Herzarbeit während der schrittweisen Bewegung.
Darüber hinaus bleibt die maximale Herzfrequenz (HR max) nach längerer aerober Konditionierung unverändert oder nimmt leicht ab - von 3 auf 10 Schläge pro Minute. die letztere Veränderung ist wahrscheinlich auf zwei adaptive Faktoren zurückzuführen: exzentrische Herzhypertrophie, verursacht durch die Zunahme der Dicke der Ventrikelhöhle und die Abnahme der sympathischen Aktivität.

Schlagvolumen (Schlagvolumen oder systolischer Bereich)

SV, der zweite Faktor, der gewöhnlich zur Bestimmung des Herzminutenvolumens verwendet wird, steigt während des Trainings sekundär zum Anstieg des venösen Rückflusses (Frank-Starling-Mechanismus) und zur Zunahme des kontraktilen Status (vermutlich aufgrund neurohormoneller Einflüsse).
Schlagvolumen während des inkrementellen TrainingsRegelmäßiges aerobes Training verursacht eine exzentrische Herzhypertrophie, bei der die Wände des Herzens - insbesondere der linke Ventrikel - aufgrund des Anstiegs seines Radius in der Dicke zunehmen und sich von dem idealen geometrischen Zentrum der Herzkammer weg bewegen <56 mm.
Zum Beispiel kann der Durchmesser in "End-Diastol" (enddiastolisch) des linken Ventrikels bei einem trainierten Subjekt 55 mm messen, während er bei dem inaktiven Subjekt ebenfalls weniger als 45 mm betragen kann.
In dem konditionierten Subjekt ist die Auswurffraktion - der Prozentsatz des tatsächlich in den Kreislauf gepumpten Blutes, etwa 70% - größer als der sesshafte, was zu einer Abnahme der HR führt, da der Bedarf an O 2 am Myokard in der submaximalen Übung abnimmt.
Die Zunahme des Schlagvolumens, die durch chronisches Training verursacht wird, ermöglicht es jedoch Individuen, eine solche absolute Arbeitsrate zu praktizieren, jedoch mit einer niedrigeren Herzfrequenz, wodurch der Bedarf an O 2 an das Myokard in der submaximalen Übung verringert wird.

Es sollte auch angemerkt werden, dass die Zunahme der Auswurffraktion immer noch relativ gering ansteigt, ungefähr 5-10% während einer maximalen Übung.