Körperfett — Prozentsatz des Körperfetts

Siehe auch: Fettmasse, Fettmassenberechnung

Normale Werte

Prozentsatz des Normalfetts bei den zwei Geschlechtern

Bei der Untersuchung der wissenschaftlichen Literatur wird der für akzeptabel befundene Körperfettanteil (Normalbereich) angegeben.

zwischen 10% und 18% für Männer und zwischen 18% und 26-28% für Frauen. Der unterschiedliche Anteil an Körperfett zwischen Männern und Frauen wird durch die größere Menge an "essentiellem" Fett bei Frauen (12% gegenüber 3-5% des Mannes) und durch das unterschiedliche hormonelle Material (das eine größere Ansammlung von fettfreier Masse begünstigt) bestimmt ‚Mann). In der weiblichen Bevölkerung ist Fettmasse typischerweise in den Brüsten und Hüften konzentriert; Deshalb ist es für Schwangerschaft und Stillzeit geeignet.

Essenzielles Fett

Primäres oder essentielles Fett stellt die Menge an Fett dar, die im Zentralnervensystem, im Knochenmark, in den Brustdrüsen, in der Niere, in der Milz und in anderen Geweben enthalten ist.

Angesichts der besonderen anatomischen Lokalisation hat essentielles Fett eine physiologische Rolle von primärer Wichtigkeit, bis zu dem Punkt, dass es als der minimale Prozentsatz an Fettmasse betrachtet wird, der mit einem Zustand guter Gesundheit vereinbar ist.

Wenn der Prozentsatz an Körperfett abnimmt, bis er nur auf die Menge an essentiellem Fett oder etwas mehr reduziert ist, leidet der Körper; Zum Beispiel besteht bei Frauen eine größere Anfälligkeit für Infektionen bei Menschen und Amenorrhoe, oft begleitet von Osteopenie.

Fett ablagern

Das Ablagerungsfett, das dem primären Fett hinzugefügt wird, gibt uns das gesamte Körperfett. Es ist auf subkutanen, thorakalen, abdominalen (viszeralen), intra- und intermuskulären Ebenen konzentriert.

Verglichen mit der allgemeinen Bevölkerung sind die prozentualen Anteile an Körperfett, die für körperlich aktive Personen und noch mehr für Hochleistungssportler wünschenswert sind, im Allgemeinen niedriger.

Normale Werte

Prozentsatz des gesamten Körperfetts für die verschiedenen Kategorien von Probanden

Männchen.

Hündinnen.

Athleten.

5,0 - 13,0

12,0 - 22,0

Aktive Menschen.

12.0 - 18.0

16,0 - 25,0

Leichtes Übergewicht.

19,0 - 24,0

26,0 - 31,0

fettleibig.

> 24,0

> 31,0

Wie man es misst

Um den Prozentsatz an Körperfett zu messen, wurden verschiedene Methoden entwickelt. Hier sind die Links zu den Hauptartikeln: