Lightning Diät

Was?

Die Diät "Lightning Diet" (oder Schnelldiät) ist eine restriktive kalorische Behandlung, die auf schnelle Gewichtsabnahme abzielt.
Dies ist eine kalorienarme Diät, die weniger Kalorien als normal zur Verfügung stellt, um überschüssigen Gewichtsverlust zu ermöglichen.
Lightning DiätDas Hauptmerkmal der Flash-Diät ist, einen großen Gewichtsverlust in einem begrenzten Zeitraum (schnell) zu begünstigen.
Der Name "Flash" ist genau, um die Geschwindigkeit des Fortschritts bei der Gewichtsabnahme anzuzeigen.

Features

Der Name Lightning Diät wird auch in einer generischen Art und Weise verwendet, um die Schlankheitskur jedes Lebensmitteln zu betonen.
In Wirklichkeit gibt es hauptsächlich zwei Versionen von Flash-Diäten.
Der erste hat eine Dauer von 5 Tagen, in denen es möglich ist, 2-3 Kilogramm oder mehr zu verlieren.
Der zweite dauert 6 Tage, in denen es möglich ist, bis zu 5 Kilogramm zu verlieren.
Eine dritte Art von Blitzdiät ist die von der berühmten Sängerin Beyonce bekannte "Ahornsirup-Diät" oder "Limonaden-Diät" in Italien, bekannt als "Diät der Zitrone".

Version 1

Struktur

Die blitzschnelle Diät plant, nur eine Art von Nahrung während des Tages zu essen.
Es ist wie folgt strukturiert:

  1. Am ersten Tag konsumieren Sie Milch und Joghurt, nicht unbedingt fettarm.
  2. Am zweiten Tag können Sie gekochte oder gebackene Kartoffeln mit etwas Öl essen, nicht gebraten.
  3. Am dritten Tag wird der Käse gewährt (sowohl weiß als auch gelb).
  4. Am vierten Tag können Sie Hühnerfleisch in jeder Form essen.
  5. Während des fünften Tages sind nur Getränke erlaubt, die Wasser oder Tee und ohne Zucker sind.

Tipps

Im Folgenden sind die Tipps, die vom Schöpfer der Flash-Diät zur Verfügung gestellt:

  • Trinken Sie mindestens 1,5-2 Liter Wasser pro Tag.
  • Teilen Sie Mittag- und Abendessen in mehrere Mahlzeiten auf.
  • Erhöhen Sie Sport und körperliche Aktivität im Allgemeinen.
  • Die erlaubten Mengen an Lebensmitteln sind nicht begrenzt, aber in jedem Fall ist es ratsam, gesunden Menschenverstand zu verwenden.
  • Kaffee ist während der gesamten Diätzyklus erlaubt, aber ohne Zucker.
  • Die blitzschnelle Diät kann kurz nach den fünf empfohlenen Tagen und bis zum gewünschten Ergebnis hinaus verlängert werden; es ist jedoch nicht ratsam, es oft zu verwenden, da es wie alle kalorienarmen Regimes auch zur Erschöpfung des Organismus führt.

Version 2

Diese Diät beinhaltet eine Gesamtverpflichtung von 6 Tagen, auch wenn die ersten 3 als die wichtigsten angesehen werden.
Während der ersten 3 Tage findet die Anpassung an den Ernährungsstil statt und der größte Teil der Gewichtsabnahme erfolgt.
Das Menü der verschiedenen Tage ist fast identisch und wie folgt strukturiert.

Ich empfehle ihnen das gleiche wie in Version 1.

Kommentar

Die Flash-Diät, in jeder Variante, ist ein Gewichtsverlust und nicht zu vermeiden (noch mehr, wenn Sie sich entscheiden, den empfohlenen Zeitraum zu verlängern).
Seine Erfinder schlagen vor, den Arzt vor dem Versuch zu konsultieren, aber ich möchte glauben, dass es keinen Arzt gibt, der so unprofessionell ist, eine ähnliche Technik vorzuschlagen.
Die Flash-Diät ist übermäßig restriktiv, unausgewogen und als solche schwächend.
Es könnte Vitamin Mangelernährung, Salzlösung aufgrund des Fehlens von essentiellen Fettsäuren und essen Aminosäuren fördern.
Es ist auch arm an Ballaststoffen und pflanzlichen Antioxidantien.
Wenn das Subjekt eine signifikante motorische Aktivität ausübt, besteht das Risiko einer übermäßigen Senkung von Blutglucose, Blutdruck und Sideremia.
Die gravierendsten Auswirkungen könnten bei schwangeren oder stillenden Frauen, bei Wachstumspersonen und bei älteren Menschen auftreten.
Die blitzschnelle Diät ist auch ein sehr unfreundliches System, das den Jojo-Effekt des Gewichts stimulieren und alle psychiatrischen Zustände wie Essstörungen (DCA) verschlimmern kann.