Körperpumpe: was es ist und welche Vorteile es bringt [VIDEO]

Die Körperpumpe ist eine Mischung aus Aerobic-Gymnastik und Krafttraining

Die Körperpumpe stellt eine Disziplin dar, die zwischen die neuen Grenzen der Fitness eingefügt werden kann. Dank seiner Eigenschaften erlaubt es, eine Menge Kalorien zu verbrennen und die Muskeln des ganzen Körpers zu straffen. Es gibt viele Vorteile, die dieser Sport tun kann, da es möglich ist, die Gelenke zu stärken, können Sie die körperliche Stärke und Haltung des Rückens verbessern. Außerdem ist es dank der Körperpumpe möglich, den Stress des Alltags zu bekämpfen und Ängste zu lindern.

Was

Die Körperpumpe basiert auf der Kombination einer Art Aerobic-Gymnastik und Übungen, die im Kraftraum durchgeführt werden. Die meisten Übungen werden mit einer Stange und einigen Scheiben durchgeführt, die ein variables Gewicht haben und den Muskeln erlauben, intensiv zu arbeiten. Das zu verwendende Gewicht variiert abhängig von der beteiligten Muskelgruppe und abhängig von der Fähigkeit des Subjekts. Um sich auf die Lektion zum Körperpumpe vorzubereiten, müssen Sie versuchen, sich leicht zu dehnen und zu rennen, so dass sich Ihre Herzfrequenz erhöht.

Die Vorteile

Was die Vorteile der Körperpumpe anbelangt, so ist anzumerken, dass die Zunahme der Muskelmasse am sichtbarsten ist, als Folge der Tatsache, dass die Muskeln selbst straffer und straffer sind. All dies geschieht, weil das Blut dazu neigt, den Muskel aufzublasen, da die Flüssigkeiten und die Zellen, die von den Mitochondrien produziert werden, zunehmen.

Es beginnt mit einer anaeroben Arbeit, die dazu neigt, die maximale Stärke des unter Stress stehenden Muskels auszunutzen. Aufgrund der Bildung von Milchsäure ist zunächst ein Gefühl der Erschöpfung zu spüren. Im Laufe der Zeit tritt man jedoch in die aerobe Phase ein. Sie verbessern die Muskelgruppen, die den ganzen Körper betreffen und auch das Herz-Kreislauf-System profitiert davon.

Sogar die Sehnen und Knochen, wenn wir mit Gewichten arbeiten, erhalten Vorteile. Die Muskeln werden widerstandsfähiger und der Körper kann alle Toxine leichter eliminieren. Dies führt zu einem geringeren Risiko von Unfällen, da zusätzlich zu einer widerstandsfähigeren Muskulatur und einem stärkerem Skelett eine größere Fluidität in den Bewegungen erhalten wird und man in der Lage ist, Schocks standzuhalten.

Metabolismus schafft es, eine große Menge an Kalorien zu verbrennen. Der Vorteil ist, dass Sie auch nach dem Unterricht mehr Kalorien für mehr als 10 Stunden verbrennen. Gleichzeitig werden durch eine derartige körperliche Betätigung die Gelenke der Ellenbogen und Knie stimuliert und die Muskeln der Schultern und des Halses stimuliert.

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