Home »

Lichter gegen Schlaflosigkeit und Depressionen

Bild

Wenn Sie das Licht ausschalten, während Sie schlafen, müssen Sie sich in der Schlange halten, schlafen in völliger Dunkelheit ist auch nützlich, um Probleme der Schlaflosigkeit und Depression zu lösen.

Laut Forschern der Ohio State University (USA) sollten Schlafstörungen einfach alle Lichtquellen aus dem Schlafzimmer entfernen.

Gelehrte führten 8 Wochen lang einen Test an sibirischen Hamstern durch und stellten zunächst fest, dass Schlafstörungen auch zu depressiven Zuständen führen können. Indem sie die Tiere in zwei Gruppen teilten, ließen sie eine Gruppe in absoluter Dunkelheit und eine andere in einem Licht der gleichen Intensität wie ein Fernsehbildschirm schlafen.

Am Ende der 8 Wochen zeigten letztere Stimmungsstörungen, weil das Licht ihren normalen Schlaf-Wach-Rhythmus verändert hatte. Erklärt Tracy Bedrosian, der die Studie auf dem Kongress der Society for Neuroscience koordiniert: "TheDie Signifikanz der erhaltenen Ergebnisse wird durch weitere wichtige Daten bestätigt. Wir haben tatsächlich herausgefunden, dass 8 Wochen für nächtliche Exposition ausreichen, um Veränderungen in einem bestimmten Bereich des Gehirns, dem Hippocampus, zu verursachen, von dem bekannt ist, dass er an der Entwicklung von Stimmungsstörungen beteiligt istund“.

Es stellt sich heraus, dass der Schlaf-Wach-Zyklus durch die Verwendung von Licht beeinflusst wird, das die Funktionen des Gehirns irreführt.

Mach das Licht aus, dann! Süße Träume und

Suchen Sie hier den besten Platz zum Schlafen!

Germana Carillo

Tags: