Heilmittel für Astenia

Der Begriff Asthenie weist auf eine generalisierte psychophysische Schwäche hin, die ein extrem weit verbreitetes Symptom ist.
AsthenieMenschen, die an Asthenie leiden, werden an den Arzt überwiesen, der sich über Erschöpfung, Müdigkeit und verminderte mentale, physische und Stressresistenz mit vorzeitiger Ermüdung beschwert.
Die Ursachen der Asthenie sind verschiedener Art; Am häufigsten betreffen sie das zentrale Nervensystem und / oder den motorischen Nerv.
Unter den häufigsten Ursachen erkennen wir:

Das veröffentlichte Material soll einen schnellen Zugang zu Ratschlägen, Vorschlägen und Abhilfemaßnahmen allgemeiner Art ermöglichen, die Ärzte und Lehrbücher für die Behandlung von Astenia verwenden; diese Indikationen dürfen keinesfalls den Rat des behandelnden Arztes oder anderer Fachärzte ersetzen, die den Patienten behandeln.

Was zu tun ist

Zur Bekämpfung von Asthenie ist vor allem notwendig:

  • Kontaktieren Sie den Arzt, der bei einem allgemeinen Besuch folgende Untersuchungen durchführt:
    • Messen Sie den arteriellen Blutdruck: wenn es niedrig ist, kann es zu Asthenie führen. In diesem Fall wird es notwendig sein, die Ursache zu vertiefen:
      • Idiopathisch: basierend auf einer individuellen Veranlagung.
      • Für die Dehydratisierung.
      • Bei übermäßiger Hitzeeinwirkung.
      • Für Salzmangel.
    • Glykämischer Test: Blutglukosemangel verursacht fast immer Asthenie. Der Füllstand kann nun sofort mit einem elektronischen Gerät gemessen werden, ohne dass Löcher entstehen.
    • Einschätzung des Schlafes und des allgemeinen Stresses: ein unangemessener Lebensstil, besonders in Verbindung mit Schlafveränderungen, "entlastet" das Gehirn und verursacht Asthenie.
      • Suche nach Schlafstörungen: Die Anwesenheit eines Partners oder Elternteils ist notwendig, um das nächtliche Verhalten des Subjekts zu beobachten.
    • Blut- und Urinanalyse: Sie messen viele Parameter und können hervorheben:
    • Bewertung eines möglichen Schwangerschafts- oder Klimakteriumsyndroms (Menopause).
    • Untersuchung von Alkoholmissbrauch, anderen psychotropen Substanzen oder Kontaminationsintoxikationen: Die Nachwirkungen einer massiven Aufnahme und Abstinenz von bestimmten Substanzen können Asthenie verursachen. Das gleiche gilt für die Exposition gegenüber Umweltkontaminanten in den Venen, wie zum Beispiel signifikante Dosen von Kohlenmonoxid.
    • Bewertung des Trainingsprogramms: Wenn der Athlet sehr anspruchsvolle Anpassungsprotokolle durchmacht, ist es notwendig zu verstehen, ob:
      • Die Erholung zwischen den Sitzungen ist ausreichend.
      • Die Diät ist geeignet.
    • Beobachtung von klinischen Symptomen und Anzeichen, die auf eine Infektionskrankheit oder einen Befall zurückzuführen sind.
    • Ernährungsuntersuchung von Essgewohnheiten zur Analyse von Mängeln bei:
    • Bewertung der motorischen Funktion: Asthenie kann schwere Gelenk- oder Muskelschmerzen verschleiern.
    • Identifizierung von Gemütsstörungen oder psychiatrischen Symptomen: Asthenie ist zum Beispiel bei Depressionen weit verbreitet.

Was NICHT zu tun ist

  • Ignoriere das Symptom: Die Vernachlässigung der Asthenie könnte die auslösende Ursache verschlimmern.
  • Unterschätzen Sie die Dehydrierung und Salzmangel.
  • Setzen Sie sich ständig überhöhten Temperaturen aus.
  • Schlecht schlafen, den Rest der Arbeitsschichten vernachlässigen, vor dem Zubettgehen essen usw.
  • Vermeiden Sie diagnostische Untersuchungen, insbesondere Bluttests.
  • Führen Sie den Schwangerschaftstest nicht durch, insbesondere nicht bei anderen signifikanten Anzeichen.
  • Ziehen Sie nicht in die Wechseljahre.
  • Übersteigen mit Alkohol.
  • Verwenden Sie Drogen.
  • Arbeiten oder besuchen verschmutzte Umgebungen, von zweifelhafter Sicherheit, setzen sich Schadstoffen wie Abgasen, chemischen Lösungsmitteln usw. aus.
  • Erholen Sie sich unzureichend vom Training und ignorieren Sie die ersten Symptome des Übertrainings.
  • Extreme Diäten, unausgewogen oder auf andere Weise unzureichend.
  • Die chronischen Muskel- oder rheumatischen Beschwerden zu unterschätzen; sie können mit chronischen oder degenerativen entzündlichen Erkrankungen in Verbindung gebracht werden.
  • Verstecken oder sich für relevante psychiatrische Symptome schämen; indem sie sich nicht um sie kümmern, können sich diese erheblich verschlechtern und die Asthenie bis zum Auftreten ernsthafterer Zustände verschlimmern.

Was zu essen

Eine diätetische Intervention kann die meisten Fälle von Asthenie beitragen oder vollständig lösen.
In der Tat, zusätzlich zum Ausgleich der Asthenie "Ernährungs" Herkunft, die Diät:

  • Fördert die Remission von bestimmten Krankheiten (Infektionen, Hyperglykämie, etc.).
  • Maximieren Sie die Erholung zwischen Sporttraining.
  • Schlaf optimieren.
  • Die Hypotension nimmt ab.
  • Reduziert systemische Entzündung etc.

In erster Linie ist es notwendig, die Aufnahme von:

  • Wasser: Wenn das Einkommen nicht ausreicht und / oder die Verluste zu hoch sind, wird dies drastisch reduziert, was sich auf das Blutvolumen auswirkt und den Druck senkt. Es ist notwendig, viel Wasser zu trinken und gut hydrierte Lebensmittel zu essen.
  • Mineralsalze: Sie wirken auch auf das Gleichgewicht der Körperflüssigkeiten ein. Außerdem ist ihr Mangel direkt mit dem Auftreten von Asthenie verbunden. Kalium und Magnesium sind häufiger Mangelware, besonders in Gemüse und Obst.
  • Kohlenhydrate: Viele moderne Diät-Diäten sorgen für eine drastische Reduktion oder sogar Beseitigung von Kohlenhydraten. Diese sind jedoch zur Aufrechterhaltung des Blutflusses, insbesondere bei intensiver körperlicher Arbeit, notwendig. Sie sind enthalten in: Getreide und Derivate, Hülsenfrüchte, Kartoffeln, frisches Obst, Gemüse.
  • Omega-3-Fettsäuren: Sie haben die Aufgabe, viele metabolische Aspekte zu regulieren. Darüber hinaus reduzieren sie drastisch den Entzündungsindex des Blutes. Sie scheinen auch einen schützenden Aspekt gegen Nervengewebe zu zeigen. Sie unterstützen das Immunsystem vor Infektionen. Sie finden sich in: fettem blauen Fisch, Algen, Krill, einigen Ölsamen (Flachs, Mandeln usw.) und verwandten Ölen.
  • Antioxidansvitamine sind vom Typ (Vitamin A, Vitamin C und Vitamin E), Mineral (Zink und Selen) und Polyphenole (Phenole, Flavonoide, Tannine). Sie reduzieren oxidativen Stress, optimieren den Stoffwechsel und erhöhen die Effizienz des Immunsystems; Sie sind eine echte natürliche Verteidigung.
    • Vitamin A ist vor allem in den roten und orangefarbenen Früchten enthält (Paprika, Aprikosen, Melonen, etc.), Muscheln, Milch, Käse, das Eigelb und Leber.
    • Vitamin C ist hauptsächlich in sauren Früchten (Kiwi, Zitrusfrüchte usw.) und in einigen Gemüsesorten (Petersilie, Salat usw.) enthalten.
    • Vitamin E ist hauptsächlich in fetten Früchten (z. B. Avocado), in Samenkeimen (Weizenkeimen, Maiskeimen usw.) und in Ölsamen im Allgemeinen enthalten.
    • Zink und Selen sind hauptsächlich in Fleisch- und Ölsamen enthalten.
    • Polyphenole: sie sind typisch für alle Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs, insbesondere ganz und frisch (Gemüse, Früchte, ganze Samen usw.).
  • Eisen, Vitamin B12 und Folsäure: Der Mangel kann Anämie auslösen. Eisen (insbesondere Häm) und Vitamin B12 sind in Fleisch, Fischereierzeugnissen, Innereien und Eigelb enthalten. Folsäure ist typisch für frisches rohes Gemüse und Obst (Äpfel, Salat, Orangen etc.).
  • Proteine ​​mit hohem biologischem Wert: Bei sehr intensivem Sport ist es notwendig, dass alle essentiellen Aminosäuren in ausreichender Menge vorhanden sind, um die Muskelschmerzen zu fördern. Die am meisten empfohlenen Lebensmittel sind: Fleisch, Fischereierzeugnisse, Milch und Milchprodukte, Eier.
  • Es ist wichtig, dass die Mahlzeiten so verteilt sind, dass eine Pause ohne Störungen möglich ist. Das Abendessen sollte dem Nachtschlaf nicht zu nahe kommen und die Produkte, aus denen es besteht, sollten gut verdaulich sein.
  • Vitamine der Gruppe B: Sie betreffen die Mehrheit der Lebensmittelgruppen. Sie können mangelhaft sein, wenn die Ernährung insgesamt unzureichend ist.
  • Methylxanthine: sie sind leichte nervöse Stimulanzien. Sie werden in Kaffee, Kakao, Tee, Ginseng usw. gefunden. Sie haben eine tonische Wirkung und können das Astheniegefühl reduzieren.

Was nicht zu essen

Es gibt keine Nahrungsmittel, die Asthenie verursachen. Auf der anderen Seite müssen wir uns daran erinnern, dass:

  • Hyperglykämie verursacht Schwäche. Ein Überschuss an Glukose im Blut ist mit der Verringerung der Leistungsfähigkeit des Körpers verbunden. Es kommt vor allem bei Menschen mit Diabetes vor und muss mit einer Diät mit der richtigen Menge - Qualität der Kohlenhydrate - behandelt werden.
  • Es nicht zu ersetzen, frische Lebensmittel zu empfehlen, nicht verarbeitet und ernährungsphysiologisch wertvoll: Produkte gespeichert und verarbeitet werden, Junk-Food und Fast Food.
  • Alkoholmissbrauch muss vermieden werden.

Natürliche Heilmittel und Heilmittel

Natürliches Heilmittel für die Schwäche begrenzten Einnahme von Stimulanzien pflanzlichen Produkten, die Integration von Nahrungsmolekülen mangelhaft und psychologische Therapie.

Pharmakologische Versorgung

Die pharmakologische Behandlung von Asthenie kann in zwei Kategorien unterteilt werden:

  • Medikamente gegen die Krankheit, die Asthenie verursacht:
    • Medikamente zur Behandlung von Stoffwechselerkrankungen: zum Beispiel Hypoglykämika bei Diabetes.
    • Hormonelle Therapien: zum Beispiel die "Substitutive" für das Klimakteriumsyndrom.
    • Gegen Befall und Infektionen: zB antivirale Medikamente, Antibiotika etc.
    • Mit dem Nährstoffkonzentrat des Mangel äußert: zum Beispiel Folsäure, Eisen, etc. Cobalamin.
    • Entzündungshemmende Mittel für chronische Krankheiten, die durch Verringerung der Entzündung und Schmerzen können die Aktivität des Subjekts erhöhen.
  • Medikamente gegen psychiatrische Zustände, die durch Asthenie gekennzeichnet sind:

Vorbeugung

Prävention von Asthenie ist nicht immer möglich.
Auf der anderen Seite, nachdem bereits gelitten, ist es möglich, ihre Gewohnheiten und Ernährungsstil zu korrigieren. Zum Beispiel:

  • Verhinderung von Dehydrierung und niedrigem Druck: Es ist möglich, die Menge an Wasser, hydratisierten Lebensmitteln und Hydrosaline Ergänzungen zu erhöhen.
  • Prävention von Hypoglykämie: Manche Menschen leiden unter Hypoglykämie, wenn sie zu viel Zeit zwischen den Mahlzeiten verbringen. Es ist möglich, es zu verhindern, indem man öfter und in ausreichenden Mengen isst.
  • Vorbeugung von Anämie: erfordert viele Ernährungsvorkehrungen, die ständig beachtet werden müssen (siehe Diät für Anämie).
  • Den Kater von wiederholtem Kater verhindern.
  • Vorbeugung der allgemeinen Unterernährung: nach einer ausgewogenen Ernährung. Wenn Sie Gewicht verlieren müssen, ist es ratsam, dies zu tun, indem Sie auf einen Ernährungsberater lehnen.
  • Übertraining verhindern: Verbesserung der Planung und Anpassung des Projekts während des Baus.

Medizinische Behandlungen

Jede medizinische Behandlung von Asthenie ist sehr spezifisch für die auslösende Ursache.