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Mittagessen im Büro? Nichts könnte falscher sein

Mittagessen im Büro? Nichts könnte falscher seinWie oft isst du mit einem Sandwich, das an deinen Schreibtisch geklebt ist, während du weiter arbeitest? Falsch, wenn du deine Silhouette nicht angreifen willst.


Essen ein Sandwich oder eine Pizza gestopft vor dem PC, nicht nur sie, sie zu Ernährungsdefiziten aussetzt, sondern gefährdet Die Linie, vor allem, wenn Sie auf einer Diät sind. Dies liegt daran, dass unser durch die Arbeit abgelenktes Gehirn nicht das richtige Sättigungsgefühl wahrnimmt und folglich mehr Nahrung als nötig benötigt.


Es ist daher ratsam, auszuschalten und aus dem Sitz zu steigen, einen ersten Gang oder einen zweiten Gang zu essen, oder nur einen gemischten Salat, aber die Fertiggerichte des heißen Tisches zu vermeiden. Das Ideal wäre, Mittagessen von zu Hause zu bringen: Sie wissen, was Sie essen und sind sicherlich weniger kalorienhaltige Lebensmittel.


In Bezug auf die Ernährung lohnt es sich

Vermeiden Sie Sandwiches und all diese leicht verderblichen Lebensmittelwie Reissalate und kalte Nudeln. Lebensmittelvergiftungen lauern immer. Die Bewegung ist dann ein weiterer Grund für stehe vom Stuhl auf: hält einen hohen Stoffwechsel aufrecht mit einer konsequenten Reduktion der Fettdepots und einer allmählichen Zunahme der mageren Körpermasse. Also vier Schritte nach dem Mittagessen oder von Zeit zu Zeit vom Schreibtisch aufstehen ist eine gute Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen.


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Aber wenn die Menge der Arbeit und die begrenzte Zeit auszuführen es erforderlich, im Büro zu essen, sollten Sie am Schreibtisch vorsichtig sein: ein zweiten mikrobiologische University of Arizona, ist 400-mal schmutziger als die Toilette! Wenn Sie sich entscheiden, bei Ihnen zu essen, ist es ratsam, die Hände gründlich zu waschen und ein plastifiziertes Tischset oder Tablett zu verwenden, das entsprechend sterilisiert ist.


Es ist auch eine gute Angewohnheit, in Gesellschaft zu essen, sich zu unterhalten, den Arbeitstag zu unterbrechen und das Essen angenehmer zu machen.


Die Arbeit dauert durchschnittlich 8 Stunden pro Tag, wenn Sie mindestens eine halbe Stunde zum Mittagessen ausschneiden, wäre das keine schlechte Sache! Du arbeitest um zu leben und du lebst nicht um zu arbeiten....

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