Mandeln senken Cholesterin?

Mandeln senken Cholesterin?

Wir hören oft von den wundersamen Auswirkungen von Nüssen auf Lipämie.... und andere Nüsse?
Es scheint, dass tatsächlich die meisten Ölsamen eine signifikante Verbesserung des Blutfettprofils derjenigen verursachen, die leider an Dyslipidämie leiden. Offensichtlich wird der Nutzen auch bei Mandeln durch die Substitution von gesättigten Fetten in der Nahrung durch die Vorteile von Trockenfrüchten maximiert, wobei darauf geachtet wird, dass kein Übermaß an Energie erzeugt wird, und noch besser versucht wird, jegliches Übergewicht zu reduzieren korrekte körperliche Aktivität.
Mandeln haben, um ehrlich zu sein, nicht genau die gleichen Eigenschaften wie Walnüsse; anders als die letzteren enthalten sie mehr einfach ungesättigte Fette (typisch, zum Beispiel, natives Olivenöl extra), auch wenn sie den biologischen Wert der Proteine, der Fasern, bestimmter Mineralien, bestimmter Antioxidantien und des Vitamin E-Gehalts berücksichtigen (? -Tocopherol) gibt es keine großen Diskrepanzen.
Wie in der 2012 veröffentlichten Publikation mit dem Titel "Gesundheitliche Vorteile von Mandeln über die Cholesterinsenkung hinaus" ausgeführt, haben Mandeln positive metabolische Auswirkungen auf: Cholesterin, oxidativen Stress, systemische Entzündung, Glukosehomöostase (daher Diabetes mellitus) Typ 2) usw.; Es scheint auch, dass der Verzehr von Mandeln, wenn gut kontextualisiert, die Leistung des Körpergewichts positiv beeinflusst.
Richtig in die Ernährung aufgenommen, können Mandeln "ein wichtiger Bestandteil" bei der Senkung des Cholesterinspiegels und bei der Mäßigung des kardiovaskulären Risikos werden, letzteres vor allem bei Patienten, die an metabolischem Syndrom und Diabetes mellitus Typ 2 leiden.

Mandeln.

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