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Modelliere dich zu Hause

Kuratiert von Ivan Mercolini.

VERSORGUNGS-TIPPS FÜR SIE UND IHN.

Auf unserer Website finden Sie einen schönen und gesunden Leitfaden für gesunde Ernährung von Dr. Chetta, der auf die in der neuen Ernährungspyramide zusammengefassten WHO-Richtlinien verweist. Ich lade Sie zum Lesen ein.
Jetzt.... ist es für jeden möglich zu lernen, welche Regeln für die richtige Ernährung gelten. Und wiederholt werden sie in wöchentlichen Magazinen, ausführlichen Programmen, im Web usw. wiederholt. Das Problem ist immer das gleiche: bewerben!
Dieses Thema wurde von mir in der Lektion ÜBERLEBEN AN ABOLEN angesprochen, aber hier ist es angebracht, die Synthese der Rede fortzusetzen.
LebensmittelpyramideWas fehlt in dem Mechanismus, der dazu führt, die Regeln für eine gesunde Ernährung zu kennen und anzuwenden? Du wirst sagen: "Willenskraft" und ich werde dir antworten: "falsch". Willenskraft = Zwang = Neurose = Unterbrechung der richtigen Ernährung. Sie müssen nicht den Rat von Dr. Chetta und meine, die folgen werden, durch Willensanstrengung. Nein, ABER FÜR INTIMO FÜHLEN. Für einen inneren Transport, der dich dazu bringt, dich auf eine bestimmte Weise zu nähren, da du das gesunde Essen fühlst, dass es Teil von dir ist, von deinem Sein, von deinem Gefühl.
Ich hoffe klar zu sein, diese Worte werden mehr mit der Intuition als mit dem Mentalkörper verstanden.
Aber Artikel noch besser, so dass es von jedem verstanden wird, da es für den Erfolg dieses Projektes, also für Ihre Gesundheit wichtig ist.
Beginnen wir mit Ihrer aktuellen Ernährung. Heute, was isst du? Antwort: eine Reihe von Lebensmitteln, die das Ergebnis der wirtschaftlichen Bedingungen und der zirkadianen Rhythmen und (und vor allem) Ihrer persönlichen Geschmack, der VS. HABITS. Das Essen, das du heute nimmst, ist Teil von dir, verrät dein Charakter, dein Gewissen, deine Reife, deine Nationalität, dein Gefühl. Also "wir sind was wir essen, 99% unserer Produkte. Aktuelle Zellen wird mit den ns gebaut. Ernährung der letzten 365 Tage "erstreckt sich auch auf die feinsten Teile unserer sein, nicht nur physische, materielle, greifbare. Unter der Annahme einer Diät und schockierend von heute bis morgen ist Ihre Ernährung ein Projekt, das SE und NUR WENN Sie sich über Nacht ändern können. Und da dieses Ereignis selten und unplausibel ist, funktioniert gesundes Essen in seiner praktischen Anwendung nur, wenn es allmählich eingeführt wird, wie allmählich Ihre Veränderung, Ihre Reifung, die Erweiterung Ihres Gefühls ist.
Natürlich hindert dich niemand daran, Willensanstrengungen zu unternehmen, dich auf eine bestimmte Weise zu essen, aber gute Absichten sind eine Sache, Erfolg ist eine andere. Aller Wahrscheinlichkeit nach werden Sie spätestens nach zwei Wochen aufgeben und der Effekt wird derselbe sein wie ein Frühling, der nach Tagen der allmählichen und zunehmenden Kompression freigesetzt wird: hyperfagische Krise, Enttäuschung, Depression.
Selbst die restriktivste Diät wird gut angenommen, geschmeckt, wenn er gesandt wird. Sei du selbst, nicht was du sein möchtest oder dass andere dich gerne hätten. Du bist du und die anderen sind die anderen. Ein Nilpferd im Tutu wird nie eine Primaballerina sein und ein Barde wird niemals ein guter Killer sein.
Stimmt es?
So, wie es geht. Jetzt werde ich dir sagen, aber zuerst eine Beobachtung. Der aufmerksame Leser, logisches Denken, wird verstehen, dass die oben genannten zu allen Bereichen seiner Existenz gilt und ohne von den Argumenten dieser Website überfüllt, wird verstehen, dass das gleiche für die Ausbildung wahr ist. In der Tat, wer von Ihnen wird die oben aufgeführten Karten tatsächlich mit Konstanz anwenden? Nur diejenigen, die diesen Lebensstil, dieses Training, diesen Wunsch, sich zu bewegen, stärken, sich besser fühlen, tiefer als Teil von sich selbst fühlen. Nur diejenigen, die sich dieser Lektüre nähern und mein Wort ertragen, weil er sich dazu hingezogen fühlt, es fühlt und sich in sie vertiefen will. Alle anderen, nach maximal zwei Wochen, werden aufgeben, oder sie werden allmählich unbeständig werden, bis sie aufgeben. Offensichtlich beziehe ich mich nicht auf diejenigen, die tatsächlich keine Minuten zum Trainieren haben, aber die entdecken, dass sie Sessel und Bier bevorzugen, um Eisen zu gießen. Bereue dies nicht: Sei besser du selbst als tu so, als wärst du ein anderer, verlierst deine Gelassenheit, wirst nervös, ängstlich, deprimiert. Das sage ich und wiederhole es. Ok, hör auf, lass uns zur praktischen Seite gehen.
Ich sagte mehr darüber vs. fühle, dein In den meisten Fällen ändert sich allmählich und folgt dem Rhythmus der Evolution (im spirituellen Sinn des Wortes). Es ist daher sehr wahrscheinlich, dass du dich dem Körper für das Leben näherst, wenn du anfängst es zu fühlen, aber du bist offensichtlich nicht bereit für ein "vollständiges Eintauchen". Vor kurzem begonnen und schließen.
Unten finden Sie meine verschiedenen Tipps für eine gesunde Ernährung. Wenn Sie sie nicht bereits spontan anwenden (3,4 oder mehr), sollten Sie diese aus den oben genannten Gründen nicht in Ihre Gewohnheiten integrieren. Legen Sie sie einzeln nacheinander in Abständen von 5 bis 7 Tagen ein, bis Sie alle innerhalb von ein paar Monaten eingegeben haben. Wenn einige Schritte schwierig sind, dann verbringen Sie mehr Tage der 5-7 empfohlen, Zeit für Ihr Wesen in dieser neuen Realität sanft transportiert werden.
Es versteht sich, dass das Ideal wäre, von einem Fachmann gefolgt zu werden, aber diese Behandlung richtet sich an diejenigen, die es sich aus wirtschaftlichen Gründen nicht leisten können. Und noch einmal: hier betrachte ich nicht bestimmte Diäten wie pH, Blutgruppe, Zone, Gewichtsbeobachter, Stoffwechsel und andere, weil ich sie für zu fein empfinden, um in "DIY" angewendet werden. Überlassen Sie sie denen, die mehr Zeit, mehr Verstand, mehr Energie, mehr Geld für dieses Feld spenden können und folgen Sie einfach den klassischen Richtlinien für gesundes Essen, die in unserem. Website zu den entsprechenden Kapiteln. Eine Regel, die sofort angewendet werden muss: Die Mahlzeit vor dem Training muss mindestens zwei Stunden vor der Sitzung abgeschlossen sein und muss leicht sein. Konsultieren Sie die Verdauungszeiten von Lebensmitteln durch die Tabelle auf der Website.



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