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Mundhygiene: kleine Tipps für die Gesundheit unseres Mundes

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Wie viele Menschen putzen ihre Zähne mehr als einmal am Tag und doch enden sie beim Zahnarzt, um verschiedene Zahnfleischkaries und Entzündungen zu behandeln? Viele. Und wenn Sie einer von denen sind, hier sind einige nützliche Tipps für die richtige Mundhygiene.

Vor allem ist es ratsam, die Kraft der Bakterien nicht zu unterschätzen, die sogar an einem Tag Karies verursachen können. In der Tat ist es genug eine einfache Süßigkeit, um ihre Proliferation zu entfesseln, bereits in sich in kleinen Mengen in unserem Mund vorhanden. Es ist daher notwendig, die Zähne nach jeder Mahlzeit zu putzen, um zu verhindern, dass die Bakterien stagnieren und die Gesundheit unserer Zähne beeinträchtigen.
Besonderes Augenmerk sollte auch darauf gelegt werden, was Sie essen. Die Süßigkeiten sind die ersten, die unsere Zähne gefährden, aber - leider - nicht die einzigen. Sogar die kohlensäurehaltigen Getränke, sowohl zuckerhaltig als auch nicht, setzen sie einem Risiko aus, ebenso wie die viel gewagte Ernährung, basierend auf Früchten, insbesondere Zitrusfrüchten, auch wenn sie eine schöne Menge an Vitamin C enthalten.
Die fragliche Gefahr ist die sogenannte "Säureerosion", die die Krankheit betrifft, die in jedem Alter auftreten kann, wenn die Oberfläche des Zahns genau den Säuren ausgesetzt ist, die in Nahrungsmitteln und Getränken über einen längeren Zeitraum enthalten sind Zeit. Die Wirkung dieser Säuren schwächt den Zahnschmelz und führt im Laufe der Zeit zu einer Verschlechterung der Oberfläche, insbesondere in Kombination mit der mechanischen Einwirkung der Bürste.

Was dann zu tun? Es gibt drei grundlegende Regeln, die eingehalten werden müssen.

Vor allem sollten Sie vermeiden, Ihre Zähne sofort nach dem Verzehr von sauren Lebensmitteln oder Getränken zu putzen: es ist besser, mindestens eine Stunde zu verbringen. Zweitens ist es gut, säurehaltige Getränke sehr schnell zu trinken und zu vermeiden, sie zu lange im Mund zu behalten. Schließlich müssen Sie eine Zahnpasta mit einem niedrigen Abriebindex, einem neutralen pH-Wert und einem hohen Fluoranteil wählen.
In der Tat ist die Wahl der Zahnpasta nicht etwas, das man übersehen sollte. Es muss vorsichtig sein und nicht von den niedrigen Kosten, dem gegenwärtigen Aroma oder der Werbung, die im Fernsehen gesehen wird, diktiert werden. Fragen Sie bei der Auswahl immer nach einem Rat unseres Vertrauenszahnarztes, der als Spezialist die Zahnform und die damit verbundenen Probleme kennt.
Ein weiterer Aspekt, der nicht zu übersehen ist, ist die Wahl der Zahnbürste: ergonomisch, Anti-Plaque, Konservierungsmittel, Titan, es gibt verschiedene Formen und Strukturen, aber welche zu wählen? Beginnen wir mit den Borsten. Die besten sollten an der Spitze abgerundet sein, damit sie das Zahnfleisch nicht reizen. Was die Härte betrifft, ist es besser, die "mittlere" zu wählen: weiche Zahnbürsten sind praktisch nutzlos, weil sie keine Speisereste entfernen; die starren dagegen neigen dazu, auf lange Sicht das Zahnfleisch zu schädigen. Wichtig ist dann, dass auf der Verpackung der Zahnbürste eine Qualitätszertifizierung durch die Europäische Union (der sog. CE-Stempel) oder durch die American Dental Association oder ähnliches erfolgt.

Absolut zu vermeiden, kaufte dann Zahnbürsten auf improvisierten Ständen.
Und was ist mit elektrischen Zahnbürsten? Die besten sind solche mit oszillierender Drehbewegung, weil sie eine genauere Reinigung ermöglichen. Aber Vorsicht, elektrische sind nicht so einfach zu bedienen. Vor allem beim Bürsten ist es nicht notwendig, einen gleichmäßigen Druck auf den ganzen Zahn auszuüben, sondern leicht nach außen geneigt, so dass die Rotation die Plaque und die Speisereste wegdrückt. Auch bei dieser Wahl ist es ratsam, sich von Ihrem vertrauten Zahnarzt beraten zu lassen.
Darüber hinaus ist selbst die richtige Wartung der Zahnbürste, ob elektrisch oder nicht, für die Mundhygiene entscheidend. Es wird empfohlen, dass, nach seiner Verwendung in wenig Wasser und Desinfektionsmitteln oder Wasser gemischt mit Wasserstoffperoxid für 4-5 Minuten einweichen, trocknet auf den Borsten oder mit Toilettenpapier durch Blasen und es in seine Kunststoffkappe gleiten kann, so wie es aus dem Kontakt zu schützen, mit die Außenseite.
Schließlich sollten Sie immer an eine Reisezahnbürste denken, um bei jedem Anlass oder Bedarf Ihren Mund sterilisieren zu können.... besonders im Hinblick auf Weihnachten, an dem Bakterien in den Verkehr gelangen!

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