Hard Gainer — High Volume oder High Intensity Training?

Herausgeber: PROF.Roberto Eusebio.

im Fitness- und Bodybuilding-Bereich am 7. Februar 2011 um 15:55 Uhr.


Hard Gainer - High Volume oder High Intensity Training?

METHODE MENTZER ODER METHODE NUBRET

Wie oft suchen wir nach neuen Übungen, nach neuen Trainingsroutinen oder nach Wegen und Techniken, um unsere Muskeln zu verstopfen, um sie so weit wie möglich zu zerstören?

All dies, weil für uns und wichtige und grundlegende sicherzustellen, dass am nächsten Tag oder zwei Tage später, diese Schmerzen beschuldigen, die sonst nicht die harte Arbeit während unseres Trainings getan gratificherebbero würden, weil wir glauben, dass dies ein Symptom für Hypertrophie ist.





Die Philosophie der Fitness, führte mich zu den Emotionen und Gefühlen zu hören, die der Körper uns während des Trainings, Ruhe, Alltag (mehr oder weniger stressig) zu übertragen, führte mich zu einer persönlichen Reflexion zu konzipieren.

Wir wissen, dass wenn wir über Training sprechen, das auch durch wissenschaftliche Grundlagen konsolidiert wird, wir immer über Trainingstheorien sprechen.

Dies liegt daran, ‚während die Anatomie und Physiologie Grundlagen Anpassung mit und das Ergebnis von einem technischen oder anderem Training kann‘ in Funktion des Sportlers variiert, der nach seiner Qualität ‚funktionale morphologische, Lebensmittel Züge, Lifestyle Leben, etc....

Jeder von uns arbeitet anders, jeder von uns führt ein anderes Leben zum anderen.

Ich erinnere mich, dass wir viel über Trainingsvolumen und geringe Intensität sprechen, oder umgekehrt, niedrige Volumina mit hoher Trainingsintensität, wie die HEAVY DEAUTY-Methode oder die VOLUME TRAINING-Methode.





Nubret.................................... Mentzer


Der Gründer der Methode HEAVY DEUTY war Mike Mentzer, es zeigt, wie mit dieser Technik Olimpia konkurrieren könnte, die Teilnahme an Athleten wie Arnold Schwarzenegger, Franco Columbu, Sergio Oliva, Lou Ferigno usw. ...

Aber während es gab auch ausgezeichnete Sportler, und manchmal mit überlegener Qualität ‚Muskel, wie der schwarzen Panther, Serge Nubret, sehr berühmter Sportler für sein endloses Training mit niedriger Intensität‘ und sehr hohe Lautstärke.

In meiner Karriere habe ich beide Methoden ausprobiert, und ich muss sagen, dass ich sowohl von einer Methode als auch von der anderen profitiert habe.

Sie sind zwei extreme Methoden und wie alles im extremen Leben stimme ich zu, dass es versucht werden sollte, aber es sollte nicht unsere Konstante werden.

Jedes Jahr des Jahres widmen wir es einem spezifischen Training, auch basierend auf unserem körperlich-emotionalen Zustand.

Nach vielen Jahren Training, nach Jahren harter Arbeit mit den Gewichten mit unserem Körper, sollten wir lernen und verstehen und erkennen, was zu dieser Zeit für unser Training, unseren Formzustand, profitabler ist.

Ich bin der Meinung, dass je mehr Techniken wir erfahren, desto mehr wächst das Wissen unseres Körpers, vorausgesetzt, dass meine Überlegung konsolidiert bleibt.

Im Leben, in allem brauchen wir das richtige Gleichgewicht.... !!

Die Verzweiflung jeder Trainingstechnik oder Ernährungstechnik, die über längere Zeiträume (im natürlichen Subjekt) langwierig ist, kann nicht zu Befunden führen, die den erwarteten Erwartungen entsprechen.

Der Muskel Erschöpfung Konzept in der die meisten ‚kürzest möglichen Zeit, kurze Trainingskonzept (auf endogene Testosteronspiegel zu erhöhen), das Konzept der hohen Belastung für die Suche nach der‘ Hypertrophie, das Konzept der Muskelpumpen, das Konzept Respekt-Erholung und alle anderen Konzepte sind sinnvoll !!

Für einen HARD GAINER ist es sinnvoll, IHRE NATUR zu respektieren,
Respektiere den eigenen Körper, mit den gebührenden Wiedergutmachungen; nicht massakrieren, respektieren, das passiert nur, wenn wir lernen, darauf zu hören !!

Ich bin mir sicher, dass diejenigen, die diesen kurzen Artikel anzünden, verstehen werden, dass die Wahrheit, die Profiquita eines Trainings, ob hohe oder niedrige Intensität, vielleicht in der Mitte ist....


Bewertung:Gute Qualität Artikel
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