Knieschmerzen: Ursachen, Heilmittel und nützliche Übungen [FOTO + VIDEO]

Knieschmerzen oder Gonalgie ist eine Erkrankung, die sowohl bei jungen als auch bei älteren Menschen auftreten kann und die Folge verschiedener Faktoren sein kann: Trauma, Krankheit, Entzündung, Alter

Was sind die Ursachen, Heilmittel und Übungen für Knieschmerzen?

Knieschmerzen, auch bekannt als Gonalgie, ist eine häufige Erkrankung, die verschiedene Ursachen haben kann. Dieses Problem kann in jedem Alter auftreten und hängt von vielen Faktoren ab, wie Krankheiten, Sport, Trauma, Alter. Abhängig von den Grundursachen können die Symptome und die Intensität des Schmerzes von Person zu Person variieren und als Ergebnis werden unterschiedliche Behandlungen und Therapien verfügbar sein. In den letzten Jahren wurden zahlreiche Mittel gegen Knieschmerzen, sowohl pharmakologisch als auch rehabilitativ, umfassend untersucht, um Patienten eine vollständige Wiederherstellung des Gelenks zu ermöglichen.

Häufigste Ursachen

Das Kniegelenk ist ein empfindlicher Teil des Körpers, weil es ständig Traumata und Frakturen ausgesetzt ist. Darüber hinaus kann jede ihrer Komponenten, vom Meniskus bis zum Ligament, von verschiedenen Pathologien und Entzündungen betroffen sein.

Die Ursachen von Gonalgie hängen stark von ihrem Lebensstil ab: sowohl Sportler als auch sesshafte Personen können betroffen sein, aber die degenerativen Erkrankungen werden anders sein. Hier sind die wichtigsten:

Knietrauma

Wenn das Knie geschwollen ist, liegt die Ursache in einem Trauma. Ein Trauma kann durch eine Verzerrung aufgrund unnatürlicher oder plötzlicher Verdrehung verursacht werden, wie es während eines Laufs passieren kann.Die Symptome sind Schwellungen, ungewöhnliche Beweglichkeit und andere motorische Probleme, wie das plötzliche Zusammenfallen des Knies beim Gehen.

Bruch des Meniskus und der Bänder

Die Ruptur des Meniskus, das heißt der Knorpelringe zwischen Femur und Tibia, kann von verschiedener Art sein, einschließlich "Eimergriff", wenn ein Teil des Meniskus, der sich im Gelenk bewegt, in ihn hineinpasst und ihn blockiert. In diesem Fall beeinflusst der Schmerz das innere oder äußere laterale Knie. Der Schaden kann auch auf die Bänder zurückzuführen sein, die durch Faserkorde gekennzeichnet sind, die die Tibia mit dem Femur verbinden, wodurch die Stabilität des Gelenks ermöglicht wird. In beiden Fällen ist die Genesung aufgrund der komplexen inneren Struktur des Knies lang und schwierig.

Entzündung des Knies

Zusätzlich zu den Traumata kann das schmerzhafte Symptom auch von einer Entzündung des Knies abhängen, wie z. B. dem Hallux valgus oder dem Knie der Wäscherin, dh einer Art Beutel, der eine Flüssigkeitsschicht mit der Funktion der Verringerung der Reibung zwischen den Knochen enthält. Muskeln und Sehnen. Bursitis kann das Ergebnis von zahlreichen Traumata sein, aber auch von falschen Körperhaltungen, wie zum Beispiel langes Knien. Eine andere mögliche Entzündung ist eine Tendinitis (besonders bei Sportlern, die viele Sprünge ausführen), die eine funktionelle Überlastung aufweist und deren Symptome Schwellungen und Schmerzen insbesondere unter der Patella sind.

Rheumatoide Arthritis

Im Fall von Knieschmerzen ohne Schwellung beziehen wir uns auf einige Pathologien, die von einem arthritischen Typ sein können, wie rheumatoide Arthritis oder Gicht. Rheumatoide Arthritis betrifft in der Regel die Gelenke beider Knie, aber auch andere Bereiche des Körpers, und in diesem Fall sind die Symptome: Hitze, Schmerzen, Schwellungen, Morgensteifigkeit und sogar, leider, Deformität des betroffenen Teils.

Patelläre Chondropathie

Die patellare Chondropathie oder vordere Knieschmerz manifestiert sich vor allem dann, wenn man lange bei um 90 Grad gebeugten Beinen oder beim Abstieg bleibt. Aus diesen Gründen ist Chondropathie eine Krankheit, die insbesondere junge Menschen und Sportler betrifft.

Osgood-Schlatter-Syndrom

Osgood-Schlatter-Syndrom ist eine Entzündung der Extremität der Tibia, die Jugendliche betrifft, Schmerzen und Schwellungen in Höhe der knöchernen Prominenz unmittelbar unter der Patella verursacht. Das Problem wird mit Sport schlimmer und verbessert sich mit Ruhe. Es kann Wochen oder Monate dauern und kann während der Adoleszenz wieder auftreten, bis das Subjekt nicht mehr wächst.

Übungen für Knieschmerzen

Knieschmerzen: nützliche Übungen
  • Nützliche Übungen für Knieschmerzen
  • Kreuzbein
  • Twisted Bein
  • Mit dem hinteren Bein
  • Mit gespreizten Beinen
  • Mit dem Gummiband am Fuß
  • Übung aus gebogen

Wirksame Behandlungen und Heilmittel

Die Behandlung der Gonalgie muss auf die spezifische Ursache ausgerichtet sein. Kuren können je nach Ursache und Gesundheitszustand des an Knieschmerzen leidenden Patienten unterschiedliche therapeutische Ansätze bieten. Bei ernsten pathologischen Problemen ist es daher wichtig, immer Ihren Arzt zu konsultieren.

Do-it-yourself-Mittel

Die Ursachen von Knieschmerzen, insbesondere solche, die sich auf körperliche Aktivität auswirken, können auch dank einfacher Hausmittel, wie Ruhe, Eisgabe (mindestens 4 mal am Tag, 15 Minuten pro Stunde) behandelt werden. Tragen Sie eine elastische Bandage, um Schmerzen zu lindern und die Stabilität des Knies zu erhalten. Halten Sie das Knie aufrecht, auch wenn Sie schlafen.

Pharmazeutische Heilmittel

Zur Schmerzkontrolle beinhaltet der häufigste therapeutische Ansatz eine lokale Infiltration für einen chondroprotektiven Effekt. Zu den im Allgemeinen verschriebenen Medikamenten gehören NSAIDs (nichtsteroidale entzündungshemmende Mittel), wie Ibuprofen, oder im Falle eines Versagens kann der Arzt ein Steroid injizieren, um Entzündungen und Schmerzen zu reduzieren.

Rehabilitation

In Bezug auf die Rehabilitationstherapie bei Knieschmerzen betonen Experten, wie spezifische Übungen helfen können. Insbesondere hat eine Studie der Universität von Indiana gezeigt, wie wichtig es ist, die Muskulatur der Hüfte durch Übungen mit einem elastischen Verband zu stärken, sowie die Körperhaltung zu korrigieren, körperliche Aktivität mit Wärme und Dehnung ohne Improvisation zu machen.

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