Kutane Synthese von Vitamin D

Die kutane Synthese garantiert ungefähr 80% des Bedarfs an Vitamin D. Der verbleibende Prozentsatz (exogener Beitrag) stammt von der Nahrungsaufnahme der Substanz, die in Nahrungsmitteln enthalten ist, wie dem Fleisch einiger fetter Fische (Lachs, Makrele und Hering), dem Eigelb Ei, Leber, Fischöle (insbesondere Lebertran) und künstlich angereicherte Lebensmittel.

Der Mann ist in der Lage, das Cholecalciferol aus einem Vorläufer mit der Funktion von Provitamin zu synthetisieren: Dehydrocholesterin (abgeleitet von Cholesterin durch Reduktion). Dieses Provitamin wird in der Haut gefunden, um die Sonnenstrahlungsenergie (insbesondere die UVB-Strahlung) zu absorbieren, die es in eine intermediäre und instabile Verbindung, das Prävitamin D3, umwandelt. Dieses Zwischenprodukt, bekannt als Prävitamin D3, wandelt sich innerhalb von 48 Stunden spontan in eine thermodynamisch stabilere Verbindung namens Vitamin D3 oder Colecalciferol um.

Kutane Synthese von Vitamin DDas in der Haut synthetisierte Vitamin D3, ähnlich dem Lebensmittel, muss zuerst in der Leber und dann in der Niere in 1,25- (OH) aktiviert werden.2-colecalciferolo. Dieses Molekül ist tatsächlich ein biologisch aktives Hormon:

Fördert die Absorption von Kalzium und Phosphor im Darm.


Erhöht die Knochenresorption (stimuliert die Osteoklastendifferenzierung).


Erhöht die Fähigkeit von Parathormon, Kalzium in der Niere wieder aufzunehmen.

Kutane Synthese von Vitamin D

In unseren Breiten ist die Menge an Sonnenlicht, die für die Synthese von Vitamin D benötigt wird, relativ niedrig, aber in den Sommermonaten ist es sehr wichtig, das Gesicht und die Arme mindestens einige Minuten pro Tag der Sonne auszusetzen, um eine ausreichende Synthese zu gewährleisten kutanes Vitamin D und reservieren Reserven für den Winter. UVB-Strahlung dringt nicht in Glas ein, daher ist die Exposition gegenüber der Sonne durch ein Fenster für die Vitamin-D-Synthese nicht geeignet.


Ähnliche Produkte

Vitamine - Lesen Sie die Produktinformationsblätter.

12,50 Multicentrum - Multivitamin und Multimineral - 30 Tabletten 12,80 Multicentrum - Multivitamin und Multimineral - 20 Brausetabletten 27,80 Multicentrum - Vitamine und Mineralsalze - 90 Tabletten