Hamburger Ernährungswerte

Essen: Hamburger - Durchschnittsgewicht 111g-

Lebensmittelkategorie: Fast-Food auf Fleischbasis

Nährwerte pro:

Kalorien - Kalorien Hamburger und Nährwerte 242 Kcal / 1012 kj

aus Kohlenhydraten 38.47% 93,10 Kcal (38,47%)

von Fett 39.05% 94,50 Kcal (39.05%)

da Proteine 22.48% 54,40 Kcal (22.48%)

von Alkohol 0% 0 Kcal (0%)

Um die Kalorien von Hamburger zu verbrennen....

Menge Essen

Alle Angaben beziehen sich auf ein / a.

von.

obere /

ein Gewicht.

.... Praxis eine der folgenden körperlichen Aktivitäten

Fernsehen 3 Stunden und 32 Minuten

Studieren, Schreiben, Lesen 1 Stunde und 57 Minuten

Haushaltsreinigung 1 Stunde und 24 Minuten

Gartenarbeit 53 Minuten

Treppensteigen mit Einkaufstasche 28 Minuten

Geht langsam (3,2 km / h) 1 Stunde und 24 Minuten

Wandern Durchschnittsgeschwindigkeit (4,8 km / h) 1 Stunde und 4 Minuten

Schnelles Gehen (6,4 km / h) 38 Minuten

langsam Laufen (8 km / h) 26 Minuten

Laufende Durchschnittsgeschwindigkeit (12 km / h) 16 Minuten

Läuft schnell (16km / h) 13 Minuten

Radfahren (durchschnittlicher Aufwand) 26 Minuten

Fußball (Competitive) 21 Minuten

Tennis (Einzel) 26 Minuten

Schwimmen (Freestyle) 24 Minuten

Nährwerte - Chemische Zusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gRDA (%)
essbarer Teil100% -
Wasser 47,80g-
Kohlenhydrate verfügbar 24,80g-
komplexe Kohlenhydrate-
Sugars-
Protein 13,60g-
Fette (Lipide) 10,50g-
insgesamt Gesättigte-
insgesamt einfach ungesättigte-
insgesamt polyunsaturated-
Cholesterin-
Gesamtfaser 1,60g-
lösliche Ballaststoffe-
unlösliche Ballaststoffe-
Alkohol (g)0-
Natrium ND-
Kalium ND-
Eisen ND-
Fußball ND-
Phosphor ND-
Magnesium ND-
Zink ND-
Kupfer ND-
Selen ND-
Thiamin (Vit. B1) ND-
Riboflavin (Vit. B2) ND-
Niacin (Vit. B3 oder PP) ND-
Vitamin-A-Retinol eq. ND-
Vitamin C ND-
Vitamin E ND-
Vitamin B6 ND-
Vitamin B12 ND-
Mangan ND-

Nährwerte - Aminosäurezusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gg / 100g Protein
Proteine ​​(%): 13,60%
Asparaginsäure ND ND
Glutaminsäure ND ND
Alanine ND ND
limitierende Aminosäure ND ND
Arginine ND ND
Cystin ND ND
Phenylalanine ND ND
Glycine ND ND
chemischer Index ND ND
Isoleucin ND ND
Histidin ND ND
Leucine ND ND
Lysine ND ND
Methionine ND ND
Proline ND ND
Serina ND ND
Tyrosine ND ND
Threonin ND ND
Tryptophan ND ND
valine ND ND

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Nährwerte - Zusammensetzung der Fettsäuren

chemische ZusammensetzungWert 100g
Gesamtlipide 10,50
insgesamt Gesättigte ND
C12 0 ND
C14 0 ND
C14 1 ND
C15 0ND
C16 0 ND
C16 1 ND
C17 0 ND
C17 1 ND
C18 0 ND
C18 1 ND
C18 2 ND
C18 3 ND
C20 0 ND
C20 1 ND
C20 2 ND
C20 3 ND
C20 4 ND
C20 5 ND
C22 0 ND
C22 1 ND
C22 6 ND
C4 0 c10 0 0g
insgesamt einfach ungesättigte ND
Nitraten ND
Nitrit ND
insgesamt polyunsaturated ND

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Nährwerte - Andere Komponenten

  • Phytinsäure (g): ND

Bibliographie: Tabellen zur Zusammensetzung von Lebensmitteln INRAN - Nationales Forschungsinstitut für Ernährung und Ernährung.