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Meditation: Anwendungen in der medizinischen und psychologischen Therapie

Herausgeber: Claudia Casalboni.

im Gesundheitsbereich am 19. Januar 2016 um 14:47 Uhr.


Meditation: Anwendungen in der medizinischen und psychologischen Therapie


Zahlreiche wissenschaftliche Studien heben die Wirksamkeit der Meditationspraxis bei der Behandlung von Störungen verschiedener Ätiologien hervor, von Herz- und Atemwegserkrankungen bis hin zu psychologischen Störungen wie Angstzuständen und Depressionen.
Regelmäßiges Meditieren kann zu einer Verbesserung der Lebensqualität des Patienten führen und ihn von schädlichen Emotionen und mentalen Zuständen befreien.
Schauen wir uns die Anwendungen und die Vorteile genauer an.


Vorbeugung
Praktizierende Meditation bestimmt Veränderungen, die sich auf alle Bereiche des Lebens erstrecken können.
Häufiges Training kann dazu führen, dass die Person Einstellungen und Gewohnheiten ändert (z. B. mehr Sport treiben, eine andere Diät wählen, sich neuen Beschäftigungen widmen und sich häufig damit beschäftigen); Die folgenden Rhythmen und Lebensstile, die natürlicher sind und sich durch eine größere Ausgewogenheit auszeichnen, garantieren auch beträchtliche Einsparungen bei den Kosten für medizinische Versorgung und Gesundheitsbereich.

Medizinische Therapie
Studien über die Auswirkungen von Meditation auf das Gehirn und den Rest des Organismus haben sich in den letzten Jahrzehnten intensiviert. Diese Untersuchungen haben es ermöglicht, den Beitrag des Heilungsprozesses zu beleuchten, der den Weg für einige medizinische Behandlungen ebnet: während der Geburt und der Schwangerschaft, der Rekonvaleszenz und des postoperativen Verlaufs, bei chronischen und unheilbaren Krankheiten, in der Vorbereitung auf Interventionen und im Bereich der Onkologie.
In allen Fällen gibt es eine allgemeine Verbesserung von Stress, Angstzuständen, Stimmung und Selbstwertgefühl, Schmerzreduktion und eine bessere Genesung des Patienten.

Psychologische Therapie
Psychotherapeutische Ansätze, die sich der Meditation bedienen, sind die Minfullness-basierte Stressreduktion (MBSR) und Mindfullness-basierte kognitive Therapie (MBCT).
die MBSR ist ein therapeutisches Stressmanagement-Programm mit meditativen Techniken, das in den 1970er Jahren von Kabat-Zinn entwickelt wurde.
Es kann verwendet werden, um stressbedingte Krankheiten zu behandeln, wie: psychosomatisch, kardiovaskulär, pulmonal, Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Tumore, chronische Schmerzen, Verdauungs- und Schlafstörungen; Darüber hinaus hat es sich als wirksam gegen Angstzustände, Depressionen, Essstörungen, Süchte und Probleme im Zusammenhang mit Lebensereignissen erwiesen.
Das Programm umfasst wöchentliche Gruppentreffen von etwa zwei Stunden für insgesamt 8 Sitzungen.
Achtsamkeit wird durch Meditationstraining erreicht und zielt darauf ab, Stress zu reduzieren, indem man Stressoren erkennt und negative automatische Gedanken kontrolliert.
Die Wirksamkeit von MBSR wird allgemein anerkannt und das Protokoll wird in Krankenhäusern, Unternehmen, Schulen und Gefängnissen verwendet, um durch Stress verursachte körperliche und psychische Symptome zu verhindern und zu reduzieren und um das Wohlbefinden und die positive Einstellung zu stärken dem Leben gegenüber.


die MBCT ist eine therapeutische Strategie, die in den frühen 2000er Jahren von Segal, Williams und Teasdale zur Behandlung von depressiven Störungen entwickelt wurde, aber sie stammt aus den östlichen Traditionen, die seit Jahrhunderten das "Bewusstsein" als eine Lebensphilosophie betrachten.
Das Programm umfasst wöchentliche Gruppentreffen von etwa zwei Stunden für insgesamt 8 Sitzungen und beinhaltet die Zuweisung von Aufgaben, so dass der Patient die Techniken im Alltag erfahren kann.
Achtsamkeit wird durch Meditationstraining und Körperwahrnehmung erreicht; Anschließend erlauben kognitive Techniken, negative Überzeugungen und dysfunktionale Denkstile zu erkennen und in Frage zu stellen.
Ziel ist es, die Aufmerksamkeit von den damit verbundenen Gedanken und Empfindungen zu dezentralisieren, eine größere Selbstbeherrschung zu entwickeln und den Kreis der Selbstsabotage und der Grübeleien zu durchbrechen, die den Geist gefangen halten.
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Meditation des Bewusstseins depressive Rückfälle, Angstzustände und Reizbarkeit verhindert, positive Auswirkungen auf das Gedächtnis hat, die Qualität der zwischenmenschlichen Beziehungen verbessert und die Zufriedenheit mit dem Leben verbessert.


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