Einer der wichtigsten modifizierbaren Risikofaktoren für kardiovaskuläre Erkrankungen ist die schlechte (wenn nicht vollständig abwesende) Übung.
Die Gründe, die Menschen zu einem sitzenden Lebensstil führen, sind unterschiedlich. Laut einer US-Website, www.heart-org, hätten 17% der Nutzer keine Zeit für regelmäßige körperliche Aktivitäten, die berühmten 30 Minuten am Tag, von denen Sie oft hören.
In Bezug auf diese Ergebnisse und zu diesem Thema argumentiert Russell Pate, Professor an der Abteilung für motorische Aktivitäten der Universität von South Carolina, dass es undenkbar ist, nicht weiterzumachen. Tatsächlich bestätigt er: "Der Körper des Menschen ist dazu geschaffen, eine Bewegungsaktivität auszuführen und leidet lange Zeit stillzustehen".
Darüber hinaus möchte er, wie andere Experten auf diesem Gebiet, darauf hinweisen, dass die 30 Minuten täglicher körperlicher Bewegung, die der Gesundheit förderlich sind, nicht unbedingt kontinuierlich sein müssen. Wer tatsächlich nicht genug Zeit hat, kann die halbe Stunde in mindestens 2-3 Abschnitte von je 10-15 Minuten aufteilen.
Unter den empfohlenen Aktivitäten (weil sie nützlich sind) und die einen Zeitraum der oben genannten Dauer benötigen, erinnern wir uns:
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