Ingwer und Zitrone: Wie man sie verbraucht, um Gewicht zu verlieren und den Körper zu entgiften

Ein Glas Wasser und Zitrone (mit etwas Ingwer) pro Tag könnte wirklich ein Allheilmittel für Gesundheit und vor allem für die Linie sein. In der Tat bringen bestimmte Gewohnheiten zahlreiche Vorteile. Und wenn Sie nicht den Geschmack von Zitrone in Kombination mit diesem würzigen Hauch von Ingwer mögen? Leider wird es darauf verzichten, immer daran erinnern, dass die wichtigsten Zutaten für ein gesundes Leben und eine blendende Form in der Regel mehr auf den Lebensstil abhängen. Ja also zu einer reichhaltigen und ausgewogenen Ernährung und zu etwas Sport und Bewegung.

Aber, neugierig, mehr über dieses "do-it-yourself" Getränk mit solchen berühmten Vorteilen zu wissen, bitten wir Dr. Valentina Fratoni, eine Ernährungsberaterin, ihre Gesundheitsgeheimnisse zu enthüllen.

Was sind die Vorteile von Ingwer? Hilfe, um Gewicht zu verlieren?

Ingwer ist eine krautige Pflanze, von der frische oder getrocknete Wurzeln verwendet werden. Es ist reich an:

• ätherisches Öl.

• Gingerin.

• Zingeron.

• Harze.

• Schleim.

Diese Elemente verleihen der Wurzel ihre medizinischen Eigenschaften.

Die antioxidativen und Antitumoreigenschaften dieser Pflanze sind seit langem bekannt, nicht alle von ihnen sind sich der thermogenen Wirkung bewusst, die mit Ingwer verbunden ist, der ausgenutzt werden könnte, für diejenigen, die Gewicht verlieren müssen, als Adjuvant bei der Kalorienverbrennung, Innere einer ausgewogenen Diät.

Bei der Verdauung, fördert die Entsorgung von Kohlenhydraten und Proteinen, fördert die Beseitigung von Darmgas. Es ist wirksam in Zeiten intensiver Müdigkeit und zur Unterstützung der Erinnerung; es verbessert auch die Durchblutung und lindert Kopfschmerzen. Es ist auch nützlich gegen Übelkeit, insbesondere aufgrund von Autounfall, Seekrankheit usw.; Es ist auch ein Allheilmittel gegen Krämpfe, die durch Bauchschmerzen oder Muskelschmerzen verursacht werden.

Dieses würzige Gewürz kann sowohl in frischen als auch in Pulverform verwendet werden, um Suppen, Fisch, Gemüse, Süßigkeiten (Kekse, Gewürzpfanne, Lebkuchen usw.) zu aromatisieren, sowie zur Herstellung von Likören und Sirupen. Um seine Anti-Übelkeits- und Schlankheits-Eigenschaften zu nutzen, kauen Sie einfach ein kleines Stück frischen Ingwerwurzel nach Bedarf oder mehrmals am Tag.

Lassen Sie uns stattdessen über Zitrone sprechen: Was sind die Vorteile?

Es gibt viele positive Effekte, die auch mit dem regelmäßigen Verzehr der Zitrone verbunden sind.

Es ist bekannt, dass Zitrone hilft, das Immunsystem zu stärken und das Verdauungssystem zu reinigen, so dass der Körper Krankheiten besser bekämpfen kann. Insbesondere Zitronensaft ist sehr nützlich bei der Behandlung von Nierensteinen und bei der Verringerung der Körpertemperatur im Falle von Fieberzuständen.

Die Vorteile von Zitrone beziehen sich auf viele Elemente, die es enthält, wie Vitamin C, Vitamin B, Phosphor, Proteine ​​und sogar Kohlenhydrate. Die Zitrone enthält auch Flavonoide, die wiederum antioxidative Elemente und Anti-Krebs-Eigenschaften enthalten.

Zu den Vorteilen dieser Zitrusfrucht gehört die Vorbeugung von Diabetes und Bluthochdruck und kann für die Hautpflege, Zahnbehandlung, bei Verdauungssystem verwendet werden; Bei Schwindel und Übelkeit fördert es die Entspannung von Körper und Geist und wirkt auf die Reduzierung von Stress.

Um all diese positiven Wirkungen zu schätzen, empfehlen wir eine tägliche Anwendung von etwa einem Viertel oder einer Hälfte.

Ingwer und Zitrone: zusammen eine entgiftende Wirkung?

Aus der Kombination von Ingwer und Zitrone, mit dem Zusatz von Wasser, ist es möglich, ein ausgezeichnetes Entgiftungsgetränk zu schaffen, das auch in Diäten nützlich ist, da es das Gefühl von Hunger lindert, wenn es auf nüchternen Magen eingenommen wird.

Das Wasser mit lauwarmer Zitrone ist schon ein Getränk, aber mit Ingwer ist der Tee noch vollständiger, weil er auch die Vorteile der Wurzel vereint. Sie werden es sehr angenehm finden, in der Tat empfehle ich es für den Abend und für den Morgen.

Ingwer hat vor allem, wenn er frisch genommen wird, ausgezeichnete drainierende Eigenschaften, dank Gingerol, das die Funktionen des Körpers und die Zirkulation der subkutanen Flüssigkeiten fördert und so hilft, überschüssige Flüssigkeiten zu eliminieren. Durch die Kombination mit Zitrone verbessert es das Immunsystem optimal. Daher ist es ratsam, es besonders im Winter und in stressigen Zeiten zu verabreichen.

Ein gutes Glas Zitrone und Ingwer ist auch nützlich bei der Behandlung von Fieber, bei der Haarpflege, zur Bekämpfung von Nierensteinen, da die Bildung von Citrat im Urin die Bildung von Kristallen verhindert.

Wie man Ingwer und Zitrone isst, haben wir auch in unserer Kolumne über Radio LatteMiele gesprochen, hören Sie den Podcast!

DIE FRAGEN ANTWORTEN:

Valentina Fratoni, Dr. in Biological Sciences, Spezialist in der klinischen Ernährung und Diätetik

nutrizionista.salute@gmail.com.