Lazy Darm: was tun im Falle von Verstopfung

fauler Darm was bei Obstipation zu tun ist

die Verstopfung, besser bekannt als Verstopfung, ist ein häufiges Problem, vor allem in der Frauen, und ist erkennbar in der Reduktion und in der Schwierigkeit Stuhlentleerung.

Die häufigsten Ursachen für Verstopfung sind in der Regel die Veränderungen der tägliche Gewohnheiten (Reisen, temporäre sitzende Lebensweise, Mahlzeiten zu reichlich), die Aufnahme von einigen Drogen(zum Beispiel Antazida oder Sedativa) oder die Anwesenheit von einigen Krankheiten wie Diabetes, Tumoren, Reizdarm, Sklerose, die Divertikulose usw.; Verstopfung ist sehr häufig sogar während eines Schwangerschaft.

Das Vorhandensein von Verstopfung kann viele andere Krankheiten verursachen ärgerlich wie die Analfissuren, die Geschwür einsam der Retto und häufiger der Hämorrhoiden Dadurch entsteht ein Teufelskreis, der ihn zunehmend verschlechtert Situation Englisch: www.kco.unibe.ch/daten_e/suchen/page.php?id=748: Der harte Stuhl verursacht Risse und Hämorrhoiden und der Patient, der betroffen ist, um schmerzhafte Evakuierungen zu vermeiden, versucht das zu verschieben Evakuierungen später, so dass der Stuhl noch härter wird.

Lesen Sie auch: Kot: die Bedeutung von Kot Die Stuhluntersuchung ist sehr nützlich für die Diagnose einiger Krankheiten. Das Vorhandensein von Blut zum Beispiel ist ein Symptom eines Alarms.

Verstopfung kann auch Auswirkungen auf die Zustand des Wohlbefindens Allgemein des Organismus: Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Mundgeruch, Verdauungsschwierigkeiten und Abnahme von Appetit kann bei Verstopfung auftreten. Auch häufig sind Urtikaria, Akne oder die Ekzem mögliche Auswirkungen eines Prozesses der Selbsttoxikation.

Verstopfung während der Schwangerschaft

Frauen, wiederholen wir, sind die Subjekte, die Verstopfung am meisten ausgesetzt sind, nicht nur für eine Frage Hormon während der Pubertät und in Menopause, aber auch während der Schwangerschaft, wegen des Gewichts, das der Fötus auf die Magen und auf dem Darm. Nicht nur; l ' hyperemesis Schwangerschaft und der erhöhte Bedarf an Flüssigkeit verschlimmert die Verstopfungssituation, die in der Regel die schwangere Frau betrifft.

Verhindern Verstopfung wird daher von primäre Bedeutung während der Schwangerschaft, auch für die Folgen, die dies haben kann (Hämorrhoiden, Analfissuren, Infektionen Darm aufgrund von Stagnation von Fäkalien) für die Mutter und den Fötus.

Zunächst einmal gibt es viel zu tun Diät, die im Allgemeinen reich an Fasern und Wasser sein müssen; in Verein Bei Bedarf und unter strenger ärztlicher Aufsicht können lösliche Ballaststoffe verwendet werden, die viel absorbieren Wasser, bilden eine Art Gel, das den Stuhl weich und die Evakuierung weniger schwierig macht.

Die Bedeutung einer richtigen Ernährung

Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist wichtig, um Verstopfung zu bekämpfen und vorzubeugen. Jede Diät zur Behandlung oder Vorbeugung von Verstopfung basiert auf zwei Hauptelementen: Fasern und Wasser.

Die Fasern

Sie sind Substanzen, die zur Familie der Götter gehören Kohlenhydrate und sind in vielen Lebensmitteln gefunden: Hülsenfrüchte, Gemüse, Obst, Getreide, Brot, Reis und Vollkornnudeln. Sie helfen, den Stuhl weich zu halten, weil sie Wasser speichern und den Muskeltonus verbessern Darmwand, fördern das Fortschreiten von Kot im Darm zum Rektum und Anus. Um die Effekte zu erleben Vorteile gegen Verstopfung braucht es etwa 30 Gramm pro Tag.

das Wasser

Aber Vorsicht. Nimm Faser, ohne die zu erhöhen Wasserversorgung es kann die Situation verschlimmern. Daher ist der zweite Ernährungsratschlag, etwa 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken. Tatsächlich kommt Wasser versunken mehr aus dem Doppelpunkt; was im Hocker ist, ist nur ein kleiner Teil.

Um Wasser im Stuhl zu erhöhen und sie dann weicher und einfacher zu machen ausscheiden Die aufgenommene Wassermenge muss ebenfalls erhöht werden. Eine gemeinsame Wirkung von Fasern und Wasser verbessert die Progression des Fäkums in Richtung Anus erheblich und macht ihre Beschwerden weniger schmerzhaft. Vertreibung.

Motorräder, Abführmittel usw.

Selbst diejenigen, die einen führen sitzendes Leben ist dem Verstopfungsrisiko ausgesetzt. Es wäre also gut, wenn diese sesshaften Menschen mit Gewalt oder nach Wahl versuchen, diese besonderen Anlässe zu "nutzen", um ein wenig Bewegung zu machen, ohne dass sie notwendigerweise hineingehen müssen Turnhalle oder etwas Sport treiben.

Diese besonderen Anlässe werden zum Beispiel gemacht Treppe Anstatt den Aufzug zu benutzen, machen Sie ein paar Schritte zu Fuß, um das Hotel zu erreichen Arbeitsplatz oder um zur Schule zu gehen, benutze das Fahrrad so schnell wie möglich, um es zu genießen schöne Tage, ohne Auto einkaufen gehen.

Es ist auch hilfreich, sich zu bestimmten Zeiten an den Darm zu gewöhnen Evakuierungen: Morgens einfach aufstehen, nach dem Frühstück, nach dem Mittagessen, in der Nacht bevor es geht Bett; Wichtig ist, stabile Rhythmen zu haben und sie zu respektieren, vor allem, indem man den Reiz der Musik nicht verschiebt oder unterdrückt Defäkation wenn nicht in besonderen Situationen.

Nur im Falle von extreme Notwendigkeit Es ist möglich, auf Abführmittel zurückgreifen, aber ohne Missbrauch und immer unter ärztlicher Aufsicht. In der Tat könnten diese Drogen auf lange Sicht und wenn sie mißbraucht oder missbraucht werden, eine Reizung des Darms verursachen oder eine Art von Reizung hervorrufen Sucht Es könnte also sehr schwierig sein, ohne ihre Unterstützung zu evakuieren. Verwenden Sie sie stattdessen als Mittel, um eines zu lösen schwierige Situation und kümmern Sie sich um Ihren Darm zu evakuieren natürlich.

Lesen Sie auch: Arten von kolorektalen Erkrankungen Colitis ulcerosa, Reizdarm, Morbus Crohn, Fistel und Analfissur: Leitfaden für die häufigsten kolorektalen Erkrankungen.